gdy

[...] tego w ogóle nie widać - na ringu Foreman pokazuje nieludzką wręcz motywację i serce do walki, daje z siebie wszystko co ma i jeszcze więcej - próbuje walczyc nawet wtedy gdy juz nie ma sił, cały czas jest niesamowicie skoncentrowany na walce. Z drugiej strony, wracając do tego ringu.. niby był śliski - ja nie pamietam żeby ktoś sie tam [...]

Przeskakiwanie w lokciu pojawilo sie dawno jakies 2 lata temu gdy jeszcze raczej zaczynalem przygode z silownia ,a bylem samoukiem tak wiec uczylem sie na bledach ,rok bez silowni kompletnie nic nie zmienil ,nie boli ,ale dyskomfort jest . Tak jak lekarz mowil to jest jakgdyby przeskakwaniejakiegos sciegna . . Przy treningu przy niektorych [...]

z biblii: Tymczasem, gdy oni rozweselali swoje serca, przewrotni mężowie tego miasta otoczyli dom, a kołacząc we drzwi rzekli do starca, gospodarza owego domu: "Wyprowadź męża, który przekroczył próg twego domu, chcemy z nim obcować". 23 Człowiek ów, gospodarz domu, wyszedłszy do nich rzekł im: "Nie, bracia moi, proszę was, nie czyńcie tego zła, [...]

hm he skład na pewno .. tylko że miałem taki dylemat iż gdy przyszło mi to 2x po 200 otwieram pierwsze pudełko patrzę a tam do połowy i myślałem że to jakieś oszustko czy coś i tak się zastanawiam czy może w pudełku całym 400 gr może wyjść tego więcej niż w dwóch po 200. .. stąd te dziwne pytanie .

[...] W zeszlym tygodniu tak nas na wspomnienia wzielo, ze wybralismy sie na impreze w rytmach dnb. Akurat wspomnienia byly starych czasow gdy tylko tej muzy sluchalem i Alien z Akira byli :) Impreza byla mega, ale bez dropsow ciezko tam wyrobic... Zwlaszcza, ze prawie kazdy wycpany na maxa... Tutaj masz kawalek [...]

[...] układem wtorek- piątek, bądź pon - czwartek, w zależności od możliwości, pracy, samopoczucia itd. Staram się nie zakłócać regeneracji ćwicząc piątek, a później poniedziałek, gdyż odczuwam zbyt krótki odpoczynek i dyskomfort obolałych mięśni i stawów. Schemat to pon - klatka- plecy - barki- kaptur piąt- triceps-biceps- nogi Wyciskając staram [...]

[...] mieć łapę większą od mózgu, ale: od początku sierpnia do połowy września łapa urosła mi o 1,5cm (z 31 na 32,5) i od tego czasu konsekwentnie mam w tej łapie 32,5cm, podczas gdy inne partie znacznie mi się rozrosły. Co mogę robić nie tak? oto plan mój na łapy: biceps i triceps (środa): 1. unoszenie przedramion chwytem klasycznym (3s) 2. [...]

Gdy robiłem przysiady to czułem dopiero, że ćwiczę ;) . Więc wybiorę to bo chyba nie ma roznicy i moge wstawic mc Lower body 2 1.Przysiad tylny 5x10p 2.Przysiad przedni-nogi ustawione wąsko - zamiast tego mc4x12p 3.Prostowanie siedząc 3x15p 4.Uginanie leżąc 4x15p 5.Wspięcia siedząc 5x30p + drop ser na max rep Póki co to chyba tyle , [...]

robił jakiś test, i nic mnie nie bolało, jedynie bolało gdy na leżąco kazał mi dać palce do góry i napiąć mięśnie, i wtedy złapał mi nad rzepka ręką, a podczas wykonywania ćwiczenia rzepka szła do góry i ręce blokowały ją...

1.60 cm . . Póki co nie jestem szeroki w barkach xd i dlatego tak wyglada ale gdy trenowalem to tez lipa . pytałem się moich ludzi o szczerą opinię . Każdy , że nogi odstają (czyli za duże) i to się rzuca w oczy. A nie są za postawą gora byk dół patyczak. Nogi to rosły mi w oczach i nie przestawały gdzie góra ledwo co szła. Nogi mam duże(i o to [...]

W ramach rozkładu makroskładników można fajnie zamieszać, np. mi najlepiej szła "rekompozycja" gdy jadłem ogromny potreningowiec na jakieś 40% dziennych kcal i szedłem na godzinę w kimę, I obudziłeś się ze 100cm w pasie%-)* *żarcik;-)

W ramach rozkładu makroskładników można fajnie zamieszać, np. mi najlepiej szła "rekompozycja" gdy jadłem ogromny potreningowiec na jakieś 40% dziennych kcal i szedłem na godzinę w kimę, a testując daaawno temu na samym początku IF tylko się wściekałem bo na czczo nie szło przejechać całego planu - a precież gro ludzi twierdzi, że nie ma z tym [...]

wczoraj dałem bana więc na ten tydzień wystarczy %-) ale racja opuściłem się, minęły te czasy gdy dawało się po kilka w tygodniu...@-) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2012-10-28 19:13:25

[...] na zdjęciach. Bardzo zależy mi żeby zlikwidować te ramiona i fałdy wiszące pod pachami ( sterczący nad stanikiem zwój tłustego flaka – fuuu ). Wszystko byłoby pięknie gdyby nie kilka problemów, którymi się borykam. Po pierwsze – właśnie wychodzę z choroby zwanej zapaleniem błędnika. Jestem jeszcze na lekach, 31.10 idę jeszcze na badania. [...]

[...] ale jednak są najsłabsze - w ogóle nie chcę rozwijać nóg – zarówno uda, jak i łydki mają takie rozmiary, że wystarczy jak dla mnie; stąd 20 przysiadów w serii, podczas gdy w innych ćwiczeniach max. 10 - 12; przy okazji liczę na to, że te 100 przysiadów/trening korzystnie wpłynie na moją wytrzymałość - wyciskania na barki robię tylko sprzed [...]

Tak, bo gdy zaciskałem, wydawało mi się, że szczęka, jakby to powiedzieć, rozchodzi się przy dziąsłach, przez co wypadała. Tak jak napisałem dociskaj mocno palcami i powinno być dobrze. Zmieniony przez - SzK w dniu 2012-10-28 17:53:30

ok dzięki gdy znajdę prywatnego to pójdę. A tak mówicie, że jeśli by miało mi coś być to już dawno by mi było ? I samo wszystko wróciło do normy. I wątroba też ? bo osłony żadnej nie brałem. Zmieniony przez - ultrabelzebub w dniu 2012-10-28 17:21:19

[...] 20 kg x12x15 wykroki 20kg x6x7x7 brzuszki podporem 15x2 pompki 8 orbitrek 15 min takie ćw robiłam przez 6 kolejnych więcej na razie na drążek nie daje,bo boli mnie kręgosłup i nie wiem co mam zrobić ogólnie ,gdy się mierzę nie widzę spadku cm nie wiem co źle robię moge prosić o pomoc? Zmieniony przez - nosek19 w dniu 2012-10-28 17:13:53

Dzięki za odp.;). A czy to normalne, że strzykają nawet gdy nie ćwiczę?

[...] Universum Box Promotion i przenieśli się do Hamburga. Zagustowali w drogich samochodach. - Witalij bardzo psioczył wtedy na polską policję, która podejrzewała go o szmugiel, gdy jechał do siebie na Ukrainę - wspomina Saleta, który również boksował dla Universum i bardzo się z Kliczkami zaprzyjaźnił. Wszyscy trzej lubili czarne skórzane kurtki. - [...]