[...] się tego przyszły kłopoty z prawą które zauważyłem dopiero po tej przerwie w grze !! Nie umiem zapanować nad prawym nadgarstkiem tak jak kiedyś !!! Ale tylko w grze !! Np gdy odbijam na rozgrzewce z kumplem lub plasuje o ścianę nadgarstek działa dobrze lecz gdy już gram np mecz to piłka leci w lewo lub w prawo albo ogólnie w siatę również w [...]
z vlcd robisz reverse tak? faktycznie nie zrozumielismy się. Mastera mozesz bic tez enan, dose/androcherm np. meta na kicka? mete najlepiej brać jak dla mnie gdy juz jest stagnacja na aktualnym combo i bez brania czegoś co trzyma estro u wielu meta konczy sie swiniomasą. Mozesz dać meta na kicka zanim rozkreci sie master czy jakis nadrolon. Dla [...]
[...] ale czy mógłbyś mi rzucic jakis plan czysto na rozwoj sily wyciskania nie uwzgledniajacy ławki skosnej-je.any bark... a tak a propos to czy przeskakieanie barku podczas gdy prowadze łokcie za szeroko prz wyciskaniu, na skosie oraz gdzy kręce barkiem gdy mam rękę odciągniętą mocno do tyłu jest czym niepokojącym?-nie boli mnie ps. co myslisz o [...]
[...] po 5 powt tym ciężarem tak samo z drążkiem, do plecaka ładuję ciężarek i 10 serii po 5 powtórzeń (do ust, czasem nosa) to wszystko raz w tygodniu progresja polega na tym, że gdy zrobię w jednym tygodniu 10x5, w następnym staram się zrobić 10x6, następnym 10x7, gdy dojdę do 10x10 zwiększam ciężar o 10-20kg i jadę od początku (bardzo sobie to cenie [...]
[...] Ale na białku w gainerze jakoś mi specjalnie nie zależy bo i tak będę je uzupełniał jakimś WPC w diecie. Doskonale zdaję sobie sprawę że gainer jest posiłkiem zastępczym gdy nie możemy już zjeść więcej lub gdy nie mamy takiej możliwości, nie traktuje go jako super cudu który w zamyśle że będę go jadł tonami uczyni mnie wielkim. Jak sam [...]
Na takie badania chodzę sobie, co jakiś czas, gdy gorzej się czuję. Kilka miesięcy temu byłem i poprosiłem o skierowanie na takie ogólne badania (krew mocz) etc. Gdy poszedłem z wynikami usłyszałem, ze jestem okazem zdrowia, co mnie zdziwiło, bo nie czułem się najlepiej. W ubiegłym tygodniu poszedłem znów do tego samego lekarza z prośbą o [...]
[...] miał im sprzedawać za 1000 dolarów tzw. rozpiski, według których wiedzieli, jak przyjmować doping, by nie wpaść podczas kontroli. Fileborn pomagał im w oszukaniu komisji, gdy byli „nakoksowani”. Cały czas wywierał też na nich presję, by faszerowali się zakazanymi środkami, którymi sam ponoć handlował. Miał też od Stanisława [...]
[...] Nie widzę sensu byś najpierw zaczynał dwa tygodnie samym zestawem A - jakiś powód?? Zawsze ma być A-B-A-B-A-B-... 15-10-5-15-10-5-... CZYLI A15-B10-A5-B15-A10-B5-... ZAWSZE gdy jest 15 to 3 serie, gdy 10x4, 5x5. Powyżej jest podana liczba powt i serii. Liczba serii się liczy do wszystkich partii? Bez względu na to czy to jest bic czy klatka? [...]
heheh... Na mase OMA Na rzebe winko Na sen gdy jest piatek/sobota relanium Na sen gdy jest normalny dzien Doxepin Na wieczor Marihuana Na imprezy XTC Na dupy GHB Na wstanie kofeina Na przerwe nikotyna Na humor alkohol Na ksiezycowy krok DXM Na ciekawe kolory i ksztalty LSD Na lepsza nauke amfetamina Na sile anavar Na odblok clomid Na mniejsza [...]
[...] w momencie pierwszych objawów wstrętu. Czasem pomaga nawet dwutygodniowa zmiana i możemy powrócić do poprzedniej potrawy i jeść ja ze smakiem. Wyczekiwanie na moment gdy nasz organizm zaczyna blokować wydzielanie wielu enzymów już na sam widok danej potrawy kończąc na wymiotach jest już po klockach. Taki wstręt może trwać nawet kilka [...]
[...] 4a. wznosy na jednej nodze (max) -na rekach? http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.asp#l1 rysunek 1b (ale ty robisz bez obciazenia max ilosc powtorzen) 4b. wznosy na dwoch nogach (ok 20-25 powtorzen)-na rekach? http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.asp#l1 (z obciazeniem rob tylko wtedy gdy dasz rade wiecej niz 25 powtorzen) Z góry thx!
To zasady te same Dieta tez jezli idzie zostawiasz, gdy po tygodniu nie ma zmian obcinasz z wysokich dni 20g wegli. Dzien 1. 1a. wioslowanie T-Bar, lub sztanga 1b. pompki 2a. wyciskanie sztangielek na barki 2b. wznosy na jednej nodze 3a. uginanie ramion ze sztagielkami 3b. francuskie siedzac zza glowy 4a. przysiad 4b. MC na prostych Dzien 2. 1a. [...]
hej! co na mnie bardziej działa? mogę powiedzieć jedynie jedząc -co, lepiej się czuję.Lubię, gdy jest więcej węglowodanów w posiłku- zawsze przed zastosowaniem "diety białkowej" jadłam ich bardzo dużo. Myślę ,że zacznę od 1900kcal. Teraz "uzupelniam" "stracone" węgle;)
"odpornym na argumenty trollem", po pierwsze nie podales zadnych argumentow, po drugie wypowiadasz sie na temat struktury JKD podczas gdy nie trenowales JKD i nie masz pojecia o strukturze w JKD. Dlatego opis odporny na argumenty troll, idealnie pasuje do Ciebie i do Twojej postawy, nie wnosisz nic do tematu poza wyzwiskami, i jakimis [...]
Dzieki za odblokowanie. Ale nadal uwazam, ze lepiej jest trzymac na dystans noga, ja masy nie mam wiec nawet na sekcji boksu (gdy jeszcze uczeszczalem) wyprowadzalem b. malo ciosow a caly czas jechalem unikami - ulica to nie ring niestety. Dostalbym szybko po mordzie. Moze mi ktos powiedziec dlaczego mam tak, ze biegaa moge duzo a gdy wejde do [...]
[...] szczegółów, więc rozwinę swoją relację -~500 kcal to średnia okresu pierwszych 3ech tygodni (dj, nie 500 kcal tylko ilość równa zapotrzebowaniu minus 500). W dniach, gdy miałem trening siłowy czy HIITa - liczba dostarczanych kalorii wzrastała nawet do ok. -100kcal. Natomiast w dni, gdy jedyne, co robiłem, to leżenie na... i wkuwanie [...]
Witam .Jestem 16 ltenim chlopakiem i mam problem. Otóż zauważyłem że mam dziwne sutki ;/ . Gdy jest ciepło są nabrzmiałe, lecz gdy chłodno wracają do narmalnego wyglądu .Przeszkadzają mi one, poniewaz wstydze sie rozebrac na plazy czy na basenie. Czytałem dużo o tym i wkońcu trafiłem na dział ginekomastia/lipomastia. Bardzo proszę o odpowiedź czy [...]
[...] Błaszczykowskiego po tkórym widać kontuzję??? w Cafe Futbol był odcinek mówiacy o zarobkach trenerów i np trener reprezentacji Francjii dostaje 39 tys E na miecha.... ale gdy gra francja miło popatrzeć a gdy gramy my to co widać???? zlewe totalna. Fakt kazdy bierze za to pieniadze!!! wiec pytam co to ma byc w ty PZPN??? 70 tys euro dla trenera [...]
[...] nic dobrego, moja koleżanka chciała tak jak Ty jak najszybciej schudnąć ;/... Jadła dziennie jedynie "obiad" składający sie z suchej kromki chleba. Po paru dniach gdy wychodziła z łamienki ZEMDLAŁA ! przyjechało pogotowie i była ogólnie lipa... (potem powtórzyło sie to 3 razy) Źle to sie moze dla Ciebie skończyć a Ty sobie nawet z tego [...]
Witam! spróbuje więc to uporządkować; rano gdy wstaniesz weź carbo i dodaj xpanda, potem śniadanie a przy nim omega3. cla, glucosaminę, msm, chrząstkę rekina/bo chyba to masz/. gdzieś pomiędzy śniadaniem a treningiem wrzuć masterdol później jak piszesz trening a po nim kreatynę/ester bo to radzę ci raczej kupić uwzględniając całość supli które [...]
PONIEDZIAŁEK 19.30 TVP3 C.D AFER
