gdy

[...] dobrze. Ciężkie treningi, dużo siedzę w Warszawie i trenuję z Mirkiem Oknińskim, który jest znakomitym trenerem. Tyle co nauczyłem się trenując z nim nie nauczyłem się nigdy wcześniej. BN: „Hardkorowy Koksu” przed walką z tobą jest bardzo pewny siebie i twierdzi, że walka nie potrwa więcej, niż 30 sekund. Jak ty traktujesz takie zapowiedzi? [...]

Otóż tak: Boks trenuje od ponad 3 lat gdy zaczynałem trenować ważyłem 60 kgm ale teraz mam przerwę od boksu bo doszedłem do wniosków z trenerem,że lepiej będzie jak poćwiczę teraz dłuższy czas na siłowni i nabiore masy,siły ponieważ mój styl wali tego potrzebuje :) Pół roku temu ważyłem 73-74 kg-sporo przytyłem,rok temu startowałem jeszcze w [...]

[...] ale to trwało by wieki... A tak już dziś wiem co mi jest. Chodzi mi tylko kiedy zacząć ćwiczyć, po takim urazie? Przypominam stało mi się to dwa tygodnie temu. Od paru dni bólu prawie nie czuje, gdy nic nie robie, ale gdy np. chcę coś podnieść, albo się nachylić mocno, to wraca ten ból. Zmieniony przez - duzy111 w dniu 2012-04-08 15:40:28

kiedys bylem swiadkiem podobnej sytuacji, ktora opisujesz. Gdy ruszylem na pomoc okazalo sie, ze wszyscy trzej to dobrzy kumple i tylko sie wyglupiaja :) musialem uzyc deeskalacji przez rozmowe, bo gdy minal ich piewszy szok chcieli bic mnie :) - trzeba byc ostroznym w ocenie pewnych wydarzen

[...] spoko , Drążek też katuje . I Mam jeszcze jedną taką sprawę bo pavel zalecił aby nie stosować więcej niż 2 ćwiczeń do nagiego wojownika , czemu on tak zalecił ? Sądzę że gdy bym katował tylko te pistolety i pompki na jednej ręce to np przy pompkach pracują np bardziej barki niż tricpes i doszło by w końcu do tego że bym zajechał triceps a nie [...]

[...] do zwiększenia masy. Whey protein 80 plus- przydatny zarówno w okresie budowania masy mięśniowej jak i w czasie redukcji. Stanowi doskonałe źródło białka. Gdy jesteś słaby, gdy jest Ci źle Idź na siłownię i tam wyżyj się. Weź przed treningiem kreatynę Activlaba A nie bedziesz wygladał więcej jak baba. Braki w diecie uzupełniaj gainerem, A do [...]

Peszko jest skreślony, bo okazał się recydywistą. Nie będzie go w mojej kadrze. Koniec. Kropka. Co do Wasilewskiego, to podobny wyrok wisi w powietrzu - powiedział w rozmowie z "Przeglądem Sportowym" Franciszek Smuda, selekcjoner reprezentacji Polski. - Jeżeli Wasilewski był pod wpływem alkoholu, to jego również skreślam. Nie chce mi się wierzyć, [...]

shit - gdybym łatwowiernym byl, dal bym Ci wiare na tych Twoich slow pare Jednakze z Antosia czlowiek kumaty czytales pewnie przed rozpoczeciem badania prostaty 350mg dla organizmu nie szkodliwe - podtwierdzone teraz pytanie: będzie walone czy nie walone? wybor sie zrealizowal, w tajemnicy dochowal duza sile i miesnie wyhodowal? i wiecie co? [...]

[...] chyba nie myślisz jeszcze o ślubie i z jedną kobietą przyszłości. za szybko dojrzałeś do dorosłości. puki jesteśmy młodzi musimy się bawić i z życia korzystać na całego, bo gdy będziemy starsi nikt nam nie pozwoli tego. na poważne związki przyjdzie jeszcze czas, co innego gdy jakaś niunia naprawde pomieszała Ci baniak. jeśli jesteś tylko [...]

[...] Łydka + 3,5 cm Klata + 2 cm Ramie + 1,5 cm Powyższe wyniki to stałe przyrosty jakie udało uzyskać mi się na tym środku z dobrą dietą. Na początku bolał mnie kręgosłup (okres gdy masa szła szaleńczo w górę) teraz wszystko się unormowało. Ogólnie rzecz biorąc bardzo dobry środek, efekty również zadowalające ;) Ale już wiem, że nigdy po niego nie [...]

[...] nic nie robiłem. Dla mnie 2 razy w tygodniu po 2h wystarcza ale zamierzam kupić worek albo gruszkę i trochę kombinacji załapać ;] Polecam king boxing na prawdę warto, nawet gdy masz problemy z nogą, zawsze mogą być to low kick. Szczerze to ja kopie tylko na wysokość klatki piersiowej i tyle na razie mi starczy. Często obijam przeciwnikowi nogę, [...]

gdy nie dokładasz powtórzeń a tylko ciężar to pewnie tak bedzie, ja w moim przypadku starałem się dokładać powtórzeń a gdy przekroczyłem pewną łączną ich liczbę (nie pamiętam już ile) to dokładałem ciężaru, czyli wszystko zależy od tego jak tego obciążenia się dokłada:) ale nie róbmy vixowi spamu:)

[...] będzie gainer, czy tez odżywka białkowa;-) Doradzając "na czuja" moglibyśmy jednie niepotrzebnie doprowadzić do zwiększenia % tkanki tłuszczowej lub też "zmarnowaniu" pieniędzy(w przypadku gdy organizm będzie potrzebował zwiększonego udziału węglowodanów w diecie, a polecone zostałoby białko):-) W razie jakichkolwiek innych pytań - zapraszamy:-))

pewnie glutenu laktozy tez produktow bardzo bogatych w blonnik ja tez od czasów gdy jem 90% wegli mnije - 90% problemow mniej Tak oglądam poprzednie wersje to się znów ze mnie śmiać będą %-) Rok czy nawet półtorej ni ćwiczyłem i nie wyglądam jakbym kiedyś w ręku sztangę trzymał, czy nawet różowe sztangielki. Ale co tam%-) nie bój żaby - jedna [...]

wporządku,rozumiem. ale gdy poczytasz w innych tematach proponowane diety,to nawet gdy porozmawiasz z rodzicami to myślę że dla nich nie będzie problemem kupno twaroga,jaj,makaronu,ryżu,kurczaka - czy to produkty z tej 'droższej półki" ?? co do posiłków to ciężko jest wyrobić na 5,przynajmniej dla mnie ;] powinieneś zacząć od 5 regularnie no i bez [...]

[...] z człowiekiem, który nie miał zielonego pojęcia o technice i walił cepy, z zamachem od bieguna południowego do północnego. Robił to chaotycznie...czasami nawet w furii gdy dostał mojego prostego. Może nie byłoby w tym nic złego (chodzi mi oczywiście, gdyby to była walka na ulicy a nie sparing w klubie ;p) gdyby trafiał mnie w twarz a nie w [...]

[...] obciazony to odcinek ledzwiowy i jak ciezar bardzo duzy to i prostownikom sie obrywa i czuc ich prace , więc to raczej nie wina techniki. Też czujecie przy przysiadach gdy robicie 100% prostowniki ? bo jak nie to ja jestem inny.. Tak jak robię wiosło - pochylony do przodu , brak kociego grzbietu i wtedy prostowniki tez obrywaja , gdy ciezar [...]

[...] czwórkę ( z czego dzieci pochłaniają dwa razy więcej niż ja). Po co jeść śmiecie. Lepiej kup coś co jest wartościowe, pokombinuj. A co najważniejsze na zdrowym jedzeniu ma się więcej energii i siły i jasny umysł. Szary dzień jest łatwiejszy gdy czujesz się lepiej a będzie coraz lepiej gdy zobaczysz efekty. Głowa do góry i nie poddawaj się };-).

[...] niż ja). Po co jeść śmiecie. Lepiej kup coś co jest wartościowe, pokombinuj. A co najważniejsze na zdrowym jedzeniu ma się więcej energii i siły i jasny umysł. Szary dzień jest łatwiejszy gdy czujesz się lepiej a będzie coraz lepiej gdy zobaczysz efekty. Głowa do góry i nie poddawaj się };-). Oooo, super odpowiedź to o soczewicy, dziękuję!

[...] smutek, w ogóle sie nie ruszałam a jadłam ich strasznie dużo. Gdy zrozumiałam że przytyłam zaczęłam się odchudzać pierwszą lepszą dietą 1000 kcal. Wytrzymałam miesiąc ale gdy poszłam do nowej szkoły już pierwszego dnia ze stresu rzuciłam sie na drożdżówkę i potem poszło. Straciłam rachubę, raz sie odchudzałam raz nie... Już od kilku dobrych [...]