gdy

Łokieć mnie nie bolał podczas treningu, gdy wróciłem do domu nie czekając na nic i tak go zaraz posmarowałem Ketonalem. to mi się podoba i trening także udany także trzymamy kciuki i wzmacniaj się

[...] sprint do odpoczynek zależy od wytrenowania, począwszy od 1:9 łatwy (np. 30s sprint, 270 sec odpoczynek = 4-6 interwałów trening) itp. 1:6 optymalny (20s sprint, 120 sec odpoczynek = 8-12 interwałów trening) itp. 1:3 trudny (20s sprint, 60 sec odpoczynek = 15-22 interwałów trening) itp. Enjoy. ps. dobry Hiit to taki gdy już nim wymiotujesz (:

Dzień Dobry ! jak kultura to kultura przeczytalem to co pisaliscie i korwa dobrze mody gadaja a wlasciwie Sir Alex Lukasz ,odnosnie SKL.a , bo gdy tylko on sie pojawia w spamie to sie zaczyna nerwowa atmosfera i niektorym puszczaja nerwy w tym i mnie

ale w takiej sytuacji gdy jest ponad 150kg nie jest latwo pomoc wstac co innego jesli w ruchu - co innego w takim cwiczeniu i w tej pozycji da sie - ale jesli partner nie jest pewnym - bezpieczniejszym wyjsciem jest to o czym Kasia napisala rzucic za siebie i tyle

shooter3 ja jestem wzrokowiec wiec dawaj foty a nie jakis swistak niewiadomo z kad i czyj wkleiasz do oceny, to nic o tobie mi niemowi wiec jak ja mam ci powiedziec czy w dobra strone idzie? jedynym wyznacznikiem jest lustro i zdjecia bo na nich widac najlepiej czy cos sie zmienia, lustro moze byc mylne czsami bo wydaje ci sie ze bylo tak samo a [...]

[...] to atakowanie oczu za czym tak bardzo jesteś. Zobacz co się stało z piłkarzem ręcznym Bieleckim po nieumyślnym "ataku" na oko. Stracił oko i prawdopodobnie już nigdy nie będzie tak grał jak kiedyś. Pozwolenie na takie zagrania w mma tylko pomnożyłoby takie wypadki, a co za tym idzie skutecznie eliminowałoby kolejnych zawodników z tego [...]

[...] bo chodź bym mówił swoje człowieka z zazdrości/nieuwierzenia nie przekonasz na swoją stronę. I Choćbym mówił, przysięgał. Oni bd wiedzieć swoje - nie mówię, że nie wezmę nigdy. Bo to było by oszukanie samego siebie, gdyż nie wiadomo co kiedy wpadnie do głowy - mam 17 lat, i wiem czym grozi bracie dopingu w tym wieku, Nie chce zawalić sobie [...]

tak jak raKhu1 + to,że jest opcja pasa na klamrę,który łatwiej się zapina i szybko zdejmuje,gdy kogoś reanimujemy po przygnieceniu przez sztangę :P Drugie pytanie-sprawdź. Pro lekarze w tym temacie mówią,że wszystkie glukozaminy w tabsach,cz nawet różnego rodzaju strzału prosto w kolana wymagają tego,by zrezygnować z jakichkolwiek obciążeń (nawet [...]

[...] ponad 140. PS. I Panowie nie zapomnijcie, że drogą morską taka ekskluzywna koszulka będzie szła 3 miesiące, zatem będziecie musieli trzymać wagę, jak na zawody bo, gdy przyjdzie to może okazać się, że jest za mała i trzeba będzie wymieniać . Lepiej już zainwestujcie w taką koszulkę -> [...]

Bez kitu...ja zauwazylem ze uroslem dopiero po tym gdy koszulki zaczely sie na mnie opinac Bo wczesniej wisialy jak na wieszaku.

I uważasz, ze 40 km w wakacje to taka przeszkoda? Zresztą rób jak chcesz, idziesz to liceum to jesteś na tyle poważny, że najwyżej sam będziesz miał pretensje, gdy nabawisz się kontuzji. Dla mnie możesz nawet kopać w latarnie, czy worki z piachem to i tak bez różnicy. Poł biedy, że na Karate się nie chcesz zapisać, bo jeszcze byś ćwiczył [...]

ja przy tych samych kaloriachi aktywnosci dorzucając kreatynę, zwlaszcza gdy robię to po sporej przerwie od suplementacji w/w - też lapie troche wagi. Zdaza mi się to jednak jedynie na wysokich weglach. Obstawiam iz jest to zwiazane z wiekszymi mozliwosciami zatrzymania glikogenu przez miesnie, co pociaga za sobą wieksze ich uwdonienie (1g [...]

gdy się nie ma co się lubi, to się lubi co się ma.

mi pomaga piosenka np. Eminem- mosh gdy ją słucham przed meczem to się lekko podbuzowany i na meczu idze mi dobrze a żeby wejść w rytm grania to po połowie Shakira - Waka Waka i gram mi to właśnie pomaga spróbuj poszukać jakieś piosenki która cie zmotywuje do gry i już

Ja nic nie przyjmuje - zero kreatyn, stymulantów, pobudzacz, nie piję też kawy! Ćwiczę aktualnie ok południa, ale gdy ćwiczyłem ok 18 nie robiło mi to różnicy.

a probowales sobie odpuscic trening w pon aby zobacvzyc czy rowniez gdy nie trenujesz jest ten problem??

Za czasów PRIDE zawsze denerwowało mnie to gdy w sytuacji przy linach ludzie otaczający ring pchali się z łapami i próbowali zapobiec(?) wypadnięciu zawodnika. W klatce nie ma takich problemów. Sędzia nie musi przenosić walki spod lin na środek ringu. Jestem jak najbardziej za klatką. Ona tworzy dodatkowy klimacik. Walki w klatkach zwykłemu [...]

[...] walk ostanich lat. Po walce z Arreolą, gdzie raczej Adamek nie był faworytem a wygrał w imponujący sposób "ZNAWCY BOKSU" już widzieli go z pasem mistrzowskim, a gdy przyszła trudna potyczka z Grantem, gdzie wielu się spodziewało szybkiej wygranej Polaka "PSEUDO EKSPERCI" już pogrzebali szanse Tomasza. To jest sport, [...]

[...] połączeniu z BCAA XPLODE, Olimp AAKG 1250, białkiem olimpa whey protein i dodatkowo zażywać resztkę (na ok 2 tyg) animal storm i shock theraphy. Pytanie tyczy się dawkowania gdyż różni ludzie mówią o zwiększeniu dawki kreatyny olimpu a gdy ja mam środki animala które dodatkowo też mają w sobie kreatynę to czy nie będzie tak, że będzie tej [...]

[...] W LEŻENIU 4x9 PROSTOWANIE RAMION NA WYCIĄGU STOJĄC 4x9 UGINANIE RAMION ZE SZTANGA NACHWYTEM NA „MODLITEWNIKU” 4x9 ręce robiłem w przerwach robienia nóg gdy chciałem aby nieco odpoczęły przed następną serią miałem jeszcze zrobić łydy ale po przysiadach ledwo udało mi się odnaleźć drogę pod prysznic