gdy

[...] nikt nie podał tu logicznych argumentów w postaci walk,a nie jakiśch i tak błędnych domysłów... A fakty są takie,że past holmes i past foreman dawali niezłe walki gdy mieli 30 % swojej formy...Ciekawe jakie by dali w 100 % Co mówi rekord Holmesa,w 90's pokazuje,że szasne w PRIME miałby prawie z każdym...Foreman to samo...Nie musze [...]

Gdy do końca tygodnia nie otrzymam od kogoś wpłaty wskakuje następna osoba !!! Nie ma zmiłuj

[...] W FBW bardzo trudno zrobić piorytet choćby dlatego, że ćwiczysz na nim całe ciało. Jak będzie wyglądał piorytet w FBW ? Dasz "piorytetową" partie na początek gdy masz najwięcej siły ? Moim zdaniem to na piorytet potrzebny osobny dzień. Plany WODYN'a to moim zdaniem zupełnie inna bajka. ScarFace94 Spokojnie możesz dać po więcej [...]

[...] ze sobą zespołów mięśniowych , głowa powinna tworzyć z kręgosłupem jedną linie ja czuje znaczną poprawę w ergonomii wykonania przysiadu odkąd nie odchylam głowy przesadnie do tyłu , jak tylko głowa wędruje za daleko powiększa się lordoza i jest inne przełożenie pracy gdy wstaję Z tego co pamiętam podobnie tłumaczy przysiad Mark Rippetoe

to, ze nie wykorzystasz swojego potencjalu, jaki siedzi w tobie gdy zaczniesz machac sztanga i spozywac kalorie na plus uwierz ze na razie nie potrzebujesz tego. biorac kreatyne z takim stazem przewaznie nie umiemy jej wykorzystac i pierwszy cykl, ktory przewaznie dziala bardzo silnie i elegancko, bedzie klapa.

Sposób jest prosty, podciągaj się a z czasem liczba podciągnięć wzrośnie. Ściąganie na prostych wyciągu górnego: moim zdaniem lepiej wykonywać na początek siedząc. -usiądź na krzesełku -pozycja techniczna, klata wypięta, kontolujesz łopaki,tylek trochę wypięty, głowa prosto. -napnij najszersze i zacznij ściągać drązek, nie powinno być zadnego [...]

ale czy jak wezme rano w szkole to bede sie pocil bo gdy wzielem przed sksami to lalo sie ze mnie tak ze masakra.

[...] jeszcze dodać jest tam akumulator, który trzyma naprawdę długo, 4sesje treningowe po 1,5-2h robię na nim spokojnie, nie próbowałem ile trzyma do końca, bo zawsze ładuje bo gdy jest jedna kreska, jedynym minusem jaki posiada ten odtwarzacz, oczywiście jak dla kogo, to żeby wrzucić tam piosenki trzeba użyć programu który jest na płytce, niby po [...]

[...] ma sprzętu, na którym mógłbym zrobić przyciąganie (no comment), zrobiłem małą hybrydę tego ćwiczenia, oceńcie, czy tak może być. Oczywiście ciężar ciągnąłem praktycznie samymi łopatkami, kończąc ruch w momencie, gdy tułów znajdował się prostopadle do podłoża. Szrugsów zapomniałem zrobić, zrobię przy okazji barków w czwartek. Czekam na komentarze.

Dzisiaj rano chwila wahania, ale wstałem. Było ok 0 stopni. Wyszedłem i strasznie zimno. Zacząłem biec, i gdy mijało 4:30 minuty, powinienem przejść do marszu. Jednak było tak zimno że postanowiłem się nie zatrzymywać dopóki się nie rozgrzeję. Wyszło coś takiego: 15' biegu 1'marszu 15'biegu później lekkie rozciąganie nóg @Freed, mogę liczyć na [...]

przy w miare dobrej diecie ,niema potrzeby lykac takich supli, a stosowanie wg odgornego zalozenia to wg mnie pomylka. stosuje minerly gdy widze ich niedobor.

[...] harmonogram wyglądał akurat w taki sposób, który moim zdaniem jest co najmniej dziwny... Zawodnicy wyjeżdżając na zawody o świcie, gdzieś koło 23-24 (czyli pewnie wtedy, gdy odbywały się konkurencje finałowe) mogli być dosyć mocno zmęczeni, jeśli nawet nie przysypiający... Biorąc pod uwagę dwudniowy charakter mistrzostw ciekawi mnie powód dla [...]

to trzeba było kota również ugryźć... a na prądzie to u nas ostatnio oszczędzają w nocy gdy trzeba ulice oswietlać. Ze czwarty dzień ulicą gdzie chodzę se z psem czarno jak w dupie było.

[...] g + orzechy Przed treningiem: na 30 minut AP na 15 minut 5 g mono Po treningu: 5 g mono + 60 gajna! Dieta: Pierwszy raz- zaspałem- Wstałem że za 30 minut startuje z lekcjami gdy miałem wstac ze to będzie za 1,5 h. Totalny nie ogar przez caly dzien. Nic nie jarzylem tylko siedzialem i zamulalem. Wzialem hajs i pierwsze lepsze kupilem i oczywiście [...]

Spoko Pisałem o tym temacie: http://www.sfd.pl/Szukasz_profilu__Znajdziesz_go_tutaj_!!-t430424.html Powiększyłbyś bazę trochę. Pewnie że walki najważniejsze, szczególnie ,gdy szefowie UFC dość regularnie kasują te krążące po necie.

[...] odpowiednia ilosc kalorii, jak nei teraz to za godzine, przeciez dzien sie nie skonczyl jeszcze. Wiesz "dziwne" figury sa norma, inne sa wyretuszowane. Po prostu nigdy tluszcz sie nie odklada rownomiernie, wiekszosc - przytlaczajaca wiekszosc, chciala by sie pozbyc z jakiegos miejsca ale tego sie nie da, nie da sie przytyc tam gdzie [...]

Tak, szczegolnie gdy zmainy wprowadziles z dnia na dzien

Chłopie przez zime masuj masuj, lecz gdy wybije wiosna zajmij się redukcją... Kaatując brzuch i jesteś na okładkach!!

[...] w kolanach na boki - to na miesnie skosne - 3s. 5 - 10 powt. na kazda strone 3. Mozesz zrobic jeszcze spiecia zwykle - 3s. x 12 - 30 powt. z zatrzymaniem 1-2 s. w pozycji gdy masz uniesiony tulow i max. napiete miesnie. Po paru tygodniach warto wprowadzic jakies zmiany. Trening nie zajmie Ci wiecej jak 30 min. Przerwy pomiedzy seriami 1 - 1,5 [...]

Objawy to ogolne zmeczenie i gdy nie zjem czegos slodkiego chocby jeden dzien na drugi dzien robi misie slabo jakbym mial odleciec, oraz po wysiłku jest mi niedobrze i kreci mi sie w glowie