[...] przez dlugi okres czasu - nie mowie tu o samej bezwzglednej wadze np. hantli, ale o wadze hantli w stosunku do sily ktora osoba uzywajaca tego hantla moglaby wygenerowac gdyby robila trening silowy. wiele osob na silowni tak cwiczy, ale wg mnie to bardzo duzy blad, bo wzrost masy miesniowej jest iluzoryczny. tak naprawde rosna obowody a nie [...]
Myślę raczej, że z tym brzuchem to jest tak, że gdy intensywnie trenowałem moje zapotrzebowanie na kalorie było b.wysokie wszystko było w równowadze jadłem kalorycznie, ale spalałem, później była kontuzja dość długa przerwa, a nawyki żywieniowe takie jak wcześniej. Zmienić diete na mniej kaloryczną nie ma problemu, ale słyszałem (poprawcie mnie [...]
stało sie to gdy skakalam z okna z parteru i jakos tak zle skoczylam i teraz mnie boli spuchnac nie spuchla tak bardzo duzo tylko troche i nie mam obrzeku
[...] dalej stój w miejscu i zastanawiaj się nad tym co jest nie tak jak powinno. Mnie to nie obchodzi, jeśli ktoś olewa to co pisze, ma to gdzieś i setki razy pyta się o to samo, gdy temat został wyczerpany. bo zamiast sie chwalic i jezdzic po innych to jak masz taka wiedze to powinienes nia bardzo szybko i trafnie operowac... a nie linki wklejac.[ [...]
[...] bez żadnej sztangi, ponieważ nie dawno dopiero wyleczyłem kontuzje. A dokładniej mówiąc we wrześniu złamałem kość guza kulszowego (takie coś w biodrze). Niby wyleczone ale gdy trzymam się za biodra i idę, to czuję jak coś mi przeskakuje. Lekarz powiedział, że to może być jakieś ścięgno i z czasem powinno przejść. /wieczorem poczytam jeszcze [...]
To mając 168cm gdy uważam że jestem "zbyt niski" to jestem bigorektykiem?? jak ktoś przy kim małysz wygląda jak pudzian uważa że jest za chudy to bigoreksja?? Bigoreksja to tak jak np. Anoreksja chodzi o nierzeczywiste postrzeganie i tak 30kg anorektyczka uważa że jest za gruba tak 120kg "koks" uważa że jest chudy, mały itp. Co [...]
Witam ! Trenuje kb ale dobra nie ważne, rozciągam się itp. Prosiłbym o radę jakim ćwiczeniem rozciągnąć naciągniety mięśień ok. 2 cm nad kolanem (raczej z drugiej strony kolana) jesli tak to można nazwac. Za****scie to boli gdy kopie się prawą nogą (bolące ściegno- lewa noga)... Proszę o rady :)
bo niby zaczeli go pilnowac, cos tam wycierali... byl wysmigany ewidetnie. troche slabe woguel wpadac na teki pomysly, zwlaszcza gdy ma sie przynajmniej rowne szanse.
[...] każdym poziomie wytrenowania. Sposób użycia: 50 - 100 preparatu g rozpuścić w 200 - 400ml wody lub mleka. Stosować jako dodatkowy posiłek, np. bezpośrednio po treningu lub gdy przerwa pomiędzy posiłkami jest długa i/lub jako uzupełnienie kaloryczne popijając słabsze kalorycznie posiłki. Skład: maltodekstryna, koncentrat białka serwatkowego, [...]
Podobno kichanie może spowodować wypadnięcie gałki ocznej :) Jeżeli masz problemy z nadciśnieniem to przy dużych obciążeniach gdy dajesz z siebie 110% to może pęknąć żyłka w oku. Co do odklejenia się siatkówki to raczej bardzo rzadko spotykane i też raczej przy extremalnych obciążeniach.
Wariula nie ma co ukrywac,odpowiem na Twoje pytania. Mozesz miec bole reki,pieczenie,bole stawow,jakas infekcje w przyszlosci gdy material jakim jest wazelina zaczeni sie rozpuszczac itd. poniewaz ludzkie cialo moze rozpuscic takie rzeczy,moze dojsc do zakarzenia i umrzesz albo up****a Ci reke. Mozesz z tym isc do lekarza ale wg mnie lepiej jakbys [...]
[...] silny jak mowi. i dlaczego wciaz temat o sterydach? powiedzial, ze nie bral. a czy bral to jego sprawa, chyba nie jestescie tutaj od umoralniania tego chlopaka. mysle, ze gdy ktos przedstawia sie z imienia i nazwiska ciezko przyznac sie do brania, bo to moze odbic sie na karierze. ale chyba niektorzy pojac tego nie moga, bo pol zycia spedzaja [...]
[...] treningowy. Może bym już te 185kg-190kg wyciągnął 2. Skłony siłowe - 8x70kg, 6,6,6x75kg Sztanga położona niżej niż ostatnio na barkach ale i tak skóra się zryła. Potem gdy już się spociłem było miło. Ogólnie do przodu i chyba dołożę po 5kg na następnym i sukcesywnie będę zwiększał do końca tego cyklu. Potem nie ma mowyZAMIAST TEGO BĘDĘ [...]
[...] leżąc z nogami w górze 20kgx15 25kgx15 30kgx15 35kgx15 (32.5kgx15) Komentarz: 1.55kg lekko 60kg krótkie przytrzymania zapas około 2 powtórzen czyli pregress mały ale jest 2.Push press ciezko ciezko zapas 1 powtórzenia stoje w miejscu ale to sie zmieni 3.pompa 35kg ciezkie w chuy uginanie najgorzej zarzuty gdy prostuje rece do konca czuje kaptury
[...] sporty i ćwiczenia takie jak Siłownia wiadomo zwiększa siłe, Pływanie i biegi dlugodystansowe kondycje i duzo innych. Piszesz ze słabo biegasz na krótkie dystanse wyjdz gdy jest własnie zimno i brzydko na polu i trenuj 100 metrów sprintu chodzi o samo zawźięcie ze tak powiem do treningu i wtedy bedą tez efekty znajdz cos w czym jestes [...]
[...] Czy jeść coś przed aerobami i bezpośrednio po siłowym? Dodam, że mam możliwość stosowania tylko naturalnych produktów - czyt. żarcie :P 4. W dni nietreningowe robie trening hiit. Czy po ukończeniu takiego treningu mogę zjeść posiłek z tłuszczami? (np. gdy jest późno i nie chce ładować już węgli). - i w jakim odstępie czasowym po hiit jeść?
Artykuł pochodzi ze strony http://www.sport.pl/sport/1,74696,4142556.html Kilka dekad temu, gdy wrestling nie był jeszcze domeną napakowanych aktorów, a walki nie były reżyserowane, na zapaśniczych arenach Ameryki błyszczała gwiazda pochodzącego z Polski wojownika - Abe`a Colemana. Przydomki tego urodzonego 102 lata temu w Żychlinie jako Abbe [...]
Nie coś Ty Zapomnailem dodac ze miesni nie katuje i cw poprawnie technicznie jak i zarowno z obciazeniem. Zwracam na to szczegolna uwage diete mam dobra jak i bilans jej. Wiec to moza odrzucic. Gdy bralem krete mono niestety moja dieta byla tragiczna dopiero po modernizacji jest git :)
[...] że mnie kiedyś jądra bolały po spotkaniu z dziewczyną(-..-) ból długo nie trwał no ale wkurzająca sprawa teraz bardzo rzadko sie już to dzieje i sie ciesze:) czytałem gdzieś że przyczyną może być tez gdy nasz mały chce upuścić co nieco a tego nie zrobi, ja tak miałem że jak skorzystałem z mojej prawej reki to ból przeszedł. Mieliście coś takiego?
[...] pan enan i pani metka mi zechca pomoc. Kwestia e3d e4d nadal nie jest rozstrzygnieta IMO. Wszystko przemysle i postanowie. Poki co proszę, żeby ktos rzucił okiem na ten odblok. Czy nolve wrzuciłem prawidłowo? W razie "w", gdy zjawi sie gino (na propie nie bylo nawet sladu, ale tutaj roznie moze byc) jakimi dawkami je potraktowac?
trening 100 seri dla twardzieli
