nie łamię się, w domu syf jak nie wiem, jak zawsze gdy mama porozwala swoje klamoty:D i nie wiem po co to całe moje sprzątanie było hehe:D:D:D Wszyscy śpią- jak zawsze gdy wypiją za dużo "wody" na przywitanie:D Robię sobie owsianeczkę:D:D:D mmmm i cieszę się z tego chłodu:D
Nadal nie zrozumiales? Gdy zaczniesz cwicyc ciezarami to bardzo prawdopodobne ze zahamuje ci to wzrost (jak u mojego brata) a jezeli ty masz wzrostu 145cm to mozesz nawet nie urosnac do 165- 170. Zmieniony przez - Damian911 w dniu 2009-08-22 07:55:04
[...] Najbardziej w treningu na siłowni podoba mi się to,że widzę namacalnie efekty rosnącej z tygodnia na tydzień siły.To mnie nakręca do dalszej pracy i dodaje pewnosci siebie.Nigdy nie myślałam,że ja mogę być dobra np. w martwym ciągu.Kiedyś (oj jaka głupia byłam) myślałam,że siłownia to dla "panów" a aerobiki są najlepsze dla kobiet. Gdy [...]
[...] laski. Mitrandir - a w czym Ci wadzi kogos rozkmina?? Pewnie ,zawsze mozna połozyc sie na ławce i bez cienia refleksji na******...ć zelazem. Wiesz jakie to dziwne połączenie gdy koles z 40+ w kablu używa jeszcze mózgu ?? Tacy ludzie maja szacun społeczeństa!! Koks to nie jest okreslenie "jestes silny" to okreslenie "***** który sie [...]
[...] wlasnego tescia? Gdzies na forum znalazlem wyniki badan,byly dosc ciekawe / znaczaco skoczyl testosteron/? to było się dowiedzieć co działo się 2tyg. po skończonym cyklu,gdy teść spada poniżej poziomu wyjściowego i trzeba sie długo borykać ze złym samopoczuciem....wtedy sobie odpowiesz czy jest sens. Zmieniony przez - batmanatma w dniu [...]
[...] pytanie. Co może lecieć mi na noge i po co mam na nią jakoś szczególnie uważać? Na treningach/sparingach praktycznie styczność z nogą (wew. stroną uda) będe miał wtedy gdy: -będe zakładał balache -będe wpinał nogi do dosiadu tylnego -innych "otarciach" Autor napisał,że lekarz powiedział, że przy "mocniejszym kopnięciu"- [...]
[...] szczegółowo, tyle mi wystarczy :> Mam za to pytanie do tego, co napisałeś na początku. Sugerujesz, żeby złożyć dokumenty nie czekając na nabór i czekać aż się odezwą, gdy ten nabór rozpoczną? Pytanie tylko czy oni w te dokumenty na pewno wtedy patrzą. Zapewne w momencie, gdy pojawia się ogłoszenie o naborze, to wtedy mają trochę aplikacji [...]
[...] w dni treningowe? Czy białko jest w istocie stosowane raczej jako uzupełnienie codziennej diety i nie ma powtarzalnego jego dawkowania, a jedynie korzystam w godzinach, gdy bieżące jedzenie jest w nie ubogie? Najczęsciej ma to miejsce u mnie koło południa (drugie śniadanie, razem z owocami), czasem w posiłku przedtreningowym koło 17.00, bywa [...]
a wiec tak. Zlozyc zawsze mozesz beda lezec na swoim miejscu. W chwili gdy zwalnia sie miejsce oni musza praktycznie juz miec kandydata gotowego. Tzn po tych badaniach testach itd. A wiec procedura rozpoczyna sie wczesniej. Bo i z regulu wiedza, ze za 3-4 miesiace ktos idzie na emaryture itd. Oczywiscie pomijam wypadki losowe gdy ktos odchodzi z [...]
obliques co do aerobów vs siłownia/interwały, to ja bym tego tak nie stawiał, na wszystko jest i na aeroby i na hiit i na siłownie, nawet gdy czasu brak. Po prostu to różne rodzaj aktywności ale każda ma swoje plus i minus oraz zastosowanie
A procentowo wzgledem cięzaru na płąsiej ile obrac do hantelek?? tz. zakladamy plaska max to 100kg to ile w hantelkach razem?? , przymierzalem sie do tego cwiczenia kiedys gdy nie mialem hantli , robiac pompki ruchem sciskajacym na malutkich hatelkach i u mnie to masakrowalo bardziej triceps niz srodek klatki , ale mysle ze jednak inny ruch jest [...]
Witam! Czy mogę łączyć spalacze gdy mam ta chorobę ? (nigdy nie miałem żądnych objawów ) Lekarz powiedział mi ze mogę ćwiczyć i wszystko biegać trenować kick boxing ale nie zapytałem czy stosować jakieś suplementy na spalanie.A nie chce znowu za 2 min wydać 150 zł
[...] niż cokolwiek innego dzisiaj sobie usmażyłem, następny level to będzie duszenie Ale do rzeczy, i tak nie jestem w stanie robic posiłku przed i po treningu, szczególnie gdy ten trening to pływanie, a wtedy potrzeba najwięcej kcal. Czy w takim wypadku gainer będzie najlepszym rozwiązaniem? Czy można go popijac w czasie treningu (pływania [...]
[...] Przewaznie to ziemniaki,schabowy i jakas surowka. Czasami jaka ryba, nalesniki itp. Traning zaczynam o 16.30 badz 17. Po treningu zadko zdaza mi sie cos zjesc. Wieczorem gdy czesto wychodze ze znajomymi jem pizze badz tosty z kebabem itp fast foddy. Ale to tak 2x w tygodniu. Lubie jesc tez czesto slodycze. Nie wiem jak sobie dac z nimi rade. [...]
[...] raz, potrafi wyeliminować pocenie się przez 4-5 dni nawet w największe upały. Używam od ponad roku i polecam. W upalne dni, podczas uprawiania sportu czy w innych sytuacjach gdy wszyscy na około się pocą, ty masz sucho pod pachami. Możesz się w tym czasie myć, kąpać, pływać w basenie, robić wszystko a i tak Antidral zostaje w skórze i blokuje [...]
[...] transferu z nieba, Arsenal chciał dać za mistrza Francji, gwiazdę ligi Chamakh'a 7 mln euro, a to nie ma zadnego znaczenia ile chcieli dac bo liczy sie to dopiero wtedy gdy oba kluby dojda do porozumienia , ja za Kake moge dac 15 zl co nie znaczy ze jest tyle wart, choc co do tego ze ceny transferu mocno przesadzone to sie zgodze gl. [...]
Oczekiwania: Poprawa kondycji wydolnosci szybkosci przy redukcji masy(wiem ze na redukcje to nie wplynie ale oby nie wplywalo na jej zwiekszenie) Pytam o te rozne rzeczy dlatego ze chce sie dowiedziec co najlepszego by dla mnie bylo,gdy uznam wypelnie ankiete i bedziemy dalej dzialac narazie czysto informacyjnie chce sie o wszystkim dowiedzeic
[...] bój się nie jestem taki zielony temacie cały czas coś czytam na ten temat i już wiem dość dużo nie, nie oczekuję iż wykonam 20 podciągnięć po 3 miesiącu treningu poprostu, gdy zaczynałem czyt. 6 lipca nie podciągnełem się ani razu ! teraz też nie podciągne się ani razu pompek szwedzkich robie gdzieś tyle samo samo a powinienem podciągnąć się, [...]
King jak bys poczytał caly temat to byś wiedział?;o po porostu gdy spozywalem kreatyne bylem zmeczony bolaly mnie miesnie, idac spac zmeczony budziłem sie zmeczony jeszcze bardziej ^.-? Skerx nic mi twoja opinia nie dała do myślenia... bo powod jakis musi byc :F
Trening Mawashi dla 12 latka
