Dzięki za odzew :) DaNieLcoK Silniejszy jakoś zawsze byłem,niż masywny w wieku chyba 16 lat gdy odwiedzałem sporadycznie siłownie, i praktycnzei nie jadłem np. na klatkę również podnosiłem 20 w kilku powt. kg ponad swoją wagę, a ważyłem 58 :P Ale od czasu regularnych treningów, diety, siła mało ruszyła, nie wspominając juz o masie :P Jeszcze [...]
Nie robiłem badań ale endokrynolog tak stwierdził że nie jest to gino.U mnie to wyglada tak że nawet nie mam bardzo powiekszonych cyców tylko najgorzej to wyglada wlaśnie przez te duuuże sutki bo gdy np. jest zimno to moja klata wyglada całkiem przyzwoicie lecz gdy jest cieplo to tragedia sutki robia się nabrzmiałe i duże.. Dzieki za odp Pozdr
[...] złamana ręka jest słabsza. Uwidacznia się to szczególnie podczas treningu bicepsy. Zastanawiam się co zrobić żeby to zmienić? zastosować jakiś specjalny trening? Najgorzej jest gdy np ćwiczę hantlami biceps, wtedy np. mogę dokończyć serie normalnie lewą ręką a prawą już nie bardzo. Problem raczej nie występuje podczas innych partii mięśni.
najbardziej chcialbym wiedziec jakie cwiczenia i jakie partie caial dorzucic w te dwa dni ,w ktorych robie klate. Mianowicie co dolozyc do klaty we wtorek gdy robie te 6 serii po 6 powtorzen, a co robic w czwartek gdy robie 2 serie po 6 powtorzen. No i jakie cwiczenia na triceps i inne czesci ciala pododawac i jak rozlozyc serie, powtorzenia i [...]
[...] byc szczery to tam u CRNX nie widac zbytnio tego wymiaru, to nie jest ta "budowa byka" ktora mialem na mysli ale jakośc oczywiscie bdb a tak przy okazji tej pracy na budowie to zeby bylo smieszniej, gdy ektomorfik bedzie w ten sposob tyral, stanie sie prawopodobnie jeszcze chudszy więc to bardzo indywidualna sprawa Wkorwiajace prawda?
[...] na tym zna pomogl ulozyc mi diete chce rowniez przy tym stosowac olim crester+tauryne i bialko ostrowii i takie male pytanko czy jest wogole sens stosowac takie suplementy gdy ostatnio nie trenowalem tylko w styczniu miesiac? czy moze poczekac z tym narazie na sucho z sama dieta? za pomoc sog oczywiscie Zmieniony przez - vivell w dniu [...]
Koniecznie polecam "the hook grip". Nie trzeba mieć potwornie mocnego uchwytu żeby poradzić sobie z ciężarem gdy dłonie są pokryte magnezją i używa się tego sposobu trzymania sztangi. Żadne tam naprzemienne pierdy czy paski, rób tak a odczujesz różnicę - szczególnie przy odrywaniu sztangi od ziemi. Mimo wszystko koniecznie trenuj [...]
[...] skurzczył się, "ssał". 5 Podczas wchodzenia po schodach, czuje lekki ból w kolanie pod rzepką. Niby nic ale może sie to rozwinąć, wiec wspominam. 6 No i jeszcze mały detal, gdy dotykam najbardziej boli mięsień który jest 15cm nad kostką, od strony wewnętrznej. Taka mnogość objawów może namieszać w głowie. Jednak mogę się domyślać, że wszystko [...]
]Proszę przed chwilą zrobione zdjęcia ;p niech mi ktoś wytłumaczy czemu brzuch nie jest płaski gdy rozluźnię mięśnie i mam takie wybrzuszenie ;( Na 3 zdjęciu wyraźnie podkreśliłem co jest nie tak :( Zmieniony przez - Huberto198 w dniu 2009-04-30 18:49:05
nie ma suplio na klate i biceps. Masa rosnie od kalorii - a zrodlem nich jest jesdzenie i ewentualnie odzywki takie jak gainer/bulk/bialko/mct - ktore stosujesz wtedy gdy Twoj jadlospis nie jest kompletny. Mozesz pomyslec o kreatynie jak najbardzej - pod warunkiem ze ograniesz juz diete i trening. Diety Ci nie zaporponuja, diete bedziesz musial [...]
[...] mam pytanie:jak ma się skakanka i worek treningowy do spalania tłuszczu.Czy rano po przebudzeniu skacząc na skakance i ćwiczenia z workiem mogę spodziewać się zmniejszenia brzuszka ?I jak się to ma do spalania mięśni.czy jednoczesnie gubiąc tłuszcz gubi się mięśnie czy dopiero wtedy gdy tego tłuszczu już niemam i dalej ćwiczę.Pozdrawiam
[...] największym sykcesem , przytyłem 4kg i byłem z niego bardzo zadowolony. Po cyklu postanowiłem, poćwiczyć 2-3 tygodnie i zrobić sobię 10 dniowy okres roztrenowania. Niestety gdy wróciłem na siłownię po 5 dniach się porządnie rozchorowałem.Antybiotyki mnie trochę zniszczyły ale ogólnie nadrobiłem trochę kg. Od tamtego cyklu niestraciłem prawie [...]
Emigracja jest najgorsza dla dzieci i młodzieży http://www.youtube.com/watch?v=bLn4RxXANWY Wiele dzieci i większość nastolatków, nawet gdy mają dobry kontakt z rodzicami, nie mówi im o swoich kłopotach z rówieśnikami. Powód? Skrępowanie, wstyd, upokorzenie, obawa przed niezrozumieniem, niewiara, że rodzice potrafią pomóc, niechęć do martwienia [...]
[...] mam do was takie pyt, od pewnego czasu okropnie strzelają mi stawy, czy wysłuchał bym jakiejś dobrej rady? lub co może być to przyczyną?? dokucza mi to naprawdę bo gdy tylko się ruszę zaraz jest chrup, może są jakieś inne leki, a nie suple o nazwie "JOINTTHERaPY"... bardzo bym prosiło o dobrą rade ponieważ chce zacząć trenować BJJ, ale [...]
[...] dobrze rozumie niektóre pojęcia 1.seria to zaplanowana ilość ćwiczeń jednego ćwiczenia na daną grupę mięśniową np 3s to znaczy że trzy razy będę wykonywać to ćwiczenie? 2.gdy nie czujemy by trening na nas działał to zwiększamy ciężar czyli tak zwana progresja-dobrze mówię? 3.czy po każdym treningu nasze mięśnie muszą być bardzo wyczerpane by [...]
2.gdy nie czujemy by trening na nas działał to zwiększamy ciężar czyli tak zwana progresja-dobrze mówię? Ja jeszcze dopowiem, że progresja oznacza po prostu postęp. Dlatego w treningu można wyróżnić dwa rodzaje progresji - cotreningowa, czyli dopiero na kolejnym treningu zwiększasz obciążenia, oraz coseriowa, czyli na każdej kolejnej serii [...]
[...] mnie wyszlo ze nie jestem w ciazy- czyli niby wskazywaloby ze to fake?? rozmawialem z aptekarka, Pania mgr farmacji na ten temat i powiedziala ze nie musi wcale to byc prawda i ze moze byc HCG oryginalne. dlaczego? bo gdy kobieta sprawdza na tescie to wtedy jest jajeczko itp itd juz nawet nie pamietam co mowila bo to byl wyklad. jak Wy sadzicie??
ja tez mam malo miejsc w dodatku sprzet trymam w swoim pokoju a gdy cw wszystko przenosze do drugiego pokoju mam skromny zestaw ale jestem z niego zadowolony:)
Elo:) Ja tez kiedys uslyszalem szereg niegatywnych opini na tenat ostrowi gdy powiedzialem ze takowa koncze i chce kupic cos innego, ale coz, generalnie koles sie zna i pomaga,ale jest na to wszystko jedno wyjscie:)- Alle,,,,, itp. Klik,klik, pare cyfr i nie gadasz ze starszym dziadkiem o dupie marynie, albo z kims ktos o ostrowi mowi ze to [...]
zatrzymuje wode, co zdecydowanie wplywa negatywnie na samopoczucie i daje ci schiz, ze jestes zalany. aero robie raz na ruski rok, jak czuje, ze jestem podlany... lub gdy jestem malo glodny. szczerze mowiac aero raz na kilka tygodni wystarczajaco podbija mi metabolizm - na jakis czas czuje jakbym wrzucil "drugi bieg" i moge wsuwac [...]
Program Treningowy do zwiększenia siły w "Wyciskaniu Leżąc"
