gdy

[...] -jaka najlepesza szerokosc chwytu? -stosowac deske zeby miec wymierny obraz postepow a nie np skracanie ruchu czy dalej robic na wyczucie? -jak prowadzic łokcie(bo gdy mam waska łokcie jest ciezej, gdy szerzej lzej mysle ze dlatego ze bardziej pracuje klata)?? cd dalsza trica; co na głowe długa bo drugie cwiczenie to wyciskanie [...]

Diakonos gdy Cię nie było poprowadził Primerę

[...] i tam jest trawiony. Jeżeli organizm dostaje duże dawki alkoholu i nie nadąża z jego trawieniem, to wtedy część alkoholu bezpośrednio przenika do krwi. Tak się dzieje, gdy pijesz wódkę i już po pierwszym kieliszku możesz poczuć, że już coś wypiłeś. Z piwem jest inaczej. Pijąc piwo, odczujesz mniejsze skutki, nawet, gdy wypijesz go więcej: [...]

[...] następująco: Śniadanie WARIANT A 50g płatków owsianych 300ml mleka 50g rodzynek jajko na twardo WARIANT B jajecznica (3 jajka) + szynka (2 plasterki) 50g rodzynek WARIANT C (gdy braknie czasu) 30g WPC Ostrowia 200ml mleka 50g rodzynek łyżka kakao (do ostrowii) 2 śniadanie (szkoła) 6 kromek razowego + ser/jajko/szynka sok marchwiowy warzywo/owoc 3 [...]

miałem kiedyś opaskę na łokciu... i to nie ma wpływu na takie rzeczy... jest to błędne uczucie... poprostu gdy opuszczasz sztangę opaska rościąga się i jest poprostu mało wygodnie a jak podnosisz opaska "stabilizuje" ( nie wiem jak to inaczej określić ) łokieć i jest w wygodniejszej pozycji na wyprostowanym ramieniu... nie ułatwi Ci to [...]

Witam. powiedzcie mi co mogę zjesc an noc gdy nie mam twarogu?? a teraz nie kupie.

[...] razy a na moje pytanie jak dotad nie uzyskalem odp. Ja reprezentuje JKD a poprzez JKD reprezentujesz wlasnego siebie poniewaz cialo czlowieka ma 2 rece i 2 nogi. W momence gdy techniki staja sie Twoje wtedy wyrazasz samego siebie poprzez JKD. "Czyli ja wyrażam siebie poprzez Kyokushin, Muay Thai, Boks, MMA i zapasy?" Ale nie jest to [...]

[...] pokarmu, a powstałe nadwyżki energetyczne może wykorzystać na potrzeby anabolizmu mięśniowego, jedzenie 5-6 posiłków w ciągu dnia to dla niektórych duże wyzwanie, zwłaszcza gdy dotąd spożywali 3 standardowe posiłki. Wcześniej pisałem, że posiłki w przypadku osób dużych do rozbudowy masy mięśniowej powinny być odpowiednio zbilansowane. **/Cóż to [...]

[...] i podchodziłem to puszki Reanimatora z rezerwą ale i ciekawością - w końcu jadłem w swoim życiu różne g_na.. no ale wczoraj nadszedł czas.. jakież było moje zaskoczenie gdy okazało się że smak pomimo tego że do najlepszych nie należy był całkiem przyzwoity - poszło jak po maśle.. za ok pół godziny zaczęło się - brzuch jak balon (myślałem że [...]

Cześć Zacznę od tego że obecnie nie mam kiedy chodzić na siłownie. W domu posiadam tylko hantle. Na trening mam jakieś 20-30 min. Trenuje po powrocie z pracy ok 20:30 gdy już jestem zmęczony. Dlatego nacisk położyłem na intensywność. Trening każdej partii składa się z dwuch części: treningu siłowego oraz z fazy napompowywania mięśnia składnikami [...]

tak ja w teamcie Gdy zaczne chodzic na silownie biorac odzywki to moge nie urosanc mam 16 lat.prosze o pomoc pozdrawiam

[...] 50g płatków owsianych 300ml mleka 50g rodzynek jajko na twardo WARIANT B jajecznica (3 jajka) + szynka (2 plasterki) 2-3 kromki razowca z serem orzechy/słonecznik WARIANT C (gdy braknie czasu) 30g WPC Ostrowia 200ml mleka 2-3 kromki razowca z serem łyżka kakao (do ostrowii) orzechy/słonecznik 2 śniadanie (szkoła) 6 kromek razowego + [...]

"Dużo miejsca PS. Po co Ci aż 7 sztangielek ? ;D" Aż 7...? Ja mam 4 i jeszcze planuje dokupic 4. Jaka to wygoda gdy mozesz robic wyciskanie, rozpietki czy biceps i nie musisz zmieniac co chwile krazkow :)

Coś dziwnego bo gdy siedze i se mierze mam ok. 145/80 a gdy jestem w pozycji troszke leżącej odrazu mam 128/63. Czym to może być spowodowane ? Dodam też że tętno mam ok. 60 przy każdym pomiarze. Zmieniony przez - sebmen7 w dniu 2009-10-03 10:28:51

Trza sobie jakos radzic gdy owsianych i chleba zabraknie

osobiscie nie widze takiej potrzeby gdy jednak na cos sie zanosi podbijam dawke

Witam;f otóże poradziliście mi... że jak ćwicze wyciskanie na płasko to sztangą a na skos w góre hantlami:F ale u nas na siłowni hantle są po 14kg a najwieszke to juz po 25:F no gdy Ćwicze tymi hantlami po 14 to juz mi gładko idzie xD to zmienić znowu na sztange i walić wieksze cieżary?

[...] 4. Trec L-Karnityna Gold - ciekawy preparat, nawet czułem poprawę. 5. Trec L-Karnityna + Green Tea - j/w tylko troszkę słabiej. Przy używaniu wszystkich oprócz pozycji 4., gdy czułem, że nic się nie dzieje, podwajałem dawkę. (opinia obok po podwojonej dawce). Suplementy nad jakimi się zastanawiam: 1. Alri Lean Dreams 2. Alri Venom Hyperdrive 3. [...]

Witam mam kilka pytan dotyczacych treningu... 1) Czy jest jakas roznica gdy robie brzuchy zaraz po treningu na silowni czy w domu wieczorkiem? 2) Od przyszlego tyg zaczyna splita z jedna partia dwa razy w tygodniu i chcial bym sie dowiedziec jak wyglada priorytet w takiej rozpisce ? (Przedramie, okolice nadgarstka) 3) Czy trening ABS II rozbuduje [...]

Nie wiem,jak mozna się wkurzać i mieć chęć wywalić komuś w kły gdy ktoś mówi "Cześć dziewczyny".Trochę luzu panowie.Odpowiada się "Cześć siostro,lub siostry" i idzie dalej