Pozytywne nastawienie to bardzo ważna sprawa, szczególnie gdy coś nie idzie. Wiem o tym najlepiej ;-) Fajnie, ze wpadliście z Martą i jak widać - mimo iż to łącznie około 5 h drogi z ŁOdzi, to warto zajrzeć czasami na sam trening, bo dawka motywacji , energii i energetycznego kopa jest znacznie większa niż najlepszy mix przedtreningówki %-) [...]
[...] Strzałenzja ekypa! No i mamy w końcu upragniony weekend :-) Cóż mogę powiedzieć odnośnie dzisiejszego dnia od samego rana aż do godziny 16 myślałem, że czas nigdy nie minie totalnie lajtowy dzień w pracy gdzie tak naprawdę z samego rana wyrobiłem wszystko i potem nie miałem już nic do robienia. Całe szczęście jakoś wytrzymałem do [...]
[...] tutaj najważniejszy jest czas, a akurat o Twoją "mocną" głowę jestem spokojny :-) i tak jak Kuba wspomniał, jak już będziesz w domu to na pewno też poniekąd inaczej zaczniesz na wszystko patrzeć :-) jednak sam pobyt w szpitalu dodatkowo przytłacza, także myślę, że po części gdy wyjdziesz zmieni się lekko nastawienie i w pewnym stopniu odżyjesz
Ogólnie lepiej sie łapać do ssa dopiero gdy dojdzie sie do jakiegoś limitu i gdy cieżko progresować, nalezy sobie wyznaczyć jakiś limit i wtedy od niego np zaczac walić towar np od 150 jak sie zrobi na klacie albo ponad 40 w łąpie
[...] szacunek ty głupcze” – Justin Gaethje odpowiada na zarzuty Charlesa Oliveiry, że jest fałszywy Justin Gaethje chce, aby Charles Oliveira wiedział, że nie był dwulicowy, gdy gratulował mu pokonania Dustina Poiriera w walce w obronie tytułu mistrza wagi lekkiej UFC. Po tym jak mistrz Oliveira (32-8 MMA, 20-8 UFC) poddał Poiriera w trzeciej [...]
[...] obrazuje jedynie jakie są zmiany i wtedy wiadomo jaka zastosowac rehabilitację, operacja to ostateczność, która odsuwa się jak tylko można. Operację przeprowadza się wtedy gdy inne terapie zawiodły i gdy objawy neurologiczne sa znaczne tzn. np. brak czucia w nodze, a nawet bezwład, nietrzymanie moczu itp. Rezonans da odpowiedź czy masz [...]
[...] miesniami , mam ćwiczyc na basenie i nie dzwigac cieżarów. Wiec udałem sie na basem , jednak przy pływaniu na plecach tez nie czuje sie pewnie ponieważ przy jednym z ruchów( gdy lewą reką macham) odczuwam ból, zwiękoszone napięcie z lewej strony ledzwi,troche sie tego boje ze jak mnie mocniej złapie to na basenie nie bedzie mnie miał kto ratowąc. [...]
no niezle, Wciecie w talii, no ale tylko optycznie, musisz poszezyc plecy i powiekszyc pupe, trudno w ogole wydobyc cos gdy si ema kwadratowa sylwetke, takie zycie Zaczniej robic MC klasyka, nie na prostych nogach to przesada ale klasyka masz tendencje do schodzenia sie nog, nie wiem czy to kwesta trzymania kostek, bo stoisz na palcach, ale cos w [...]
Mam spory problem. Otóż zaczynają boleć mnie kolana. Nie jest to wielki ból, ale w momencie, gdy przez dłuższy czas mam proste nogi zaczyna być to odczuwalne. Dodatkowo podczas kucania kolana chrzęszczą i strzelają. Zastanawiam się co może być tego przyczyną. Przy ćwiczeniach pilnuję się bardzo aby nie prostować nóg do końca, więc czyżby to przez [...]
Dorzuciłam dzisiaj do pieca. Na siłowni zrobiłam trening A. Gdy już kończyłam przyszła do mnie koleżanka z recepcji i zapytała czy nie chciałabym przyjść na crossfit, który w mojej siłowni (właściwie na sali gdzie odbywa się fitness) miał być pierwszy raz. Wiedziałam, że intensywność tych zajęć będzie mniejsza, niż to do czego jestem [...]
Niestety muszę stwierdzić, że ból w pachwinie nie ustępuje. Ale teraz jeszcze promieniuje ku biodru. Nie cały czas, ale przy wielu ćwiczeniach. Bolą mnie także kolana gdy na maxa wyprostuję nogę np. przy planku, oraz z tyłu uda nad kolanem. Wszystko w lewej nodze. w prawej dodatkowo kolano. Obawiam się, że będę musiała na jakiś czas zaprzestać [...]
Raczej cięgnie. Przy rozciąganiu boli w momencie maksymalnego odchylenia kolana na zewnątrz. Odczuwam w gobletach ( dopiero gdy jestem prawie całkowicie wyprostowana) i wczoraj w ostatniej fazie ruchu przy MC. Ale w wykrokach czy wznosach bioder już nie. Staram się masować, ale chyba nie obędzie się bez przerwy w treningach. Albo będę pomijała te [...]
[...] się trochę boję, bo instruktorzy na mojej siłowni raczej nie są biegli w technice tych ćwiczeń. Są to jednak ćwiczenia dość dynamiczne i łatwo tutaj o kontuzję szczególnie gdy organizm jest już zmęczony treningiem, a jak pisałam w DNT nie zabieram się za ćwiczenia dodatkowe. Przeszłam z fitnessu na siłownię, aby ćwiczyć efektywniej i nie mieć [...]
Od początku starałam się trzymać 125-130 i nie było zastrzeżeń, ale teraz, gdy już nie mam problemu z bólem brzucha po węglach (dzięki Tobie :-)) )chętnie dołożę ich jeszcze trochę .
[...] tak widocznych mięśni na rękach jak ja. Coś w tym chyba jest, bo koszulki w rękawach i plecach są zdecydowanie ciaśniejsze. Ostatnio nawet jedna z koszul pękła mi na plecach gdy schylałam się po coś :)) No ale nowy trening będzie bardziej "tyłkowo-nożny" więc może w końcu urośnie mi też zadek ;-D. [...]
[...] więc teraz zmniejszyłam i wyszło dokładniej. Czułam plecy 3a. wypady 15kg x10, 17,5kg x10, 17,5kg x10 15kg/10X, 15kg/10X, 15kg/10X Dużo łatwiej utrzymać równowagę gdy robię raz jedną, a raz drugą nogę zamiast na przemian 3b. pompki 22x, 18x, 18x 20X, 16X, 16X W każdej serii o dwie więcej, mam nadzieję, że tak będzie dalej :) 4a. [...]
[...] Ja po prostu przez jakiś czas nie chce dokładać ich więcej. Darth owszem cwicze czasami razem z mężem, choc on zauważa umiesnione ramiona raczej w sytuacjach codziennych, gdy np. przebieram się, albo zakładam bluzkę bez rekawow. W sportowych ciuchach mu to nie przeszkadza tak bardzo, ale zwrócił mi uwagę, że w zwiewnych sukienkach wyglądam [...]
[...] z ciałem a psychiką? Bo foty tak jak Arphiel mówi - pokazują raczej kosmetyczne zmiany. Zabawne że mąż 'ma prawo wyrazić swoją opinię tak jak inni', mówiąc Ci, że wyglądasz jak chłopak i jesteś szeroka, wyglądasz brzydko etc. Natomiast gdy inni oceniają trzeźwo sytuację to robią nagonkę i wyrządzają Ci przykrość:-> Trochę podwójne standardy
[...] No to ja przepraszam, nie lubie odwracania kota ogonem: Wciecie w talii, no ale tylko optycznie, musisz poszezyc plecy i powiekszyc pupe, trudno w ogole wydobyc cos gdy si ema kwadratowa sylwetke, takie zycie oraz cwicz podstawowe cwiczenia i nie rob bica i trica. oraz talii nie miałaś nigdy jesteś prosta z tyłu i przodu, mogę ci tu w [...]
Lasican1 - falling to get up - Road to 2020
