art geniusz - jakbym słyszała własnego trenera... "jaki człowiek w walce taki w życiu" po sobie wiem, ile trening daje - gdy przyszłam na salę byłam życiowym psychicznie nieudacznikiem to, jaką stopniowo uzyskuję zawziętość, wytrzymałość psychiczną, odporność na stres i opanowanie przechodzi moje najśmielsze marzenia polecam wszystkim [...]
marek428: no w żadną strone nie możńa przesadzić przed zawodami jak sie za bardzo przyciśnie to na zawodah możńa sie spotkać z niepodzianką gdy sie przetrenujemy
Psychika...dzięki wielkie za ten artykuł. Ja nad swoją muszę popracować.Często mam tak,że nie umiem wyłączyć mózgu przez co mam ochotę przestać..albo przynajmniej odpocząć.Gdy pokonuję tą barierę jest już tylko lepiej->chociaż po treningu bądź sparingu dosłownie "padam na twarz". Czasem jednak psychika wygrywa i wtedy jest już tylko [...]
No skoro masz ogarniętego fizjoterapeute , poprawia się i jesteś w trakcie terapii to co tu doradzać ? Takie zmiany dolegliwości gdy ból ustępuje , cofa się i pojawia się lekki dyskomfort w innym miejscu są dość powszechne ponieważ oragnizm w trakcie dolegliwości wytworzył kompensacje i teraz gdy zaczyna wracać do normy te miejsca mogą się odzywać [...]
Mam ojca, ktory nie boi sie zadnych psow... Raz opowiadal jak zalatwil psa sokistow (coprawda w kagancu). Przechodzil przez tory i gdy nie zatrzymal sie na wezwanie sokistow oni puscili za nim psa. Gdy ten probowal sie rzucic na ojca dostal w pysk takiego strzala z piachy, ze az sie zagial kaganiec. Pies uciekl skomlajac. Wiem, ze walka z psem w [...]
[...] niego skakać i po chwili wskoczyl przednimi łapami na płot po chwili ujrzałem WIELKĄ głowe kaukaza i jak sie płot ugina pod jego cieżarem...i w tym momencie nogi mi sie zrobiły jak z waty i stałem tam jak wbity w ziemie patrząc jak pies próbuje sie wdrapac na płot.Dopiero po chwili gdy spadł spowrotem na glebę to otrzeżwiałem i się ulotniłem.
Moi rodzice maja pudla-suczke....nie cierpimy sie wzajemnie, generalnie jestem rasista i nie lubie tej rasy... Ta pudlica pogryzla mnie niezliczona ilość razy-zawsze, gdy tylko ma okazje stara sie zaatakować... Teraz juz jej nie wkurzam, boe jest stara i schorowana...glupio prowokowac staruszke....ale kiedyś bylo fajnie.... Np pociągnąlem ją lekko [...]
heh nie będę czytał całego wątku, bo jest ciut długi, ale moge powiedzieć, że ja od treserów słyszałem takie możliwości obrony. Ucieczka - tylko wtedy, gdy wiesz, że zdążysz przeskoczyć przez płot, wleść na drzewo itp kapanie po łapach to tylko, gdy pies jest duży i rozpędzony, wtedy po takiej kosie, jeżeli się przewróci i przetoczy trochę po [...]
[...] na poważnie to co robię i jaj sobie nie robię jak to napisałeś. 17 lat prawie masowałem bez żadnej aktywności prawie moja tkanka tłuszczowa jest choler** zbita i trudno mi jej się pozbyć teraz gdy również przybrałem troche masy mięśniowej gdy zredukuje nie będę wyglądał jak anorektyk chyba . Zmieniony przez - Celds w dniu 2009-03-25 12:47:56
[...] jak cholera CannonBall : Tak wiem, że jest sporo tematów i sporo też oglądałem ale nie jestem w stanie zobaczyć wszystkiego. Mógłbyś napisać coś więcej o schemacie RISE ? Bo gdy wpisuje takie hasło do wujka google to mi wyskakuje wywiad z Anna Rice. walcjusz : Ja czytałem z kolei, że nogą trzeba jak najwięcej ruszać nie wiem... Może się komuś [...]
[...] wersje DY NOXa to bym kupil. Jak skoncze bialko i carbo vitala to wlasnie chce kupic cos "gotowego" po treninigu zeby pozniej juz tylko cos zjesc i wrzucic multiwitaminy i takie tam. Teraz mam inna diete wiec musze miec oddzielnie bialko carbo i takie tam, ale na lato gdy czlowiek trenuje 2-4x w tyg to na luzie taki gotowy mix to wygoda jednak.
[...] brzucha itp, smak na plus, narazie najlepsza po treningowka jaka pilem. Mam tez bulldoga, ale jeszcze nie testowalem, mialem uzywac po i przed treningowek w razie wyapdku gdy nie moge zjesc odrazu czy cos, ale postanowilem zrobic cykl. W dni NT kreatyna big zona 10gram dziennie, w dni tren bulldog przed, transformator z 5grm kreatyny po, i 5 [...]
[...] zwojow szarej masy (a praca zdecydowanie, absolutnie i wylacznie umyslowa :) ) - czyli robic raczej rzadkie ladowania? (np. co 2 tyg.?) Z drugiej strony, napisales Biniu ze gdy jest się w okolicy 10% tluszczu w organizmie należy robic czestsze ladowania - a u mnie jest niecale 12% (wedlug wyliczenia kalkulatora, badan nie robilam) JESLI NIE [...]
Witam, mam pytanie odnośnie rozciągania. Z tego co widzę rozciągasz się tego samego dnia po treningu. Natomiast gdy szukam tematów o rozciąganiu to wszyscy mowią by robić to następnego dnia bo wtedy nie powiększają się mikrourazy, które się ma podczas treningu. Jakie jest twoje zdanie na ten temat? Zmieniony przez - Korasiusz w dniu 2017-11-17 [...]
[...] Christian Petersen/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images „Chcę znowu wypłynąć na głębokie wody” – Alexander Gustafsson chce wrócić do akcji, gdy sytuacja na świecie wróci do normy Trzykrotny pretendent do tytułu wagi półciężkiej UFC Alexander Gustafsson uważa, że ma jeszcze więcej do zaoferowania w MMA. „The [...]
a już przyzwyczaiłam się do tej 30stki kolejny raz,gdy pierwszy raz był najlepszy yyy tzn seria a wszyscy zawsze powtarzali,ze długie nogi są takie fajne...teraz muszę cierpieć slay no i w sumie też do innych,bo nie Ty pierwszy i nie ostatni,co ma uwagi odnośnie pochylenia...może wygląda to*****owo,ale na pewno nie lecę do przodu...chciałabym [...]
chyba w ostateczności odpuszczę te barki w sobotę,jeśli będę czuła tak jak teraz ale ogólnie boli mnie przedni akton,gdy unoszę rękę do góry ale jak teraz siedzę to też czuję...chyba za długo miałam spokój z barkami i musiało się coś odezwać
[...] Z tymi przysiadami na przywodziciele to jednak proponuję trochę węziej stanąć i zmniejszyć kąt stóp bo kolana za bardzo do środka Ci uciekają wiem też to zauważyłam ostatnio,gdy nagrałam film od tyłu, chociaż jakoś frajdy nie sprawia mi nagrywanie własnego tyłka,a już tym bardziej głupie komentarze Zmieniony przez - vena84 w dniu 2010-03-29 [...]
[...] to od razu komentarze odnośnie sylwetki...może faktycznie coś się zmieni,ale to się okaże po jakimś czasie...na pewno wiem jedno prędzej zrobię się "kwadratowa" gdy nie będę zwracała uwagi na to,co jem a nie przez system treningowy Pojawiła się w środku iskierka,która z treningu na trening rozpala się coraz bardziej...pewnego dnia [...]
[...] znacznie więcej wymienić Ale i tak ważniejsze od tego jest samopoczucie i ta pozytywna energia...chęć wstania wcześniej i jazda na trening,a tym większa satysfakcja,gdy słyszę czasami "podziwiam mi by się nie chciało rano jechać wcześniej,żeby poćwiczyć" Metodyka treningu siłowego dla mężczyzn ..niczym się nie różni jak dla [...]
Obrona przed psem
