gdy

Witaj Papaj.Mam pytanie czy z czasem gdy trenujemy juz kilka lat i zwiekszamy swoj staz treningowy czy mozna robic wiecej serii na dana partie miesniowa czy trzymac sie utartych zasad ze na duze partie 9-12 serii a na male 6-8. Mowie o budowie masy.

Witam Słuchacie mam taki problem i dłuższy czas. Ciągle jestem zmęczony, senny i jest mi przeważnie zimno. Mój każdy dzień wygląda podobnie: Gdy mam na I zmianę do pracy 6.00-14.00 Wstaję o godz. 04.30, Jem śniadanie cztery kanapki z wędliną, szynką + dwie herbaty z cytryną. Godz. 05.30 wsiadam w samochód i jadę do pracy. Pracuję do 14.00, praca [...]

A jak to przeliczyć na mililitry?,albo inaczej gdy po cylku,do odbliku stosuje hcg, 1000iu e2d,to znaczy ile mam tego bić,co drugi dzień?

Tak, najlepiej przerwac 20-30 tygodniowy cykl, bo zachorowales %-) Powodzenia w leczeniu sie bez testosteronu gdy nagle przestaniesz dostarczyc syntetyk.

Biolodzy uwazaja, ze wczesniejsi przodkowie ludzie zaczeli od jasnej skory. Prawdopodobnie po utracie owlosienia skora sciemniala od afrykanskiego slonca, gdy ziemie zaczeto uprawiac. Po opuszczeniu Afryki ponownie wyjasniala. TZN. Białe Ludzie, nie czarne małpy

Cain pewnie ma jakąś "kontuzję" przez którą nie jest znowu sobą :-D Oczywiście to wypłynie dopiero jak będą montowali kolejny rematch, gdy Cain odbije sobie dzisiejszą porażkę poprzez zmasakrowanie np. Matta Mitrione :-D

witam, chciałbym się zapytać, bo kolega mi powiedział kiedyś ze od gdy zacznie ćwiczyć się martwy ciąg, w pewnym stopniu możemy przestać rosnąć, czy to jest prawda?

[...] sobie myślę czy on jeszcze gra w filmach. Usiadłem wieczorkiem i troche poszperałem - Stallone ma aktualnie 66 lat i nadal gra w filmach, które wymagaja nie lada sparwnosci, gdy wyobraziłem sobie na jego miejscu moją babcie (65 lat) to zacząłem sie śmiać, jego wiek jest naprawdę zaawansowany a jest on nadal sprawny. Dzieki niemu postanowiłem [...]

Trzeba mostkowac. Gdy sciagniesz lopatki i dasz barki przylegajace do lawki to miedzy lopatkami a tylkiem lekki mostek sam utworzy w naturalny sposob.

Witam wszystkich :) Mam pewien problem , nie mogę wrzucić fotki konkursowej :/ Gdy ją wrzucam jest napisane , że jest nieprawidłowy format pliku ( a fotka jest w rozmiarze JPEG ) Proszę o poradę jak można rozwiązać ten problem :) Z góry dzięki i pozdrawiam :p

[...] ciezko było mi zmieniac te obciazenia przy treningu klata + bic . Co do rozpietek robie 6-8 powt. skoro mowisz ze duzo to nw moze jakos źle wykonuje chociaz przy obciazeniu gdy cwicyzlem po tyle co na bica 12,5 to po 12 powtórzeniach dopiero czułem ze cos bierze. Zmieniony przez - Rafall w dniu 2012-12-29 10:22:36 Zmieniony przez - Rafall w [...]

[...] Minijack ze złączem 3,5 mm popularne wejście, wykorzystywane w urządzeniach przenośnych, jak mp3. Optymalną długość kabla: 1,2 m. Zapewni Ci swobodny odsłuch muzyki, nawet gdy trzymasz swoją mp3 czy telefon w plecaku. Dane techniczne słuchawki przewodowe Monster Beats by Dr. Dre Tour Typ słuchawek douszne Dynamika brak danych Impedancja brak [...]

Warzywa to właśnie jadłem przez 4 miesiące codziennie, dużo do każdego posiłku, ale przez ost. 2 miesiące warzyw jadłem bardzo mało, jakąś tak o nich nie myślałem a gdy myślałem to w sumie w sklepach wybór zerowy albo najwidoczniej nie wiem co w sklepach można kupić i zjeść i raczej to bliższe prawdy. Jeżeli chodzi o owoce to tak co 2 dni zjem [...]

Myśle ze twa propozycja jest trafna po pierwszym odcinku gdy świat ujrzy nasz talent aktorski bd mogli udać sie na jakaś schadzkę i udawać celebrytów Zmieniony przez - Hazzo w dniu 2012-12-29 01:35:18

[...] zawiera również białko), 6-6,5g ww, 1,3-1,4g tłuszczy - około 2750 kcal. W dni treningowe zaraz po treningu planuję wypijać 100g gainera, czasami także zamiast obiadu, gdy nie będę mógł przygotować. W diecie celowo wybrałem makaron i ryż niepełnoziarnisty, ponieważ zawiera mniej białka, a starałem się ograniczyć jego ilość do rozsądnych [...]

Witam. Obecnie trenuję planem split 3 dni w tygodniu. Jestem podczas masowania. Chciałbym wprowadzić ten plan po nowym roku, gdy zacznę mój drugi w życiu cykl na kreatynie aby go dobrze wykorzystać. Dlaczego ten plan ? Chciałbym podwyższyć sobie siłkę WL oraz rozbudować klatkę, nie interesuje mnie żaden dwubój czy trójbój, bo nie mam zamiaru nigdy [...]

to ten grubasek ktoremu smierdzial kvtasek? :)) bo chyba juz byl taki temat ze jak sie nie myle wlasnie ty pisales ze wali ci z kvtasa czy cos gdy sie kapales.. juz dobrze nie pamietam. 500mg tescia na pierwszy cykl, glupota. libidop obnizone? zamula Cie? jezeli zamula to moze tak czujesz sie na wyzszych dawkach enana. miewalem tak na ok 750mg. a [...]

Waluś raczej nie jest przy kasie bo kiedys prosi l o pomoc finansowa na forum gdy chcial wyjechac trenowac do Reema.

[...] Twaróg półtłusty 125gr lub pojdzie ćwiartka kury Płatki owsiane 30gr Oliwa z oliwek 30gr Jakies 30 min po drugim posiłku zaczął mnie boleć brzuch a wiec położyłem sie spać gdy wstałem wszystko było ok zjadlem posiłek przed tren i pojechałem na nasz ukochanego TKKF-u ( pózniej niż zawsze) wiec musiałem zostac 10-15 min po zamknięciu siłki aby [...]

A z tymi odżywkami to jaka jest zasada ? Z tego co czytałem to należy na początku ich unikać a dopiero po okresie próbnym treningu i diety (3-4 tygodnie) zastanowić się nad ich przyjmowaniem gdy czujemy się przejedzeni itd. a trzeba dostarczyć z czegoś białko. To o to chodzi ?