gdy

[...] zobaczyłem na FB i mi się przypomniało. Zmieniają ludzie dzienniki i czasem się coś przeoczy. Dobrze zrobione. Po kozacku. Na dupie nie siądziesz i nie zrobisz sobie kuku w kuchni. Za mądry na to jesteś. Żebyś tylko nie popadł w kult niezniszczalności, bo wiesz: "ostatni robisz błąd, gdy się przestajesz bać" :-) Pozdrawiam. Inspirujący casus :-)

[...] i zdrowe podejście do tematu okazały się wystarczające. Co będzie dalej - nie wiem, bo nie wiem co będzie jutro. Jedynie wiem, co chce żeby było... Macieju, masz rację gdy przestajesz się bać, to jest to początek Twojego końca. Dlatego nigdy nie skasuje swojego zdjęcia z czasów kiedy wyglądałem jak monstrum - sam najlepiej to widzę teraz [...]

[...] wygląda ona inaczej niż u osób nieaktywnych). Nie widze podstaw by ładować fat specjalnie na wieczór, ale widze podstawy by ładować fat z weglami i z białkiem wtedy gdy mamy wyjątkowe okolicznosci fizjologiczne w komórce, czyli po wysiłku. Było takie badanie, gdzie tłuste mleko po wysiłku dawało lepsza odp anaboliczną niż mleko chude, [...]

[...] plan. Zwłaszcza ostatnia prosta. 2 ładowania od końca. Rok temu miałem zonka bo jedno ładowanie (ostatnie) zrobiłem czyste. Koszmar z.apetytem bo nie wiedziałem czego się spodziewać. W tym roku będę czyscil miche, im bliżej tym tak jak powinno być. Tak gdy przyjdzie czas aby wszystko było gotowe, a nie komponowanie menu na 24h przed.

[...] cos mądrego jak Logan w 99,99% nigdzie nie piszą o tym co Tadziu pisze co teraz czytając,wydaje sie dużo ważniejsze niż samo lądowanie w siebie ww im więcej tym lepiej nigdy nigdzie nie ma o wodzie o minerałach czy fruktozie nie wspominając w artach mamy efekt końcowy Tadziu rozkłada na czynniki pierwsze,czy na to od czego powinno się [...]

soaros - zmiany w masie narządów będące skutkiem otyłosci istnieją i mogą mieć różny charakter. Trudno mi powiedzieć jednak na ile są trwałe. marbex - edytoałeś swoją wypowiedź gdy ja pisałem swoją, więc moje "dziwnie form,ułujesz refleksje" odnosi się do zmienionego przez Ciebie stwierdzenia ;-))

Cześć osób ma rewolucje gdy pożywienie popija duża ilością płynów.

MikeMK - o pozytywnych aspektach popijania posiłków można przekonać, gdy mamy do zjedzenia np 40g migdałów %-) a gdyby popijanie posiłków było błędem to potrawy takie jak zupy nie miałyby racji bytu. W końcu to już jakoby "posiłki popite" xD

MikeMK - o pozytywnych aspektach popijania posiłków można przekonać, gdy mamy do zjedzenia np 40g migdałów %-) a gdyby popijanie posiłków było błędem to potrawy takie jak zupy nie miałyby racji bytu. W końcu to już jakoby "posiłki popite" xD możesz rozwinąć temat z migdałami, jakich korzyści możemy się spodziewać?

[...] "przez redukcje" to zaczynaliśmy od podobnego pułapu ale kończymy w innym miejscu, pozbyłem się podobnej wagi ale z brzuchem walczę cały czas tzw. kraty nie widziałem nigdy, były momenty gdy słyszałem od znajomych zacznij jeść wyglądasz jak chory ale przez brzuch okrągły nic się nie przebijało, mam przy okazji troszkę burdelu w hormonach, Ty [...]

Nie wiem bo nie jem. Ale IMO to tez kwestia maki - gluten???? Gdy ten wykluczyliśmy z diety wszystkie objawy zniknęły. I prawdopodobnie to jest przyczyna. Do tego jeszcze jedna dziwna rzecz. Po raz kolejny zauważyłem za po gumie do żucia mam podobne objawy. Czyżby w jakis sposób powierzę zbierało sie gdzieś w okolicach żołądka, jelita?

Ja truskawki, maliny, banany mogę jeść. Podejrzewam ze wczoraj stało sie to o czym pisał mi Tadeusz, tylko zamiast miodu weszło pare śliwek: "... U Ciebie może być problemem fruktoza - ona powoduje problemy przy nietolerancji gdy jest jej wiecej niz glukozy, a tak mogło siestac przez miód"

[...] :-) Przy tych upałach zimna śmietana z żółtkami jaj i odrobiną glukozy jest jedynym pokarmem, który wchodzi bez oporów. Jakość smalcu? Zapach, ciężar, kolor. No i najlepiej gdy widzę słoninę/podgardle/boczek z których powstanie smalec. Jest też opcja szczególna: smalec produkcji moich rodziców. :-) Czy to prawda, że masowa produkcja smalcu to [...]

Kamil Jarota od całkiem niedawna zaczął bawić się bardziej w budowanie sylwetki aniżeli siły. Odkąd pamiętam go gdy jeszcze chodziłem na jego osiedle to to był byk straszny. Predyspozycje, typowy trening siłowy, dobra kreatyna i ostry zapierdziel. Na zwiększenie siły bardzo fajną opcją jest dokładanie np. 2.5 kg do 5 kg max co trening i ciągłe [...]

Generalnie nie jestem fanem słodzikó gdy chcemy odzywczaić się od słabosci do słodyczy. Ale poza tym to słodziki nie są trucizną, którje należy unikać. Warto limitować ich ilość bo sporo wpada w przedtreningówkach, białkach tec.

ból - hm zależy której partii - brzuch - raczej palenie z pieczeniem łapie tylko gdy robię na rozgrzanym ciele, na sucho mogę dowalać obciążenie i nic.... a cała reszta raczej mam uczucie wypłukania i drgawki niż ból :) no ale ja na lc jestem więc może to dlatego. A co do obciążenia no to wiem ile ruszę i dotrwam do końca serii z oporami, kiedy [...]

Z tego co kojarzę to ty wojtek miałeś problem z kortyzol em na IF ? Mój problem z kortyzolem zaczął się, gdy trenowałem po dwa razy dziennie - bo myślałem, że tędy droga do sukcesu ;) IF wszedł dużo później, więc raczej nie ma związku.

MaGor - "wybacza więcej" nie zonacza chronicznego przejadania się. "Mikro ważniejsze od makro." Właściwości ważniejsze niż ilości. Obżerasz się gdy nie potrafisz odróżnić autentycznego głodu od sygnałów głodu sprowokowanych złą dietą. Można zjadać za dużo, a równocześnie nie odżywiać organizmu i mieć anemię :-)

[...] na insulinę. Od razu czy po jakimś czasie? Zakładasz / wiesz, że nieobecność insuliny uruchamia inne mechanizmy gromadzenia tłuszczu niż reakcja insulinowa i doprowadza do zobojętnienia komórek na sygnały od insuliny, gdy ta się już pojawi? Zauważyłem u siebie podbity cukier (110) przy niemal zupełnej rezygnacji z węgli. Brak insuliny?

[...] słodzików do odżywki proteinowej mógłby zwiększajcjej antykataboliczny potencjał i sprawiałby że lepiej wspomaga regenerację. Z drugiej strony zastanówmy się co się dzieje gdy rośnie poziom insuliny. Poziom glukzy ulega wtedy obniżeniu, co jest sygnałem stresowym dla organizmu. Gdybyśmy zjedli coś słodkiego a bezkalorycznego - po momencie od [...]