[...] parteru ale jestem ciekaw tych technik i mam prośbę możecie wkleić jakieś fajne filmiki jak np jeden gościu chce walnąć drugiego a ten mu w parter jestem ciekaw takich akcji jak wejść do parteru,jak użyć siły fizycznej gdy się jej ma dużo parę filmików znalazłem ale to nic konkretnego ale może ktoś z was jakieś fajne zna. za fajne filmiki sog
[...] błędach a przynajmniej ze mną tak właśnie jest. Od kilku lat ćwiczżę w domu, powód tego jest prosty najbliższą profesjonalną siłkę mam kilkadziesiąt kilometrów od domu a gdy wracam z pracy i tak jest już zamknięta. Ale w domu ćwiczy się też dobrze tyle, że trzeba mieć dobry sprzęt, a ja niestety zaczynałem jeszcze na studiach i z braku [...]
BMW Sauber oficjalnie i ostatecznie złożyło broń. Zespół Roberta Kubicy wycofał swój protest przeciwko stosowaniu przez Brawn GP, Toyotę i Williamsa osławionych podwójnych dyfuzorów. Niemiecko-szwajcarski zespół zrobił to jako ostatni. Gdy Renault i McLaren pracowały już nad rozwojem nowych dyfuzorów, BMW oficjalnie nadal protestowało. I taki [...]
[...] że tutaj użytkownikom robi różnicę, czy tracą tłuszcz czy mięśnie, a także zależy im na tym, by wagę móc bez większych wyrzeczeń utrzymać. Także po upływie dłuższego czasu, gdy metabolizm będzie spadał, a czasu człowiek będzie miał coraz mniej. Dwie dziewczyny na trzy, które zakładają tutaj tematy z prośbą o pomoc w schudnięciu w stosowanych [...]
[...] kawe, by zachowac w miare staly poziom energii, co nie zawsze rownalo sie - wysoki. Caly czas poszukuje zlotego srodka, by miec odpowiednia ilosc energii tak jak kiedys, gdy intensywny trening byl po prostu wzmacniajacym elementem kazdego dnia - bez uczucia znuzenia (nie liczac fizycznego zmeczenia miesni) i sennosci. Ostatnio trafilem na [...]
Gdy pisalem to w Wordzie, to bylo sformatowane tak, zeby bylo latwiej czytac - podzielone na czesci np o bialku, o wodzie, o laczeniu pokarmow, etc. Niestety nie wystarczylo kopiuj-wklej :/
[...] składnika w diecie powinna wynosić ok. 1,4 g/kg m.c. w dyscyplinach wytrzymałościowych oraz 1,8 g w dyscyplinach szybkościowo-siłowych. Oczywiście są to założenia ogólne, gdyż na wielkość spożycia białka oprócz rodzaju, objętości i intensywności treningu wpływ ma także płeć, wiek, stan organizmu, skład ciała, warunki otoczenia oraz czynniki [...]
[...] tylko Basic Applications of the theory (Saida dla Ciebie) Podstawowe zastosowanie teorii czy jest tam powiedziane że masz leżeć na dole? Jest pokazane jak zastosować JKD gdy znajdziesz sie na dole. I niestety musze zmartwić ludzi z JKD koncepcji dźwignie z Sambo, BJJ, elementy catch wrestlingu to nie jest JKD, mimo że co niektórzy usilnie [...]
Czy widziałeś napis: Basic Applications of the theory?? Mniej wiecej chodzi o to ze trenujacy JKD gdy znajdzie sie na ziemi nie bedzie szukał dzwigni ale przede wszystkim bedzie uderzał. Zachowywał się tak aby się wydostać z tego położenia. Ide na trening Michal Zmieniony przez - MichalJF w dniu 2009-04-24 15:30:24 Zmieniony przez - MichalJF w [...]
[...] wprowadził mnie OnlyAnimal. Wytłumaczył mi co to jest ANABOLIK. na czym polega farmakologia w sporcie. A ja nie powiedziałem ze chce walic KoXy. Wy to powiedzieliście. Ale gdy patrze na moich kolegów co się kłują (a własciwie jak ja ich kłuje) i na to jak marne efekty im to przynosi, bo nie znają takiego czegos jak dieta, i jak im chce cos [...]
Volf juz troche wyjasnił. imo szkoda kasy lepiej dołozyc i doszlifowac diete np lepsze miesko czy cuś:). w przypadku gdy tak juz jest to "lepesze" białko zamiast sojowego nie wolisz izolat/koncentrat czy na noc lub jakis mix.
[...] musze wtedy co chwile podnosic reke do gory albo przytrzymac druga aby odciazyc bolacy bark. boli mnie po treningach na klatke piersiowa, na barki i bicepsy. przy bicepsach gdy cwicze sztanga nie boli ale gdy uzywam hantli i kazda reka pracuje oddzielnie, musze przerwac cwiczenie nie ze zmeczenia tylko z uciazliwego bolu w lewym barku. dodam ze [...]
[...] wykonując po 5 serii każda po 12 powtórzeń na każdy mięsień (tzn. klatka piersiowa, czterogłowy, łydki, motylki, brzuszki, biceps oraz triceps) 3 razy w tygodniu. Ale gdy poczytałem trochę to okazało się że na rzeźbę treningi powinny być częste i intensywne oraz widziałem że jedni ćwiczą jedne partie mięśni jednego dnia a inne drugiego [...]
[...] kiedyś na tym forum temat o kolesiu, który w wieku jak dobrze pamiętam 14 lat chciał brać HGH, i od razu poleciały dziesiątki postów naszych forumowych "ekspertów" z wyzwiskami na tego kolesia ("d****u jesteś za młody" itp.), a tak naprawdę większy uszczerbek na zdrowiu może być gdy 25 latek bierze HGH niż gdy 14-latek.
No to źle Ci wiadomo - owszem, mięśnie aby się rozwijać potrzebują regeneracji. Jednak gdy ćwiczymy daną partię ciała inne odpoczywają - co innego gdy trenujemy wszystkie partie ciała podczas jednego treningu - wtedy musimy robić przerwy.
Wpadłem na pomysł, aby do 6 treningu w każdym mini cyklu (wtedy, gdy robimy 15, 10 i 5 powtórzeń maksymalnym ciężarem)dorzucić trochę do maksymalnego ciężaru, bo podczas 5 poprzednich treningów zwiększyła się siła i powinniśmy dać rade zrobić te xx powtórzeń z takim ciężarem. W praktyce to będzie wyglądać tak: Jeżeli w 10 powtórzeniach bierzemy [...]
Wpadłem na pomysł, aby do 6 treningu w każdym mini cyklu (wtedy, gdy robimy 15, 10 i 5 powtórzeń maksymalnym ciężarem)dorzucić trochę do maksymalnego ciężaru, bo podczas 5 poprzednich treningów zwiększyła się siła i powinniśmy dać rade zrobić te xx powtórzeń z takim ciężarem. W praktyce to będzie wyglądać tak: Jeżeli w 10 powtórzeniach bierzemy [...]
Też cierpiałam na zapalenie zatok, najpierw czołowych, gdy byłam dzieckiem a później szczękowych, które przeziębiłam jeżdżąc zimą na rowerze. Pomógł mi pan doktor Jakubiczko w Częstochowie, bardzo dobry lekarz laryngolog. Zapisał mi tabletki Disophrol oraz krople do nosa Budehrin. Już po pierwszym dniu poczułam dużą ulgę. Uwaga na disophrol, to [...]
[...] ja również zorbiłam swoje i mam w lodówce pomocnika kryzysowego, tak zwanego "pocieszyciela i regeneratora" :D Oczywiście chodzi o batonika Triumpha, bo zawsze gdy mam jakiś mały kryzys ciągnie mnie do słodkiego:) spać i tak chodzę wcześnie, więc regenrację raczej mam ok:) Fija hehhe nie martw się, z reguły egzaminy z filozofii na [...]
F1 - newsy
