[...] przed walką z Koksem myślałem, że Pan wygra, ten jeden raz. Cytując "Jeśli nie zabije się o własne nogi, to wygra na spokojnie" ( chodziło mi o to, że w matę klepiemy, gdy nie ma już innego wyjścia i trzeba się uchronić przed poważną kontuzją, a nie wtedy, gdy trafią nas trzy ciosy 'pchane' ground and pound ) - ponieważ uważam, że 11 lat [...]
[...] ale o to, że zostanę w jednej chwili połamany jak zapałka. Facet miał chwyt jak terminator. Padła komenda start. Napiąłem wszystkie mięśnie i … nic się nie stało. Po chwili gdy ja spinałem się jak głupi, dziadek z uśmiechem podłożył walkę. Pokonałem faceta ale wiedziałem, że jak by chciał to by mną pozamiatał podłogę. Gdy wróciłem do domu [...]
[...] na rodzine i przyjaciol wiedzial ze Oni mimo wszystko zawsze beda przy nim, okazywal niejednokrotnie jak wielki chart ducha posiada mimo ze czasami przegrywal walke nigdy sie nie poddal (jakie to bliskie legendarnemu juz Never Give Up), pokazywal jak wazna jest systematycznosc i samozaparcie w dazeniu do celu, wbrew wszystkiemu pokazal [...]
[...] bo woli wydać pieniądze na odżywki niż na alkohol. Zacząłem więcej czytać artykuły kulturystyczne i oglądać filmy z treningów Mistrzów. Włączyłem dietę do swoich zmagań gdyż złapał mnie zastój i traciłem motywację. Żona od razu sama zaczęła pilnować za mnie posiłków. Po dziś dzień przygotowuje mi większość posiłków. Gdy wracam z pracy często [...]
Jednym słowem A6W nie jest dla nowicjuszy, wymiękniesz podczas tego treningu. Ja ćwicze juz 4 miesiąc i nie było łatwo na początku tego treningu, przy ćwiczeniu stękam gorzje gdy mam zatwardzenie, a co dopiero nowicjusz ktory nigdy nie cwiczyl brzucha, a jelsi to w malym stpoopniu, wiecej porzytku bedziesz mial gdy bedziesz cwiczyc bruszki nie [...]
[...] już takie odszkodowanie Rączce, które skutecznie oduczyłoby związek wyciągać tak pochopne wnioski, które niestety mają tragiczne konsekwencje dla ludzi. Ale tak to jest gdy związkiem kieruje szara eminencja Szewińska. Sama brała świadomie tyle SAA, że rosły jej wąsy... ale dziś jest święta, ba arcyświęta, bo gdy ona brała SAA, to nie [...]
[...] organizm do czegos nowego. Miesnie zmuszone pod wplywem wysilku przez jakis okres dopasowuja sie, rozwijaja by sporostac nowym wyzwaniom. Jaka jest Twoja reakcja gdy ktos Ci podsuwa nowy pomysl z nowym cwiczeniem? Eee nie robie go, nigdy nie robilem i w ogole ciezko jakos idzie... Zreszta wiem lepiej co mam robic?:) Mozliwe ze [...]
[...] czuje kompletnie zmeczenia. Aby utrzymywalo sie ono ok. 2h, musialbym zerobic >30min aero po HIIT. Poce sie mocno nawet bez spalaczy. Z termogenikami leje sie ze mnie - gdy sie rozciagam po bieganiu, robi sie pode mna kaluza. Podobne efekty i zmeczenie mam np. po 60min aero (4:40m/km; 145bpm) na czczo; tzn. regeneracja nastepuje w ciagu [...]
[...] tym temacie. Widzialem temat- slepy nie ejstem, niednak nie czuje sie na silach by to oceniac. Czemu? ja pdobnie jak krzychu nie jestem zwoleniekiem cyklicznosci, wg mnie to nic nie daje takie rozplanowanie treningu na pol roku z gory. Plan w kwesti merytorycznej wyglada ok, ale czy bedzie ok czy zmarnujesz pol roku to sie okazesz gdy skonczysz.
Aha i pamiętam okrasy w życiu gdy jadłem dużo smażonego miałem okresy , dużych bólów właśnie w podbrzuszu aż nie mogłem nic jeść i były nawet problemy z siedzeniem , ale wystarczyło jeść gotowane produkty i jakoś przechodziło , w tamtym roku zauważyłem straszne wzdęcia gazy przelewanie w żołądku gdy piłem carbo , albo np jakąś odżywkę z duża [...]
[...] tłuszcze , ból jest jak był , zobaczę co mi powiedzą na usg , zastanawiałem się wielokrotnie czy nie mam zakwaszonego organizmu bo nawet nie dawno przez okres kilku miesięcy gdy sikałem ( ale nie za każdym razem ) to mnie piekło , zrobiłem badania moczu PH wyszło w normie , odstawiłem kreatynę troszkę przeszło , ale gdy zjem więcej witaminy c , [...]
czlowieku ile my to juz walkujemy w tym dziale ? kluczem do maksymalnej rzezby jest utrzymanie miesni miesnie wiesz ze utrzymujesz gdy spada waga a nie spada sila sila nie spada gdy cwiczysz przy malej ilosci ruchow niby nie wszystko jest ze soba powiazane, ale pewne wnioski latwo wyciagnac i na pewnych przeslankach opierac redukcje
[...] Ja się nie pcham do sieci PBC. I generalnie nie pcham się na chama tam gdzie inni ustalają coś między sobą. Ale jeśli to mnie dotyczy to już się będę pchał, zwłaszcza gdy te działania są niezgodne z prawem. A jeśli Olimp uważa że są zgodne to niech umieści taki zapis w umowie. Mało tego, uważam, że sieci PBC to dla mnie, jako konkurencji, [...]
[...] intensywnym splicie może bardzo dobrze na mnie wpłynąć. Dziękuję za poświęcony czas. aha, i nie wiem gdzie miałbym wcisnąć te przedramię, nie chcę za bardzo wydłużać czasu gdy będę robił klate z bicem, bo i tak będzie to dość długa sesja, a późno kończę szkolę, to samo tyczy się dnia gdy będę robił plecy i tric, znów jeżeli dam przedramię przed [...]
[...] a nastepnie ostatnia z mozliwie najwiekszym ciezarem. Jakiego ciezaru uzyc? Klasyczni mistrzowie zalecali nastepujace rozwiazanie: zaladuj na sztange ciezar taki, jak gdybys mial zrobic 10 powtorzen a zrob 20. Nawet jesli zrobienie jednej serii zajmie Ci 15 minut. Po kazdym powtorzeniu bierz gleboki oddech, po dziesiatym powtorzeniu [...]
Dodam do tego, że sława i chwała są bardzo ulotne. Gdy jesteś na topie, każdy jest Twoim kumplem. Gdy zjeżdżasz w dół pamięta o Tobie garstka prawdziwych fanów, tylko że to nie włoży Ci nic do garnka. Przykładem może być szerego sportowców o wielkich osiągnieciach, którzy sukcesy odnosili kilkadziesiąt lat temu. Dziś wegetują w jednopokojowych [...]
[...] ludzi tutaj to profesionaliści, z minimum 50 na bicu i stażem treningowym nie krotszym niż 7-8 lat. Mając 35 na łapie, to może zjeść nawet konia z kopytami raz w tygodniu, gdy jest na masówce. Nie popadajcie w obłęd to nie laboratorium, żęby wszystko liczyc na kalkulatorze. Co innego po paru, kilkunastu latach treningu i przejściu na [...]
[...] pomyślałem o tym, w sumie w juniorze zrobili, cośtam z crossfitem, bo zerkałem, nie wiem na jakich zasadach. Pytałem z ciekawości, bo raczej sam bym się skusił, zawsze warto gdy ktoś bardziej doświadczony będzie korygował wszystko, można się wiele nauczyć, tak poza tym to bardzo duży udział tego forum stanowią właśnie niepełnoletni. PS: Pogrubcie [...]
[...] pomyślałem o tym, w sumie w juniorze zrobili, cośtam z crossfitem, bo zerkałem, nie wiem na jakich zasadach. Pytałem z ciekawości, bo raczej sam bym się skusił, zawsze warto gdy ktoś bardziej doświadczony będzie korygował wszystko, można się wiele nauczyć, tak poza tym to bardzo duży udział tego forum stanowią właśnie niepełnoletni. PS: Pogrubcie [...]
Najman vs Dog food Man ? czy to mozliwe :)
