gdy

Pytałem tylko o KB wtedy gdy chodziłem i mówił,ze nie ma przeciwskazań(pod względem skoliozy), ale nie wiem jak z przykurczami czy to nie będzie utrudniało Dobra to tą kwestie skoliozy/przykurczy zostawmy lub jak ktoś będzie wiedział neich się wypowie, a teraz ta reszta? Robić badania? Jaki trening pod boks? (kondycja-biegi, wytrzymałość - [...]

Witam. Trening zmieniamy/modyfikujemy wtedy ,gdy przestaje on przynosić pożądany efekt. Pozdrawiam.

[...] na Sambo, dopiero po 1 stycznia, a dlatego właśnie chciałem zacząć coś wcześniej, bo z doświadczenia wiem, jak potrafi wyglądać pierwszy trening i trzy dni po tym treningu, gdy się miało długą przerwę ;) już nie mówiąc o nowych 30 kg :p ale w takim razie będę się stosował do tego: "Biegaj! Biegaj! I jeszcze raz biegaj!" :-) dzięki za odpowiedź :)

[...] wyglądałem na początku redukcji. Ja, generalnie posiadam zdolność tycia/chudnięcia po 15-20kg w dość krótkim okresie czasu %-), także niektórzy nie widząc mnie 2-3 miesiące, gdy obserwują nagłe +15kg lub -15kg często potrafią doznać niemałego szoku. Na fotce: waga - nie wiem, nie miałem okazji się jeszcze zważyć bf - jak wyżej, ale myślę, że jest [...]

[...] " a wcześniej "Kawę czy herbatę". masti - dzięki za wsparcie. Psychika mogłaby być mocniejsza - zwłaszcza w diecie. Kilka lat temu byłem bardziej pewny siebie. Teraz, gdy jest trudniej zbudować formę jestem bardziej krytyczny. Zrobiłem jeszcze barki: 1.Wznos sztangielki stojąc przodem do poziomu 12kg/6x10p 2.Wznos sztangielek w bok w [...]

Gdy mutanta załaduje forma wzrasta

Porządna masa się szykuje gdy mutant w kuchni ląduje! Na ciężki trening czas przychodzi łykaj mutanta nic ci nie zaszkodzi :D Gdy we mej rozpisce mutant ląduje to na treningach ostro się katuje !

Dodam jeszcze, że cycki kurze są tanie gdy kupujesz je w opcji mrożonej. Za kilogram świeżych musisz zapłacić w tesco z 8 funtów. Opierając swoją dietę tylko na cycochach będziesz pewnie szamał 300g dziennie co Ci daje średnio 8 fuli na 3 dni ;p przyjmijmy więc, że tygodniowo wydajesz 15f na same cyce, czyli 60miesięcznie.. Takie są realia [...]

to elegancko. Bo czasem nawet nowy i dobrze skręcony potrafi przeciekać (nawet gdy się "spuszcza" z niego ciśnienie)

[...] Prosiłbym o napisanie planu z tymi ćwiczeniami bądź może jakimiś innymi, liczba powtórzeń i serii ( tak mniej więcej) ja sobie później sam dopasuje do swoich potrzeb gdy nie będę dawał rady :D Jeśli to istotne to: mam 18 lat 181cm wzrostu i ważę 76kg. I nie wiem też jak dostosować obciążenie. Szukałem w innych tematach ale zawsze się [...]

Dodam jeszcze, że cycki kurze są tanie gdy kupujesz je w opcji mrożonej. Za kilogram świeżych musisz zapłacić w tesco z 8 funtów. Opierając swoją dietę tylko na cycochach będziesz pewnie szamał 300g dziennie co Ci daje średnio 8 fuli na 3 dni ;p przyjmijmy więc, że tygodniowo wydajesz 15f na same cyce, czyli 60miesięcznie.. Takie są realia [...]

Na ten temat nie szukałem informacji, bo mam malutko tłuszczy więc dylemat mnie omija :) według wszelkich artykułów, które kiedyś czytałem tłuszcz wyraźnie spowalnia wchłanianie białek i węgli stąd kiepskim pomysłem jest go jeść po treningu, gdy zależy nam na wchłanianiu jak najlepszym.

[...] na przyrosty ? Zacząłem od dziś się rozciągać po siłce bo planuje wrócić do grania w basket, a ostatnimi czasy wpadło mi tyle mięcha że czuje sie jak w nie swoim ciele gdy biegam z piłką i troche mnie to ogranicza ;/ EDIT. nie żebym nie chciał być największy na świecie, ale póki co spokojnie moge sobie nadać oprócz tej masy troche [...]

Rekord to rekord..,niewielu obchodzi w jakiej federacji,bo nazwy tez niewiele mówia...:) To jest wg mnie taki sam problem,gdy Pudzian przedstawiał sie jako najsilniejszy człowiek świata i było to roztrząane na tysiąc powodów dlaczego nie....:).A Pudzian jeżdził i wygrywał,wygrywał...:) Natłok informacji czasem zniekształca clou całego [...]

1.Witam, nie wiem czy był już taki temat, ale z góry przepraszam jeśli był. Dziś, gdy mama zmieniała pościel, powiedziała mi, że cała poprzednia pościel razem z poduszkami była mokra. Wcześniej nie zwracałem na to uwagi, lecz niekiedy zdarzało mi się, że gdy spałem w koszulce, na drugi dzień była ona mokra. 2.Od paru miesięcy budzę się w nocy bez [...]

[...] ilość to lepiej nie zaprzątać sobie nim głowy,a więc jak to z tym jest? jakie dawki są skuteczne? w jakich porach najlepiej przyjmować aminokwasy rozgałęzione? 2. Co zrobić gdy podczas budowania masy, tłuszcz zaczyna odkłada się w okolicach pasa(tzw. boczki)? Dajmy na to że trenujemy 4x siłownia(split) + 2x w tyg treningi piłki nożnej, oprócz [...]

Witam! Mam 18 lat, 188 cm wzrostu, ważę 82 kg, ale mam problem z tkanką tłuszczową, chciałbym zrzucić trochę z brzucha i klatki piersiowej. Mam do dyspozycji dobrze wyposażoną siłownię, mój staż na niej wynosi jakieś 6 miesięcy. Ćwiczyłem wg planu na wytrzymałość/rzeźbę, jestem z niego zadowolony. Do tego jeśli pogoda pozwala biegam jakieś 6-7 km [...]

[...] ten j**any prowodyr On do dnia dzisiejszego tego pobicia zgłosił Był pełnoletni z paluchem bawił się super A obok stał małolat, dostał w przypadku w dupę Co robi jego ojciec gdy wyczuwa koniunkturę Po kilku dniach od zajścia idzie zgłosić to, czujesz ? TVN huczy, Peja to wariat Co robi ich pracownik, Tede się dołącza k***o przesadzasz, tylko [...]

[...] indywidualna. Tak więc są odmiany, których działanie z założenia jest kierunkowane, są elementarne różnice w działaniu między sativami, indicami czy hybrydami, ale mimo to nigdy się nie spotkałem, by komuś robiły one ( w kontekście walki, treningów ) dobrze inaczej, niż zwykłe rozluźnienie po treningu lub przed walką, swoisty dopał regeneracyjny [...]

mowa tu o testosteronie ale nie widze przyczyny dla ktorej nie mialo by sie to odnosic do innych saa I zeby nie bylo wiadomo ze przyrosty beda wieksze gdy cwiczymy. sam nigdy nie wzial bym nie wlazl na cykl zeby siedziec na dupie a napisalem to poto zeby sprostowac bo jedan z drugim przeczyta nastepni powiela i stworzy sie mit nie do obalenia [...]