gdy

Witam!Moj problem polega na tym ze zaczalem pracowac na budowie.Praca po 10 godz. dziennie, gdy wracam do domu to juz nie mam sily zrobic treningu wiec jedyne moje wolne dni na zrobienie treningu to sobota i niedziela, i tu powstaje problem. Po ciezkich treningach w weekend wogole sie nie regeneruje i chodze caly tydzien obolaly i nie wypoczety. [...]

Od razu z góry chciałbym was przepsrosić. Dzisiaj jeszcze raz przeczytałem wasze wypwoedzi i zauważyłem w jaki sposob trzeba mierzyć skok. Ja robiłem to sposobem z wfu na stopki. Tak nas uczył nasz nauczyciel. Gdy wyciągnąłem miarke i skoczyłem tak jak mówił jeden z was wyszło mi wogóle inny wynik -260cm. Przepraszam was za wprowadzenie w błąd i [...]

Dzięki za odpowiedź. A jem właśnie na oko.. trzymając się kilku oczywistych zasad gdy chce się schudnąć... dziś może ułoże sobie konkretny jadłospis i dam do oceny tylko podejrzewam,że ciężko mi to będzie wdrożyć w życie z racji tego, że wychodze o 8 i wracam o 20 - po pracy fitness, bez wpadania w międzyczasie na do domu na obiad itp. ;/

mowisz ze nie blokuje hehehehehe bo tak na sfd pisali Jakbys bral te 5mg solo pop odpowiednim odbloku gdy masz poziom tescia w ranicach normy to ok lekko by sie obnizylo wydzielanie lh ale nie zblokowalo do konca. Teraz po 18 tyg tescia masz pewnie zerowy wyrzut horm przysadki. Dokladajac nadal androgeny z zewn bez roznicy w jakiej dawce nie [...]

[...] czas na limitowanie wszelkich upraw warzyw, ziół i owoców, a także na pestycydy i napromieniowaną żywność - którą swego czasu wycofano w Ameryce z wojskowej kuchni, gdy okazało się, że karmione nią zwierzęta laboratoryjne zapadały na nowotwory. A jak jest ze zdrowiem unijnych urzędników? " źródło: [...]

Nani dzięki wielkie o to chodziło oczywiście sog dla ciebie. I jescze jedno, bo moja ciocia chciałaby schudnąć i mnie poprosiła żebym coś wykombinował i chodzi o to, że gdy teraz spożywała normalanie około 3000 kcal to normalnie obcinamy 50-100 kcal tygodniowo i tak aż zejdzie zapotrzebowanie i ciocia zacznie chudnąć??? Czy jak????

Witam, mam jedno głupie pytanie otóż na opakowaniu kreatyny Vitalmax pisze aby mieszać z wodą lub sokiem z winogron. Gdy będę mieszał ją z innym sokiem np pomarańczowym to jej działanie będzie mniejsze niż przy soku z winogron??

[...] metabolizm a wiec B=A * 0.1 potem nasz A mnożymy przez wskaźnik jaki wynika z naszego codziennego wysiłku ( tzn tryb życia , forma pracy - fizyczna czy biurowa etc) czyli gdy nasz życiowy wysiłek jest mały : C=A * 0.3 średni : C=A * 0.5 duży: C=A * 0.7 ogromny C=A * 0.9 Potem jeszcze dodajemy pewna wartość w zależności od poziomu intensywności [...]

[...] ! PRZEDTRENINGIEM O tym może nie wiedziałeś ale wyniki badan są interesujące : okazuje się ze białko zażyte ok. 30 min przed treningiem pomoże ustawić twój organizm tak że gdy zaczniesz dźwigać ciężary na siłce to w twoim krwiobiegu już będą krążyły aminokwasy - cząstki budujące białka i mięśnie to pozwoli na szybszą regeneracje i odbudowę [...]

[...] czy w środę warto łączyć grzbiet z brzuchem i do tego jeszcze biceps, trochę tego za dużo chyba jak na jeden dzień, ale ciężko wszystko dobrać trenując 3 dni w tygodniu. Przerwy między seriami 3 minuty, czytałem, że lepsze efekty są gdy łączy się klatkę z tricepsem niż bicepsem, dlatego to połączyłem w poniedziałek. Pozdrawiam i czekam na odp.

Heh ... ja położyłem gościa co brał na każdym ćwiczeniu do 30 kg więcej na siłowni . Poza tym ważył 40 kg więcej i był potężny . Ja nigdy nie trenowałem specjalnie pod siłowanie sie na rękę i go rozwaliłem . Koleś był w szoku . Nie zapomnę jego miny do końca życia Na bank był sterydem . Co prawda jednak to prawda ,że trzeba mieć genetykę bo [...]

rozkrecilem ja i skrecilem dopiero dzis gdy znalazlem czas. Nic nie pomoglo. To jest wina linki. Moim zdaniem za sztywna. Jade jutro do mastersa wymienic lub oddac.

Dlaczego? dlatego ze np. Jeden sie lepiej czuje w parterze niz w stojce a jego przeciwnikiem jest dobry stojkowiec. Albo moze tez byc duza roznica wzrostu i jednemu jest ciezko atakowac gdy przeciwnik trzyma go na dystans. To jest powodem zejsc do parteru. To jest tylko wywnioskowane z moich obserwacji xD

sama byłam w szoku z niedowierzaniem kilka razy mierzyłam ten pas Obli dojdzie rowerek,ale to w celach dojechania na siłkę (oczywiście odpuszczając w te dni,gdy mam trening-dół) no i pobiegam sobie,bo dobrze mi zrobi na pośladki bo takie się zrobiły jakieś nieciekawe i mi się nie podobają właśnie zjadłam obiadek miałam kaprys na pierś z [...]

Jazzman czasami wystarczy naciągnąc przeciwnika na siebie (czego z Twoim stażem treningowym nawet nie wyczujesz)i już Cię nie ruszy z miejsca .Genetyka napewno pomaga ale gdy siły równoważą się wygrywa ten kto dysponuje lepszą techniką.Nie wiem w czym tkwi twój problem ale raczej bez obejżenia Ciebie w akcji nie będzie można pomóc.Proponuje udać [...]

[...] nie głodząc się przy tym ??? Liczę że jakiś spec nad tym moim postem na chwilkę usiądzie i mi odpisze, dam Wam spokój w tej sprawie jeśli się dowiem tego czego chcę. Potem gdy opiszę sobie plan treningowy oraz dietę to będę prowadził przez ten pierwszy miesiąc ten ACT i dietę jakąś tam i to dobre na początek ? Jaka jest kolejność tego [...]

[...] miał ofertę między innymi od Suzuki, którym odpowiedź miał dać do Grand Prix Katalonii. Tak się jednak nie stało, bowiem #19 rozmawia z Poncharalem. Podobno gdy Herve dowiedział się, że Simoncelli rozmawia z Gresinim, musiał szukać alternatywy i w czwartek przed rundą na torze Circuit de Catalunya zaczął dyskutować właśnie z [...]

[...] Stosuje się różne techniki gdzie zawodnicy przestają brać na jakiś tam okres przed zawodami żeby było małe stężenie w razie testu. Nie jestem w tym fachowcem bo sam nigdy nic nie próbowałem ale dzisiejszy sport zaczyna mnie przerażać . To wręcz chemia rządzi w sporcie jednak o tym się nie dyskutuje i nie mówi podczas jakiś zawodów czy [...]

Z zawodami to była trochę inna historia bo zgłosiło sie dużo amatorów i nikt nie miał przygotowania nawet zasadniczego. Każdy był zaskoczony gdy zobaczył co ci kolesie robili bo to byli zawodowcy z klubu czy jakiś tam klubów . Jeżeli byłby jakiś trening to owszem ale to miało być czysto amatorsko . Był profesionalny stół ale nikt nie mówił ,że [...]

[...] tygodnia analizowaliśmy możliwości rozwoju naszego bolidu z użyciem KERS i bez KERS. Zdecydowaliśmy, że większy postęp w sferze aerodynamiki możliwy jest w sytuacji, gdy w bolidzie nie ma zamontowanego systemu KERS - przyznał Theissen. Zespół BMW Sauber korzystał z kontrowersyjnego systemu jedynie w czterech pierwszych wyścigach sezonu. [...]