gdy

Co myślicie o bpc oraz jako ochrona flaków przy mecie inj? Planuje w okresie masowym lecieć na nandro plus meta z tym że meta 3 razy w tygodniu w dni gdy mam priorytet.Normalnie flaki mi wysiadają jak lele ciągiem..ale w tym svhemacie jestem ciekaw czy cały okres tak przelecę.. Zmieniony przez - acidm w dniu 10/8/2021 5:24:42 PM

[...] https://i.imgur.com/siIhjSb.jpg https://i.imgur.com/kXCSNrf.jpg https://i.imgur.com/lvdBJh9.jpg https://i.imgur.com/kEDPDsj.jpg https://i.imgur.com/uSKzaPA.jpg https://i.imgur.com/pB8ozay.jpg https://i.imgur.com/4rVo6SD.jpg No i jeszcze jedno info na dziś - wieczorem wpada vlog z treningu nóg, więc i tutaj podlinkuję, gdy się już pojawi ;-D

[...] MMA, 6-1 UFC) musi pokonać Marinę Rodriguez (14-1-2 MMA, 4-1-2 UFC) w walce wieczoru sobotniej gali UFC Fight Night 194, która odbędzie się w UFC Apex w Las Vegas. Podczas gdy obie zawodniczki nieustannie pracują nad tym, by stać się bardziej wszechstronnymi, to w przypadku Dern, specjalistki od grapplingu, i Rodriguez, znakomitej w Muay Thai, [...]

Po jakim czasie test wejdzie w normy gdy bijemy 500 cypio i przestajemy bic calkiem?Potrzebuje miec w normie na pare dni...(pierwszy "mostek" od 5lat ^^ ) Zmieniony przez - acidm w dniu 10/8/2021 12:39:22 PM Zmieniony przez - acidm w dniu 10/8/2021 12:40:13 PM Teoretycznie z 2tyg, w praktyce może wyjść szybciej

Po jakim czasie test wejdzie w normy gdy bijemy 500 cypio i przestajemy bic calkiem?Potrzebuje miec w normie na pare dni...(pierwszy "mostek" od 5lat ^^ ) Zmieniony przez - acidm w dniu 10/8/2021 12:39:22 PM Zmieniony przez - acidm w dniu 10/8/2021 12:40:13 PM

I to jest właśnie dziwne.. Wcześniej zaczynałem zawsze tak: 1ml test co 6dni 1ml deka co 7 dni Gdy poszło 20 strzałów deki odstawiałem ją i leciał sam teść. Zero problemów z libido że wzwodem z samopoczuciem(czułem się jak bóg) Miałem syfy na plecach atakowało Gino ale jakoś dawalem radę to ogarnąć. Zawsze mega przyrosty plus 6-7kg A tu nagle [...]

[...] mimo trt masz hemoglobine powyzej 18,5 a hematokryt powyzej 54 to ja bym zszedl, przynajmniej zeby dac odpoczac troche samemu sobie, a pozniej zdecydujesz czy on czy off %-) gdy te wartosci na trt sie przekracza, to lekarz przewaznie przerwa jak to sie teraz mowi ryzyko przewyzsza korzysci, ale mi lekarz powiedzial wprost ze dobre wyniki to [...]

[...] Trening B Wstępna rozgrzewka 5 minut spacer na bieżni (oddech tylko nosem, robisz 5 wdechów i wydechów nosem, po 5 wydechu spacerujesz jak najdłużej, gdy już nie możesz znów robisz 5 wdechów i wydechów nosem i znów spacer na wydechu). Rozgrzewka 3 Super Serie 20p Hip airplane 20p One leg Glutebridge 10p Deadbug Siła [...]

CZWARTEK --lekkie opady za oknem to -- trenażerowanie ,tak jakoś ostatnio wychodzi że gdy ja mam trochę czasu aby pokręcić w realu to warunki atmosferyczne nie pozwalają na to .Jutro ma być ładna pogoda to ja 12h dniówki ,a dzisiaj Clasica San Sebastian---32,3km WSPINAJ SIĘ 345,9 m. ŚREDNIE NACHYLENIE 3,05% ODLEGŁOŚĆ WSPINACZKOWA 11,4 km. [...]

[...] w jakiś sposób na syntezę tlenku azotu, co tłumaczy jego działanie jako afrodyzjaka. Tradycyjne dawki proszku z korzeni  mieszczą się w zakresie 5-6 g dziennie, podczas gdy owoce są podawane w dawce od 2 g do 3 g dziennie. Uwaga: tribulus nie ma zastępować leczenia farmakologicznego (np. chorób układu sercowo-naczyniowego, nerek czy [...]

/SFD/2021/10/7/2a320424e0ea483bb3dab18878e1bc04.jpg Jednym z fundamentów treningu siłowego jest progresja ciężarowa i można ją osiągnąć różnorako. Idealną sytuacją jest gdy na danym zakresie powtórzeń jesteśmy w stanie co trening dokładać jakąś choćby małą wartość obciążenia. To sprawia, że nasze mięśnie regularnie przeciążane dostają odpowiedni [...]

[...] do procesów oddzielenia otrębów i zarodków od bielma, kruszenia bielma na drobną mąkę. Mąka pełnoziarnista zawiera wszystkie części ziarna, zarodek, bielmo i otręby, podczas gdy zwykła mąka mielona zawiera tylko bielmo. Z mielonej lub rozdrobnionej/zgniecionej pszenicy wyrabia się pieczywo, herbatniki, ciasteczka, makarony, kluski, kaszę manną, [...]

/SFD/2021/10/7/4a4f8b03879146fba5e8ade07fb63316.jpg Ułożenie planu treningu nie jest łatwo sprawą zwłaszcza gdy chcemy pogodzić trening siłowy również z innymi dyscyplinami sportowymi. Dlatego tak istotne jest aby dobrze rozłożyć trening siłowe w skali tygodnia aby można było swobodnie wykonać swój trening i żeby one później nie kolidowały z inną [...]

[...] wykresie to Garmin pokazał, że w pewnym momencie było 183 :O W życiu tyle w czasie najcięższych interwałów nie miałam. I to nie pomyłka zegarka, bo normalnie potem spadało, gdy przechodziłam w marsz. I też nie wypikowało nagle tylko przez 2 minuty miałam takie w okolicach 170. Krew w piach po prostu, co bym nie próbowała ze sobą zrobić to [...]

[...] nogi + biceps, plecy+triceps niż plecy + nogi i biceps + triceps. Żeby była jasność trenowanie w osobny dzień małych partii np ramion ma sens na pewnym etapie zaawansowania gdy już mamy pewne podstawy zbudowane i chcemy się skupić na konkretnych partiach wówczas dajemy im osobny dzień treningowy lub gdy mamy ustalone priorytety treningowe. W [...]

[...] początkujące bardzo często przykładają do ramion zbyt dużą wagę, a to z kolei przynosi efekt odwrotny do zamierzonego. Osoby początkujące nie muszą się skupiać na ramionach gdyż w prawidłowych planach treningowych ćwiczenia wilostawowe dają odpowiednie bodźce także mięśniom ramion więc rozwijają się one również. Im większy mamy staż treningowy [...]

Siedzę w temacie 12 lat, jestem samoukiem, szczególnie pierwsze 8 lat. Ale gdy 4 lata temu zaczalem korzystać z płatnych opracowań, konsultacji ze specjalistami z USA i płacąc subskrypcje roznych czasopism i innych źródeł wiedzy, dopiero wszedłem na wyzszy poziom. Prace mialem taka ze praktycznie ciagle mogłem drążyć i szukac informacji, kazdego [...]

[...] Nunes w pierwszej rundzie w kwietniu. Po tym pojedynku, zaproponowano jej dwie walki wieczoru w short notice. Nie doszły one jednak do skutku, ale Dern miała przeczucie, że gdy Rodriguez pokona Michelle Waterson, to stanie na czele karty walk z Brazylijką. „Mój pierwszy main event, jestem tym bardzo podekscytowana, to duży krok w mojej karierze… [...]

[...] na pośladki, kolejne rekordy i doznania, odwodzenie standardowo ostatnie 10p pali najbardziej, w hip thrust podobnie, ale uczucie jeszcze gorsze. %-) Za każdym razem gdy miałem 48p z kolejnym powtórzeniem coraz bardziej czułem poślad. 3 serie robocze najlepiej wchodzą, 4 słabiej, a 5 to już bardziej na wytrzymałość nóg. Z każdym kolejnym [...]

[...] każdym powtórzeniem (możliwe, że napięte mięśnie po prsotu, ale nie znam się więc pytam) i zmniejsza się coraz bardziej z każdą sekundą po wykonanym martwym ciągu.(Dodam, że gdy po martwym napnę mocno brzuch stojąc, to też czuje ten ból w lędźwiach). Myślę, że technika jest dobra(nie jakaś wybitnie idealna, ale poprawna). Ustawiam się do sztangi, [...]