gdy

A jakie ćwiczenie można zastosować zamiast podciągania? Czy ten plan nadaje się gdy mogę ćwiczyć 2 razy w tyg(A,B)? A czy martwy ciąg nie jest czasem nieodpowiednim ćwiczeniem dla 16-latka? Słyszałem, że takie ćwiczenia mogą hamować wzrost.

"A jakie ćwiczenie można zastosować zamiast podciągania?" A czemu odpada podciąganie? "Czy ten plan nadaje się gdy mogę ćwiczyć 2 razy w tyg(A,B)?" Lepsze byłyby 3 dni, ale 2 też mogą być "A czy martwy ciąg nie jest czasem nieodpowiednim ćwiczeniem dla 16-latka?" Nie jest, tylko zwracaj szczególną uwagę na technikę. [...]

FOTKI postaram sie wrzucic do wtorku redukcja potrwa jeszcze do 4 tygodni tylko ciezko jest redukować gdy nei mozna robic areobów(uszkodzona łękotka w kolanie). wrzuce jeszcze fotki wszystkich odzywek jakie bede stosował : mam koło 100 tabs bcaa activ laba 200 gram bcaa xtra activ laba do cyklu na mase 360 mega caps olimpa kreatyne i 6 [...]

Cześć Ja chciałem zapytać czy prawda jest ze gdy ma się krótkie nogi w przyszłości nie będzie się wysokim ??

[...] i opisać ogólne wrażenie, wielkie dzięki. I jeszcze jedno pytanie -> haki które nakładasz w otwory - czy są pewne - wchodzą od razu, nie ześlizgują się itp? Po prostu, gdy chcesz odłożyć gryf na jego miejsce, robisz to bez problemu - nie zdarzyło się, że nie "wlazł" tam gdzie powinien? Bardzo pomogłyby mi Twoje odpowiedzi. Mam [...]

Gautan mozesz cwiczyc pol roku i rozwijac miesnie podczas gdy sila stoi. mozesz nie wykonac ani jednego powtorzenia wiecej , i nie dolozyc ani kilograma a miesnie beda jakos tam powolutku rosły dlaczego taka blokada? -psycha -przyblokowany układ nerwowy jesli chcesz rozwijac siłę to najprosciej w jednym przykazaniu powiedziec tyle zeby nigdy nie [...]

barnabas26 nie zgodze sie z toba. Aktualnie robie bicepsy w seriach 12-15 powtorzen na prostej, i gdy zblizam sie do 10 juz czuje nadgarstki, a spokojnie bez bujania tulowiem robie czysto technicznie do tego 12 przynajmniej - mysle ze jest to sprawa indywidualna uwarunkowana genetycznie

Wczoraj nie miałem tych żył, tylko gdy naciągnąłem skóre to sie pojawiły ale słabo widoczne, no i też wczoraj byłem może 1h na kompie, może to od tego zależy? Przeważnie 2-4h siedze a wczoraj mniej i prawie nie bylo nic widac ;P

Co to jest "psi sklep" o jakim piszesz? Co do allegro to chcesz powiedzieć, że nawet gdy PH z alegro są ofoliowane na gorąco folią w napisy lub loga producenta to mogą i tak być shitem? Pisząc o podwójnej grupie metylowej masz na myśli dwie substancje z metylowych? Jak poznać po nazwie itd metylowane od niemetylowanych?

Zależy czy jesteś "oporny" na pobudzacze. Niektórych pobudza filiżanka kawy(ok 60mg kofeiny) a innych efka nie kopie. Scorch mnie nie pobudza specialnie, ale fajnie pali fat, nie ryje beretu, a gdy potrzebowałem większego pobudzenia to dopijałem sobie kawę i było ok.

[...] wyciągu górnego wyciskanie sztangi w siadzie uginanie ze sztangą spięcia wspięcia na palce ten plan był dla mnie troche zbyt mało "męczący" nawet przy 4 mikrocyklu gdy dałem po 4 serie w płaskiej i ściąganiu drążka nowy hst: przysiady i mc (zamiennie co 2 trening) wyciskanie sztangielek wiosło sztangielką wyciskanie sztangielek w [...]

[...] rady inaczej masy łapac ale nie mów ze tylko tam jadł... Myślisz ze grabowski je byle co..? haha Moje zdanie:bez podstawowych zasad odżywiania budowanie siły bedzie wolniejsze gdy juz bedziemy trzymac sie podstawowych zasad każde dodatkowe kcal(nawet fast foody) bedą przyspieszały budowanie siły PS:dokladnie nie przeczytalem co opisaliscie (sry)

[...] chodzi sry za moje glupie posty ; ) teraz mam takie glowne pytanko bo Poniedzialek - silownia Wtorek- kickboxing Sroda-silka Czw-kickboxing Pt-silka Sob-silka Nd-wolne i gdy powiedzmy kicboxing mam na godzine 18 to wypic te 4 kapsulki rano , a potem poczekac az do 19.30 az skoncze i wypic kolejne 4 ? I te kapsulki sie pije jedno po drugiej ? [...]

Chciałbym się jeszcze dowiedzieć jak wyprostować barki.. tzn : gdy stoję bokiem do lustra widzę, że moje barki i ręce są bardziej skierowane do klatki niż tak po środku jak powinny być. Wygląda to nie estetycznie, chciałbym je mieć na dobrym miejscu, bo wyglądam jakbym był zgięty non-stop.

Jak coś jest w kapsułkach to znaczy że po coś te kapsułki są np aby substancje nie drażniły przełyku albo gdy proszek ma niemiły smak.

[...] stoliku, ławie czy wysokim łóżku), ale na tyle niskie by kość krzyżowa jeszcze dotykała podłoża. - nie traktuj tego jak lekarstwo, czy też leczenie, powinno jedynie pomóc gdy złapie ból. Idź do lekarza, nie czekaj, az złapie cie mocniej! - jeśli natomiast dostaniesz skierowanie na rehabilitacje, odezwij się, jestem ciekaw gdzie leżał problem. [...]

z jogurtem tylko to mleko. dzisiaj wlasnie odstawilem. dochodzi jeszcze problem z wyproznieniem sie i stalym bolem brzucha nasilajacym sie gdy jestem w ruchu(jak leze to praktycznie nie boli).

Tak się spytam, chcę poznać Wasze zdanie: co sądzicie o uderzaniu, gdy nie mamy rękawic takim jak na wyżej wklejonym zdjęciu? Czy Bruce oszalał? Kostkami środkowymi ok, ale tą od najmniejszego palca? Druga sprawa: co jest według Was bardziej destrukcyjne: stomp czy soccer kick?

W tym nie zaprzeczę że lepiej przedramiona czuć gdy ręce wyprostowane:) a to czy czuć barki to już zależy od człowieka, no i jaki ciężar na sznurku:) Dawaj wypiskę z dzisiejszego dnia:)

[...] stężenie jest niskie więc tym samym wskazuje to na złą pracę jąder(jądra wyraźnie się zmniejszyły). Faktycznie tstosteron mam w szeroko pojętej normie, ale przed moim problemem mogłem mieć go przecież w górnej granicy normy i gdy zablokowałem się testosteron nie musiał aż tak drastycznie opaść. Więc uważasz, że ze mną jest wszystko w porządku?