gdy

[...] była dlatego poznieważ sprawialo mi problem nie samo wyciśniecie sztangi nad głowe, lecz własnie jej zarzut na barki. Myślalem ze problem minie przy sztangielkach, ale gdy ciężary doszy do 'duzych' to problem znowu sie pojawił.. Racka niestety nie mam żeby zdejmować sztange prosto na barki Zmieniony przez - JKiF w dniu 2009-09-25 16:54:23

witaj Mój problem polega na tym że gdy wykonuje jakieś ćwiczenia ze sztangielkami np wyciskanie sztangielek na barki lub wyciskanie młotkowe, mds,głównie wyciskania wznosy,lewa ręka wydaje mi się słaba,gdy prawą ręką mógłbym zrobić jeszcze pare powtórzeń to lewa ręka siada i muszę przerwać ćwiczenie.W pewnym momecie niemogę jej zgiąć. To samo [...]

[...] była dlatego poznieważ sprawialo mi problem nie samo wyciśniecie sztangi nad głowe, lecz własnie jej zarzut na barki. Myślalem ze problem minie przy sztangielkach, ale gdy ciężary doszy do 'duzych' to problem znowu sie pojawił.. Racka niestety nie mam żeby zdejmować sztange prosto na barki Po stokroc latwiej i bezpieczniej jest sie nauczyc [...]

Ale temat fajny dzieki i jedno moje pytanie. Czy reakcja bendzie taka sama gdy w okresie przygotowan bende uzywal DECA I TESCIA?

[...] to jest poprostu wioslo, ale ze tak to nazwales to trzymalem sie Twojego slownictwa. a wioslo do podbrzusza to to co promowal Woodyn powiedziales ze to dwa rozne cwiczenia. wiec w zwiazku ze Ty mowisz ze najszerszy pracuje gdy sie unosi sztangielke inaczej ulozona niz Wodyn, stad tez chcialem sie upewnic. czy tak to jest jak napisalem powyzej

[...] do gory, reszta ciala podazy sama. Nie wolno ci pchac rekoma. Gdy pracujesz na zasadzie "trzymam w lapach, pcham, idzie" -> lift musi byc skazany na porazke gdyz triceps i barki przejmuja gro roboty. -Gdy sztange idzie do gory, wykonujesz wydech powietrza. -Moze sie okazac ze na poczatku bedziesz musial obciac lekko obciazenie by [...]

[...] do gory, reszta ciala podazy sama. Nie wolno ci pchac rekoma. Gdy pracujesz na zasadzie "trzymam w lapach, pcham, idzie" -> lift musi byc skazany na porazke gdyz triceps i barki przejmuja gro roboty. -Gdy sztange idzie do gory, wykonujesz wydech powietrza. -Moze sie okazac ze na poczatku bedziesz musial obciac lekko obciazenie by [...]

witam mam pytanie ćwicze na rzezbe gdzie zalozenie to kazda partia 2x w tyg ten plan był by fajny gdyby nie to ze autor pisze np biceps to 8-10 seri i podzielić to przez 2 to mięśnie nawet tego nie poczują ćwicze splitem 3 x w tyg gdy dodaje ten jeden dzien to chce mieć efekty !!!!!! czyli np jak robiłem na bica 3 ćwiczenia po 3 serie i po 15 powt [...]

[...] Ferox oj,prawie bym zapomnial,a zauwazylem,ze juz w innym miejscu o to samo pytales. "Może mi ktoś wytłumaczyć czemu 5x5 w każdym treningu są przysiady w momencie gdy reszta partii jest ćwiczona najczęściej co drugi trening?' powtarzam to przy kazdej okazji. to jest trening calosciowy. nie patrz przez pryzmat partii,grup [...]

Czy jest jakiś jesns (i możliwość) wykonywać ten trening gdy nie ma się modlitewnika?

[...] to co było...). Dziś waga pokazała 65.8kg, ale ja tak myślę, ze może to woda...Albo waga pokręcona... Plan wygląda tak: Pon 9-11 uniwerek rower 17-19 uniwerek rower (gdy śniegi i zawieje walk na uniwerek z 40min w jedna stronę) Wt praca; bieżnia+brzucho Sr praca; bieżnia Czw 10-15 uniwerek; rower; bieznia+brzucho (?) Pt trening+cardio, do [...]

chce tylko sie dowiedziec czy dobrze kombinuje z tym cyklem... nie cpam, nie pije, nie pale wiec jak raz walne troche mocniej to nic sie nie stanie. moj cel to wazyc 2x wiecej niz wtedy gdy zaczynalem (50kg ) potem calkowicie daje na luz.

[...] Ból występuje od kostki w dół z tyłu nogi.(Poniżej foto) Ból dzień po grze w piłkę jest uciążliwy, potem już prawie nieodczuwalny. Gdy sobie tam macam to coś mi chrzęści, gdy ruszam dookoła stopą to coś mi pyka. Dodatkowo gdy mam całą stopę przylegającą do podłogi i podniosę palce(tylko pięta dotyka mi podłogi) to w pewnym momencie mnie boli. [...]

Witam Gdy pierwszy raz trzymałem w ręku tego rasha to szczerze mówiąc wydawał mi się mocno przereklamowany. Na pierwszy rzut oka wydawał się zdecydowanie gorszy niż Koral. Jednak minęło trochę czasu i zaczęły do mnie dochodzić głosy od ludzi którzy go kupili, że znakomicie trzyma ciepło. Niektórzy nawet kupili drugą sztukę. To taka mała dygresja [...]

[...] poleci na plecy,co przy braku umiejętności padania,może się jeszcze skończyć stłuczeniem-kontuzją głowy przy twardej powierzchni w którą może uderzyć.Odepchnięcie jest silne,gdy wychodzi z masy całego ciała,zaczyna się z siły nóg,które napędzają ciało,do tego dochodzą ręce.U nas na treningach robimy pojedyńcze i podwójne odepchnięcie teisho-czyli [...]

[...] ulegaja zmianie. kiedys rowniez wazylem zarcie, liczylem kalorie, jadlem co do minuty, ale nie mialem zycia. moje zycie bylo podporzadkowane jedzeniu i silowni, jadlem gdy nie bylem glodny, a wszystko w pogoni za kazdym kilogramem miesni i obwodami. a im dluzej taki tryb prowadzilem tym bardziej bylo pod gorke. teraz to dla mnie nie ma [...]

a ja nierobie nic niezgodnego z prawem:) przegladac forum moze kazdy ;) a gdybys znał sie na prawie wiedział bys ze przyjmowanie sterydów czy nawet ich posiadanie niejest karalne gdy jest to dla własnych celów dopiero gdy jest handel towarem tak jak tu jest pokazane robi sie juz nieciekawie 3lataka szybko mozna zaliczyc pzdr ;)

Proszę o sprawdzenie planu, Dodatkowo 2x w tygodniu ćwiczę kickboxing. Ten plan wejdzie w życie gdy moja noga (która jest złamana ) dojdzie do normalnego stanu I Dzień: Nogi przysiad zs sztanga 10/10/8 prostowanie nog w siadzie 10/10/8 ugianie nóg w leżeniu 10/10/8 przysiad wykroczny 10/10/8 wspiecia na palcach 20/20/15 Barki Military Press [...]

[...] zwiększyć ogólnie kondycję, przyśpieszenie do piłki, strzał ledwo dokopuje z 20 metrów ale bramki wpadają jakoś :) mam słabą technikę i na meczu biegnę szybciej od piłki gdy ją prowadzę często gubię przesto piłkę. :( Ale mam nadzieję że ułoży ktoś dla mnie trening w miarę tego czego chcę :) za wszelką pomoc z góry dziękuje. ale najbardziej [...]

nie kombinuje innych cykli bo nie planuje zrobic jednego i rzucic to gdy przestaane brac bede cwiczyl nadalpotem nastepny nastepny lece tak juz 2 lata;] rok na sucho zawsze wydaja na dobre i sporej ilosci arsenały..teraz planuje taki i chodzi mi tylko o to czy dobre zestwaienie po usunieciu HP mysle ze jest juz oK..