gdy

[...] się nie biegam teraz z powodu takiego, że mam poważną kontuzję kolana( łekotka ) w wtorek jestem umówiony z ortopedą na konsultację co dalej robic, a ból momentami jest mega duży, więc o bieganiu na dzien dzisiejszy mogę zapomnieć. Sowjego czasu gdy biegałem w 30min robiłem dystans 8km. A biegałem naprawdę sporo więc trochę o tym wiem co i jak.

[...] cyklicznych ketogenicznych jest to tzw Troubleshooting Guide ktory powinien pomoc rozwiazac i twoj problem http://www.metabolicdiet.com/images/md_tshoot.pdf BTW trening wydaje mi sie zbyc czesty powodzenia i pytaj jakby co Pytaj gdy uslyszales za malo!! Fakty, nie mity 'Alternatywna Droga' Zmieniony przez - Biniu w dniu 2002-07-26 09:49:38

[...] W OGOLE DRUGI DZIEN NASTEPUJE) NALEZY JUZ SPOZYWAC PRZEWAGE WW ZLOZONYCH Dziwnie mam ten tłuszcz rozłożony, na brzuchu mam prawie kratkę, a w pośladkach czuję bardzo dużą warstwę tłuszczu. KAZDY MA TROCHE INNY ROZKLAD TLUSZCZU (TY MASZ TEN ZDROWSZY NIE WIEM CZY ESTETYCZNIEJSZY) Pytaj gdy uslyszales za malo!! Fakty, nie mity 'Alternatywna Droga'

Dzięki za szybką odpowiedź! Tamte wartości obliczyłem z kalkulatora CKD. Ktoś na forum podał taki link: http://www.users.voicenet.com/~petrizzi/fitness/ckdcalc.html Nie robię teraz biegania i stepowania bo mnie strasznie nogi bolą. Na nogach czuję jakbym ważył ze 100kg. Jakbym zaczął robić aeroby z rana to bym więcej kalorii spalał i może by się [...]

ulubione potrawy wysokoww ludzi na ckd http://forum.lowcarber.org/t51467.html Pytaj gdy uslyszales za malo!! Fakty, nie mity 'Alternatywna Droga'

[...] wyjsc karykatura czlowieka a tego chyba nie chcesz ?? jesli nie masz przyrzadow do cwiczen np klatki to wykonuj pomki np na krzeslach , przysiady z plecami opartymi o sciane sa dobre dla nog, podciaganie sie jest swietne dla plecow pomysl i staraj sie cwiczyc jednak cale cialo Pytaj gdy uslyszales za malo!! Fakty, nie mity 'Alternatywna Droga'

ja uzywam tluszczu jem tyle, aby nie odczuwac glodu, chyba ze mowisz o glodzie tzw uzaleznieniowym np. od slodyczy taki glod przemija z czasem na diecie niskoww (pomocne tez sa dni z wieksza ilosci ww (ladowania)) Pytaj gdy uslyszales za malo!! Fakty, nie mity 'Alternatywna Droga'

NIE BARDZO ROZUMIEM CO MASZ NA MYSLI PISZAC : 1900kcal uzupełniał tylko z tłuszczu CZY TO OZNACZA ZE CHCESZ MIEC DIETE SKLADAJACA SIE TYLKO Z TLUSZCZY?? Pytaj gdy uslyszales za malo!! Fakty, nie mity 'Alternatywna Droga'

NIE TYLE DZIWNA CO NIEBEZPIECZNA !! PROTEINY (PROTOS-PIERWSZY) SA NAJWAZNIEJSZYM SKLADNIKIEM POKARMOWYM Z NIEGO ORGANIZM BIERZE MATERIAL DO BUDOWY I ODBUDOWY (CODZIENNEJ) NIE NALEZY BUDOWAC DIETY BEZ ODPOWIEDNIEJ ILOSCI BIALKA (POLECAM 1,5-2 G N KG CIALA) ZDECYDOWANIE ODRADZAM !! Pytaj gdy uslyszales za malo!! Fakty, nie mity 'Alternatywna Droga'

dodaj bialek do 100g i bedzie OK POWODZENIA !! Pytaj gdy uslyszales za malo!! Fakty, nie mity 'Alternatywna Droga' Zmieniony przez - Biniu w dniu 2002-07-30 11:33:48

ogolnie nie polecam wiekszej redukcji kalorii niz 200-500 dziennie (lacznie z jedzenia jak i cwiczen) to powinno niespowodowac drastycznego spowolnienia matabolizmu Pytaj gdy uslyszales za malo!! Fakty, nie mity 'Alternatywna Droga'

JEST TO WARTOSC LACZNA (DIETA PLUS CWICZENIA) JAK JE SOBIE PODZIELISZ TO TWOJA SPRAWA, NIE PRZYWIAZUJ ZBYTNIEJ WAGI DO UTRATY KALORII PRZY POMOCY CWICZEN AEROBOWYCH Pytaj gdy uslyszales za malo!! Fakty, nie mity 'Alternatywna Droga'

z tymi przysiadami to nic ci nie powinno byc. bialko bierzesz wtedy gdy ci brakuje z diety. co do kreatyny warto poczekac, na poczatku i tak wszystko bedzie szlo w szybkim tempie.

[...] od 2giego tyogdnia co wykluczylo mnie z cardio, jedyne co moglem robic to rower... wiec 1-sza redukcje uwazam za niezbyt udana.. Miałem podobnie od 3 tygodnia na propie gdy biegałem tak mi spinało piszczele, że aż całe piekły po 5 min biegu:P dobrym rozwiązaniem jest wchodzenie pod góre na bieżni (7km/h, 12% kąt nachylenia) przynajmniej nie [...]

[...] w naszych ciałach. btw Jesteś cukrzykiem ? Przepraszam jesli nie zauważyłem wcześniej (stąd pytanie) Testosteron też jest produkowany przez oragnizm a zobacz co się dzieje gdy dostarczając egzogenny zwiększamy jego stężenie (niezwiązanego) np dwukrotnie. Pompa ? PODSTAWOWE uczucie przy insulinie ...wejdź w ketozę, a nastepnie zrób ładowanie [...]

[...] weźnie strzała to trzustke dostosowuje się w ten sposób że przez te pare godzin ogranicza produkcje własnej insy.Poprostu "blokuje się " tak jak jądra blokują się gdy się weźnie testosteron.Jeśli ktoś przegnie to trzustka może się zablokowac na zawsze i wtedy jest cukrzyca.Branie insuliny daje tak samo słabe efekty niezależnie od tego [...]

"Poprostu "blokuje się " tak jak jądra blokują się gdy się weźnie testosteron.Jeśli ktoś przegnie to trzustka może się zablokowac na zawsze " Wracajac do tego...z tego co wiem trzustki nie da sie zablokowac tylko uszkodzic jakies komorki czy tam je zniszczyc ze mozna nabawic sie cukrzycy(tak jak niektorzy rodza sie z ta wada i [...]

[...] nie ma prawa mnie boleć. Stwierdził tylko, że mogę popracować nad mięśniami grzbietu, wtedy ból może ustąpić. Przy podciąganiu nóg do klatki piersiowej wisząc na drążku, gdy przesadzę z długością wykonywania ćwiczenia kręgosłup się odzywa, ale podczas brzuszków problemu już nie mam. Myślę, że miał rację, że to tylko za słabo wykształcone [...]

[...] każdej kobiety. Nie dość, że wyklucza z treningów to boli jak chole** i wtedy przychodzi największa ochota na słodycze. Ochota ta jest dla mnie za silna, silnej woli to ja nigdy nie miałam, ale pracujemy nad tym . A tym silniejsza ochota, gdy precedens ten nakrywa się z chorobą. Wstrętne choróbsko atakuje w najmniej oczekiwanym momencie. Czuje [...]

[...] pełen szacunku, czasami go ponosi, ale przecież to człowiek i ma swoje uczucia. Na ringu prezentuje się rewelacyjnie. Prawdopodbnie tak się nie stanie, ale chciałbym, że gdy pokażą się pierwsze symptomy tendencji spadkowej to żeby obronił tytuł i odszedł z ringu jako niepokonany, żeby stał się największą legendą tego sportu. Zmieniony przez - [...]