gdy

[...] jak. Przesun tluszcze "niezdrowe" calkiem na rano i wegle na wczesniej. Tj. do powiedzmy 20 ostatnie (4h przed snem). Przyzwyczaj organizm ze nie jesz przed snem, gdy zobaczy ze dostanie rano odpowiednia dawke pogodzi sie z tym i nie bedzie meczyl I zacznij trenowac "normalnie". Trening masowy + aeroby na koncu. Bilans mniej [...]

http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=64574 to jeden z przykladow dla ktorego istnienie takiego dzialu mialoby sens! Wspolnie analizujac dostepne i zdobywajac nowe dane, moglibysmy uczyc sie bardzo wiele bez obawy, ze przedmiot naszej dyskusji stalby sie dla kogos zagrozeniem... Gdy zaczynasz coś robić - zrób to dobrze od początku [...]

nie... INSOMNIA ... po prostu. Szczegoly wkrotce, do zobaczenia w srodku Gdy zaczynasz coś robić - zrób to dobrze od początku do końca albo w ogóle się za to nie zabieraj! ...mafia.suple.hardcor.pl... Zmieniony przez - X-VENOM-X w dniu 2003-02-26 11:11:38

ABY ZOBACZYĆ DUŻY ROZMIAR - KLIKNIJ NA FOTO GDY JEDNI OSTRO SIĘ "GRZALI" INNI WSPIERALI ICH DUCHOWO ANDRZEJ "DĄB" BRZEZIŃSKI

[...] mnie opieprzy itd Nie zabroni brac (zwlaszcza ze mam te 20 lat), powie ze to moja kasa, moje zdrowie tylko ze potem bede zalowal. Natomiast matka lamentuje ile moze. Do bialka juz ja przekonalem, kreatyne przestalem chowac gdy mi sie opakowanie prawie skonczylo. Widzi, ze bralem i nie widac zadnych skutkow ubocznych na razie to moze ja przekona.

Ja mam 16 lat i na początku do odżywek rodziców nie mogłem przekonać.Było,że to sterydy,że rozwalisz żołądek i trzustkę a to,że dostaniesz syfu na twarzy.Wziąłem ułożyłem sobie dietę i trening i kupiłem odżywki i na początku po przyniesieniu do domu było,że po co ja to kupiłem,że wszystko sobie rozwalę itp.Chodziłem na siłownię 3 razy w tygodniu i [...]

Folitropina ( FSH ) jest hormonem produkowanym przez przysadkę mózgową, który u mężczyzn pobudza nabłonek plemnikotwórczy i syntezę testosteronu natomiast u kobiet dojrzewanie pęcherzyków jajnikowych oraz syntezę estrogenów. Wydzielanie FSH jest zależne od wieku i płciu. czyli,gdy nie musi syntetyzować teścia, to nie pobudza nabłonka? Tak Kazam?

[...] już zdjęć i maratończyków i sprinterów, ale podejrzewam że dieta i jednych i drugich zawiera odpowiednią ilość białka dla osób intensywnie trenujących. Ale co w przypadku, gdy po treningu trochę tego białka odmówimy organizmowi? Ja nie jestem doświadczona, więc pytam, bo jedyna hipoteza jaką mogę założyć to taka, że spalę mięśnie, te na łydkach [...]

"oto przykład planu GVT bazujacego na cyklu pieciodniowym. Gdy użyjecie tej metody przez sześć treningów na daną część ciała, wówczas należy zmienić plan na bardziej intensywny (na większych ciężarach - przyp. tłum.) na okres trzech tygodni." Czyli przez 6 tygodni przysiady mają być z takim samym ciężarem? (przysiady jako przykład)

[...] widzę też, ze masz 4 dni treningowe- jednak inaczej rozłożone niżli w oryginale chyba jedyną na to rada byłoby od czasu do czasu -w razie konieczności- przesunąć jakiś dzień treningowy, np. z czw. na piątek itp... ew. faktycznie, wbrew ogólnie przyjętym metodom czasem gdy wypadnie trening małej grupy przeddzien dużej, tak właśnie zrobić...

Zawsze gdy dużo biegam i mam inne aktywności, to kosztem sylwetki, masy i osiągów siłowych. Niestety.

no i to jest to czym mówiłem wiedziałem że prędzej czy później ktoś wklei mi te badania, czytałem je zaraz jak knife je wrzucił na forum połowa forum zajadała glutamine, gdy nagle knife wrzucił te badania i nagle glutamina jest nie dobra. W każdym temacie o suplementacji pada tekst "gluta - szkoda kasy" tylko problem polega na tym że [...]

[...] co spaliłem, nadrobiłem. miewałem dni kiedy nic, ale to NIC mi się nie chciało - totalna załamka, którą spotęgowały jeszcze zaprzepaszczone efekty. pamiętam jeden dzień, gdy z samego rana udałem się do pobliskiego spożywczaka wydając 60 zł na rozmaite słodkości, które zjadałem cały dzień, aż do nocy...tego dnia zjadłem też ~500mcg cytomelu, [...]

Dziekuje za szybkie odpowiedzi :) no to ze 3 w 1 sie nie da bylo w miare logiczne ale warto bylo zapytac moze akurat :P. Czego sie obawiam, dwa lata temu gdy jeszcze cwiczyczylem systematycznie generalnie panowalo takie przekonanie ze trzeba troche przytyc zeby rzezbic lub nabierac masy miesniowej, czy to prawda czy raczej miedzy bajki wlozyc?

[...] jak z przysiadu, a ciężar ma być cały czas blisko ciała, nie z przodu /tu akurat sztangielki ułatwiają sprawę/ -> prostujesz plecy w ostatniej fazie ruchu, w momencie gdy kolana są lekko ugięte /widać dobrze na gifie/ -> opuszczasz w dół tą samą drogą i to jest jedno powtórzenie 11.Pompki na poręczach lub w podporze tyłem-(tricepsy) [...]

Ciekawe czy miał jakąś diete.Bo jeżeli nie to ReAlLy WoW ==...::: ĆWICZE OD 26.11.2002 I JESTEM Z SIEBIE DUMNY :::...== "...Jeszcze oszaleją wszystkie pi**y gdy poznają mój urok osobisty..."

[...] się na powolnym, pełnym ruchu(zwłaszcza na modlitewniku). Arnold wprawdzie robił dużo, ale dokładnie(za wyjątkiem wymuszonych powtórzeń). Sam wspomina że brał do ręki 30kg hantlę i spokojnie pompował podczas gdy koleś obok szarpał 50kg hantlę i dziwił się jak on ma 46cm w łapie, a Arnold 56cm. Pozdrawiam! Pecuniae imperare non servire oportet

[...] wszedł z tym obaleniem i z góry już robił co chciał. Bardzo ładne poddanie. Sędzia Mario Yamasaki skrytykowany przez Dana White’a za późną interwencję To nie pierwszy raz gdy szef UFC Dana White krytykuje sędziego i tym razem padło na Mario Yamasaki za sędziowanie walki Donalda Cerrone z Alexem Oliveirą. Według White’a, Yamasaki stanowczo za [...]

@up, diete mam dostosowana pod moja wage metabolizm, a co do odzywek to jezeli czytalbys uwaznie, to tak, nie mam o nich pojecia bo nigdy ich nie bralem, stad ten post, by sie dowiedziec wiecej od ludzi bardziej doswiadczonych ode mnie. Rozumiem, czyli izolat po treningu. To mysle ze skoro tak najlepszym wyjsciem bedzie jak gainer bede bral jako [...]

Zastanów sie czy napewno opłaca ci sie tracic czas na cwiczenia skoro nie chcesz zadbac o miche Nie przytyjesz z dnia na dzien a napewno nie w tedy gdy nie zaczniesz jesc albo zamiast tego zaczniesz wsuwac jakies jedzenie w proszku albo inne sterdy Odsyłamy do działu odzywianie pis joł