Witam wszystkich. W dni nie treningowe na posiłek między obiadem a kolacją gdy nie było ryżu z mięsem, jem banana lecz nie wiem czy to jest ok i wpadłem na pomysł by jeść serek wiejski. Wiem że powinno się go jeść na noc, ale kompletnie nie mam pomysłu co by tu zjeść. Jogurtu nat. nie chcę ponieważ mam go z plackiem na kolację Może zostać banan [...]
Witam wszytskich Widze ze spora dyskusja na temat tego Testu i tematow z nim zwiazanych sie wywiazala To dobrze Lube gdy jest glosno. ae wracajac do ematu HST to troche zaufania, co do diety to nie zawiodlem ostatnim razem i teraz tez tego nie zrobie. Jak wiecie mam chwilowo utrudniony dostep do neta wiec wypiski raz na dzien ewentualnie raz na [...]
[...] tempem 3x w tygodniu (liczmy nawet optymistycznie 10 km na trening)? Rocznie taki redukujący (a nie wierzę, żeby taki wytrzymał cały rok) ma 52 x 30 = 1560 km. Podczas gdy maratończyk-amator robi "rocznie od 7 do 9 tysięcy kilometrów". Maratończyk-olimpijczyk robi pewnie więcej. Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2010-01-07 19:49:38
[...] rachubę: - chalwa z bakaliami lub bez - majaca na celu uzupelnic zapotrzebowwanie na wegle zaraz po treningu - sezamki... - fasolka lub groch - kaszanka na obiad... Od czasu gdy zmienilem troche diete, tzn wiecej ryzow, kasz,inne sniadanie niz do tej pory, mniej słodkiego, którego staram sie jesc jak najmniej - juz czuje sie lepiej, brzuch jakby [...]
[...] nie ma sie juz za duzo siły na triceps;/ reszta wszystko jest ok wg. mnie cwice podobnym planem i efekty sa niezle ;) a przydalo by sie zebys jednak mial jakas diete wiem ze gdy sie chodzi do szkoly to trudno przestrzegac jakas diete ale mozesz sobie rano robic np. jakies salatki do piojemnikow na zynosc i kanapki z serem bialym i szynka pozdr
[...] Ja odkąd się zacząłem tatuować ćwiczę może 3 razy na miesiąc, bo nie mam kiedy, a przedkładam wygląd mojego tatuażu ponad formę i obwód bicepsa, bo to da się nadrobić gdy przestanę się tatuować. Jak zrobisz dziarę, i będziesz ćwiczyć to możesz mieć pretensje do siebie - albo jedno albo drugie. O tatuaż trzeba dbać i rozsądnie podejść do [...]
[...] tu zagladasz, ale widac ogromna roznice miedzy tym jak bylo rok temu, a teraz. Co do choroby i spadku to sie nie martw, bo jest cos takiego jak "pamiec miesni" gdy wystapi jakas przerwa w treningu (choroba, kontuzja itp.) to po powrocie na silke szybciutko wrocisz do stanu wyjsciowego sprzed przerwy. Wiem to po sobie bo mialem 1,5 [...]
[...] bo niesamowicie zalezalo mi na masie i przeszedlem przez rozne splity, zwykle fbw itd itd itd az pierwszy raz zrobilem hst (to bylo jakos 2-3lata temu) i od tamtego czasu nigdy nie cwiczylem innym planem bo jestem mega zadowolony:) masa jak i sila idzie naprawde dobrze - tyle ze teraz ja juz troche inaczej podchodze do cwiczen niz keidys bo [...]
Ja nabieralem 7demka i bilem siodemka ta samo czasem ciezko wchodzilo ale ogolnie przerzucilem sie na 6 gdy tryslo ze mnie jak ze swiniaka podczas uboju szostka najlepsza
[...] Może i troche marudzeAle to jest spowodowane tym że na moje fundusze wydać 1000zł to BARDZO DUŻO musiałem taką kase zbierać 2lata :/ Więć chce się upewnić że zrobie dobry zakup który będzie mi służył bardzo długoI gdy przyjdzie paczka żebym się nie rozczarował i nie wydał 2lat ciężkiego zarabiania kasy w błoto Domyślam się że mnie zrozumiesz
a co takiego overeem osiagnal w MMA? jest wielki i silny i dzieki temu wygrywa ale zobaczymy co pokaze gdy ktos go ....ekhm dosiądzie kurva nie ta karta wszystiego naj flex zdrowia masy i klasy Zmieniony przez - ciacho394 w dniu 2010-01-07 22:57:34
Powiedz mi teraz dlaczego tak jest? Np. gdy ja ćwiczę u nas to zawsze na wstępie pytam dziewczynę jaki ona ma stosunek do treningu, czy jest za równouprawnieniem. Jeśli tak to ćwiczę tak jakbym trenował z mężczyzną.
[...] wtedy oglądając stare szkoleniówki np z Helio widac było postęp. Obecnie po tym co pokazuje np Demian Maia te techniki zostały sprowadzone do kilku prostych ruchów, podczas gdy dla Roya była to wiedza na 100 tomów. Ponadto powstają nowe koncepcje. Była gumowa garda, półgarda, x garda, ćwierćgarda, głęboka pólgarda, obecnie wałkują odwrotną [...]
[...] sa dostarczane bezpośrednio przed treningiem w formie carbo i bialka / gainera? Czy carbo jest popijane systematycznie co 10-15 minut w trakcie treningu, czy dopiero gdy trnieng jest skończony przyjmuje się dawkę białka i węgli? Czy na przestrzeni 3h od zakończenia treningu systematycznie co godizne dostarcza sie dawki bialka wpc i carbo? [...]
[...] hiitu to wiem wlasnie;p ale z hiitu skorzystam chyba w czasie redukcji. Sniadanie wszamane. Dzis siłowy ciekawy jestem jak pojdzie. Troche nogi odczuwam po wczorajszych aerobach. Przy tej diecie mam za***iste sampoczucie duzo lepsze niz wczesniej gdy w******lalem byle co potem zly na siebie. Zmieniony przez - hetman91 w dniu 2010-01-08 07:51:35
phpIker od kiedy jesteś na diecie? Powiem Ci że gdy ja wchodze w regularne odżywianie to zawsze przez pierwsze 2 tygodnie mam tak samo a w diecie niczego mi nie brakuje . W pewnym stopniu to po prostu kwestia organizmu
[...] to bylo tak do konca zdrowe, bo pomijajac juz to ze sa orale to ida 3 srodki na raz, a gdzies czytalem o artykule jak ktos robil eksperyment i test solo nawet przy dawkach ponad 1g ryl mniej organizm niz gdy szlo 500mg ale za to jeszcze 2-3 srodki nawet w malych dawkach Jak to widzisz Roid Zmieniony przez - DYLAUDIO w dniu 2010-01-08 10:51:11
[...] poza matą... Poza tym-bazową techniką aikido jest ikkyo. Według jednego z najlepszych aikidokow jakich znam, cała reszta technik aikido to warianty mające swoje zastosowanie gdy ikkyo z jakichś przyczyn nie wyjdzie. Wszedłeś za głeboko do przodu? Hiji kime osae. Wszedłeś zbyt głeboko za plecy (duża dynamika)? Irimi nage. Chcesz gościa prowadzić [...]
[...] że porównałeś oba (rozumie 2 tabsy venoma vs 1 tabs poison) i venom jednak mocniejszy? Biorąc pod uwagę że venom jest elastyczniejszy w dawkowaniu (można np wziąć 3 tabsy gdy 2 to za mało) to chyba skuszę się na venoma, właśnie jednego tabsa połknąłem (podpieprzony bracikowi :) ) jest to mój pierwszy mocniejszy spalacz (używałem jedynie tse) [...]
POJEDYNCZE PYTANIA cz.4
