gdy

[...] jak Ty mi zrobiłeś. Przychodzę i on się pyta co ostatnio ćwiczyłem , ile było serii , wtedy mówi dziś będzie to, pokazuje mi jak ćwiczyć, a nawet prowadzi mi ręce swoimi gdy wykonuję coś źle. Na chwilę obecną mam nie skupiać się na przednim ankonie barku, bo mam je dobrze rozbudowana, a poza tym one pracują przy innych ćwiczeniach które będę [...]

[...] tam, gdzie są, więc nie widzę powodu, dla którego on może przeskakiwać obok wszystkich innych.” Jak zauważa Thompson, jest on obecnie numerem 5. w rankingu UFC, podczas gdy Chimaev nie jest w ogóle sklasyfikowany w rankingu. Podczas gdy Chimaev do tej pory wyglądał znakomicie w swoich walkach w UFC, wydaje się, że zawodnicy z pierwszej [...]

[...] teraz sprawdzić się w walce z tak rozpoznawalnym nazwiskiem. "Chcę z nim walczyć" - powiedział Chimaev w rozmowie z MMA Junkie. "To będzie dobre. Oglądałem jego walki, gdy byłem dzieckiem, teraz będę z nim walczył. Idealnie dla mnie. Podoba mi się to. Chcę zobaczyć, kto jest prawdziwym gangsterem. Myślę, że on jest prawdziwym gangsterem w [...]

Przy treningu wytrzymałościowym pompa słabo się sprawdza. Przy kulturystycznym, jak najbardziejW kulturystycznym za duża pompa też przeszkadza. Przy pompie mięśnie "puchną" a rosną po treningu. Gdy je się odpowiednio to uczucie napompowania mięśni utrzymuje się cały czas i wtedy ma się wrażenie, że mięśnie urosły. Gdy zejdzie się z kreatyny i [...]

Siema wam ! Dzisiaj na trenngu gdy chciałem maxy sprawdzić zaczał mnie boleć bark prawy... coś jakby mnie ukuło, już kiedyś mnie bolał ale przeszło teraz na nowo małą kontuzja sie ujawniła :( oczywiscie w trosce o to zeby go dalej nie dopierdzielić przerwałem ćwiczenia i zaczełęm brzuszki robić (45 minut :P ). I teraz pytanie, na razie chcem eby [...]

[...] ale jeżeli zależy ci by się rozciągnąć to sądzę, że przy odpowiednich ćwiczeniach i dokładnym ich wykonywaniu będziesz widział efekty gdzieś po 3 miesiącach (tak było u mnie gdy zacząłem się rozciągać na treningach). Jak mieszkasz w większym mieście to najlepiej idź sobie na jeden trening jakiegoś klubu protów walki (najlepiej Taekwondo bo tam [...]

[...] nie ma lepszego treningu niz FBW ktory sie skala z samych cwiczen wielostawowych, wiec poczatkowym "kulturysta" zalecal bym wlasnie wybrac ten rodzaj treningu. Z pewnym stazem mozna przejsc na split ktory na pewno jest lepszy gdy zalezy nam nad skupieniem sie i dopracowaniem danych grup miesniowych. To tak co ja o tym mysle Pozdrawiam

To dieta mozna bedzie probowac ale jak to teraz wyglada u ciebie, po prostu w dni gdy cwiczysz gore ciala jedz wegle normalnie a dni gdy cwiczysz dol ogranicz je.

%-) Przypominają mi się czasy, gdy pracowałem na nockach

no ja na następnej masie skupiam się na górze a na nogi będzie mniej serii, i będę zaczynać od dwójek. ja po dzisiejszym bieganiu czułem się jak bóg, gdy zaczynałem biegać taka świnia która ledwo zipała a dziś elegancko serduszko pracowało

Dobra, nie będę przeszkadzał Od jutra się ogarniam, ale nie wiem czy wrócę do dziennika. Chyba znowu zniknę na kilka miesięcy tak samo jak wtedy gdy Kelton się skończył na forum

Ja zrozumialem, gdy zobaczylem, jakie tu tanie.

http://screenshooter.net/100079969/yioweyo ta duma gdy lajkuje to twoja siostra, która z siłką nie ma nic wspólnego %-)

nie no generalnie to nie przeglądam niczego prócz tego co mi wyskoczy w powiadomieniach, a jeszcze widzę że go zawiesiłaś to gdy otwierałem swój nie zauważyłem pewnie :-)) dla mnie teraz główny cel to będzie siła -> sylwetka no ale muszę liczyć bo jak będę jadł za mało to siła nie pójdzie, a znając życie będę jadł za dużo i sylwetka nie pójdzie i [...]

[...] wpadł w konflikt z prawem. Nie zrobi tego, mimo że łączą ich wrogie relacje i wzajemna pogarda. Daniel Cormier (22-2 MMA, 11-2 UFC) i Jon Jones (26-1 MMA, 20-1 UFC) nigdy nie byli po tej samej stronie barykady od pierwszego dnia, kiedy się spotkali. Walczyli ze sobą już dwa razy. „Bones” wygrał pierwszą walkę przez jednogłośną decyzją w [...]

[...] jest zimno i potrzeba więcej energii. Chodzi o kwestie dostępności pożywienia w naturze, które były przez milenia w trakcie naszej ewolucji. Dodatkowo fakt, że tłuszcz lepiej się utylizuje gdy jest niższa temperatura, zaś węglowodany gdy jest cieplej i są źródłem szybkiej energii, którą teoretycznie byśmy potrzebowali do zdobywania pożywienia.

Znam te tereny - jakby moje rodzinne. Nie wiem gdzie jest Chechło. Wtedy miałem rower i dużo na nim jeździłem a więc gdy zobaczyłem ogłoszenie o tym rajdzie to się zgłosiłem. Bez jedzenia i picia - zupełnie nieświadomy co to ma być za impreza. Z Gliwic jechaliśmy do Mikołowa gdzie była jakaś przerwa (może na odpoczynek i jedzenie?). Potem [...]

Znam te tereny - jakby moje rodzinne. Nie wiem gdzie jest Chechło. Wtedy miałem rower i dużo na nim jeździłem a więc gdy zobaczyłem ogłoszenie o tym rajdzie to się zgłosiłem. Bez jedzenia i picia - zupełnie nieświadomy co to ma być za impreza. Z Gliwic jechaliśmy do Mikołowa gdzie była jakaś przerwa (może na odpoczynek i jedzenie?). Potem [...]

Najbardziej mnie rozbraja, gdy Rogan i Goldberg się spuszczają nad Fitchem, hehe. Że niby łamie wole przeciwników, wysysa z nich siły i determinacje swoim perfekcyjnym trzymaniem się planu itp itd. No nie mogłem tego słuchać. Fitch to jakiś wampir energetyczny, który żywi się NUDĄ, znudzeniem widowni i czerpie z tego siły do walki. Dać mu kajdanki [...]

[...] żałosnym zawodnikiem, żeby dać się tak zrobić. A dlaczego ręce są lepsze od nóg? Podstawową różnicą jest większe prawdopodobieństwo knockoutu. Najczęściej następuje, gdy trafi się przeciwnika w głowę, co przy boxerskiej gardzie jest nie lada wyczynem. Trafić w głowę nogą a ręką jest wielką różnicą. Noga nie przejdzie przez ręce boxera. [...]