[...] rząd jeżeli trenuje różne partie mięśniowe? W weekendy mam sporo wolnego czasu i chciałbym trenować piątek-sobota-niedziela pod rząd, a w tygodniu systemem 1-1 czyli trening-1 dzień odpoczynku. Makro trzymam, dużo się wysypiam, jedynie czy warto trenować np. nogi, gdy pobolewa mnie klata? Czy to ma sens czy lepiej się zregenerować w tą sobotę?
jeszcze nie wszedłes na redukcje a juz masz w głowie jakieś ładowania itp. Takie zabiegi stosuje się gdy juz naprawdę jest sucho i chcemy raz oszukać trochę organizm a dwa trochę podladowax bo waga np za szybko leci i tracimy mase mięśniową. Niektórym też to pomaga z dalszą motywacja po zjedzą i psychika podladowana na dalsze etapy. Ale jak [...]
[...] mówić bo fakt ze taka sauna znajduje się na silowni wręcz zachęca do korzystania z niej bezposrednio po treningu, tym bardziej dziwi mnie fakt ze nie ma tam żadnych informacji ostrzegających. A co w przypadku gdy trening nie jest ciężki ? Obecnie wracam po kontuzji i ćwiczę póki co stodunkowo lekko. Po treningu cardio sytuacja ma się podobnie ?
Sama morfologia to jedno. Ja jeszcze badam od czasu do czasu d dimery, PT, APTT. Powyższe wartości mam w normie, nawet gdy hematokryt już miałem ponad 55, a hemoglobinę ponad 18
Osobiście jestem zwolennikiem tego, aby stosować przedtreningówki wtedy, kiedy tego potrzebujemy. Szczególnie te mocniej pobudzające. W sytuacji, gdy czuje się bardzo dobrze, wyspałem się i mam motywację do treningu, nie potrzebuje dodatkowo pobudzenia i pomocy przedtreningówki. Stosuję je w sytuacji, małej ilości godzin snu, ciężkiego treningu [...]
[...] rana. Dodatkowo czułem wczorajszy trening w dwójkach i czwórkach. Przy pierwszej serii swingów na 48ce już czułem, że rolują mi się skórki... Dotrwałem do 7 rundy swingów, gdy zaczęła mi się rwać technika i darowałem sobie, bo chciałbym aby mi zaliczyli tym razem podejście. Podchodząc do telefonu okazało się, że nagrało sie 1:11 - pierwsza [...]
[...] Przez kolejne tygodnie po odejściu z Jackson Wink MMA, Jones trenował w swojej przydomowej siłowni. Podczas gdy trenerzy Greg Jackson i Brandon Gibson byli chętni do pracy z Jonesem, trenerowi Mike’owi Winkeljohnowi przeszkadzało niedawne aresztowanie byłego mistrza UFC w wadze [...]
[...] Masvidala, ale on jest pi**ą przez to, że spartaczył walkę z Leonem. Pieprzyć twoją „kontuzję”. Podpisałeś kontrakt na walkę, to walczysz. Odbierzcie mu ten pas, którego nigdy nie zdobył. Zdzira w podomce. O co tam, ku**a, chodziło? Zeszłosezonowy szlafrok Versace hahaha, co do ch**a!” [...]
[...] większej pompy. Można to też niby rozpatrywać w ten sposób że poszerzają się wtedy żyły i transport składników odzywczych może być lepszy :) Larginina jest też często stosowana na potencje. też fajnie się sprawdza gdy np mamy wysoko hematoryt :P no ale widzisz mają te suple wiele zalet tylko pytanie czego oczekujesz od tego suplementu ;)
[...] raczej bym sugerował trzymać ilość kalorii bliską zerowego bilansu energetycznego, a konkretny cel jak budowa masy mięśniowej ustalić dopiero po okresie 3-4 tygodni, gdy wrócisz już do treningu siłowego. Również jestem tego samego zdania, że na tę chwilę strategiczne roztrenowanie i lekki trening. [...]
[...] siatką. Po kilku chwilach rozdzieliły się, ale Cyborg natychmiast ponownie zasypała Kavanagh mocnymi ciosami, zmuszając ją do ucieczki w klincz. Kavanagh krwawiła z nosa, gdy doszło do trzeciej wymiany ciosów, a ta zakończyła walkę po tym, jak Cyborg powaliła Kavanagh na deski mocnym prawym sierpowym. Kavanagh zdołała jeszcze podciąć Cyborg, [...]
[...] posiłki, regularny ruch i te całe ig posiłków można sobie w tyłek wsadzić. Był czas kiedy mój Tata miewal nieco wyższy cukier, potrzebował dobry wynik do okresowych do pracy i gdy miał ochotę na kawałek ciasta to zjadł, ubierał i się i fundował sobie żwawy marsz. Mierzył cukier przed, po itd i poprawił wyniki mając w dvpie ig posiłków
Również mógłby to być tylko jeden sezon, tak było zresztą w zamiarze twórców. Ale jak to zazwyczaj bywa, gdy coś odniesie sukces i tak duża popularnosc to robi się kontynuację. Pewnie jeszcze Amerykance zrobią własny serial lub film z tą historią. A odnośnie amerykańskich wersji, to ostatnio obejrzalem Winni z Jake Gyllenhaalem, oryginalnej [...]
[...] prawda. Ja rozumiem miłość do tego sportu itd ale warto zwyczajnie odpuścić czasem. Nieraz tu pisaliśmy, że "formy w tydzień nie poprawisz" To co zmieni pójście na trening gdy ewidentnie atakuje nas jakieś dziadostwo? Wczoraj też u fizjo miałem fajna pogawędkę. Lata lecą, wszyscy teraz pędzą, nie zważając na sygnały jakie często daje ciało i [...]
[...] stosować tak jak wspomina Flex przed każdym treningiem. Natomiast jeżeli mówimy tutaj o mocnych przedtreningówkach które oparte są na silnych stymulantach, to tutaj bym nie kombinował zbyt mocno i stosował je jedynie w dni kiedy czujesz się fatalnie i ogarniacie lenistwo lub gdy trenujesz partie mięśniową która wymaga naprawdę solidnego kopa
[...] poradzić i nie zdaje sobie sprawy, jaki to jest obowiązek. I okazuje się, że z Zuzką jest problem, że gryzie ludzi, a niedobry współlokator nie chciał się nią zaopiekować, gdy biedny chłopak się rozchorował. Ech, może rodzice źle zrobili, że tak szybko sobie znaleźli nowego pieska, ale mieli prawo, prawda? A ten gówniarz oczekuje, że jego [...]
Witam. Jaki preparat / suplement polecicie na sen. Mam dużo intensywnej nauki a czas tylko w wieczór/noc. Zaraz po zakończeniu nauki (późny wieczór - pora spania) gdy kładę się spać mam dość mocno "nabuzowaną głowę" przez co dość długo zajmuje mi abym zasną a i sam sen jest marnej jakości. Uczę się bez żadnych wspomagaczy, kawy po południu też [...]
[...] Trening B Wstępna rozgrzewka 5 minut spacer na bieżni (oddech tylko nosem, robisz 5 wdechów i wydechów nosem, po 5 wydechu spacerujesz jak najdłużej, gdy już nie możesz znów robisz 5 wdechów i wydechów nosem i znów spacer na wydechu). Rozgrzewka 3 Super Serie 20p Hip airplane 10p Deadbug 1’ Step up Siła (Super Serie) [...]
dokładnie każdy ma swój smak i gust więc najlepiej próbuj z różnymi proporcjami i znajdź taka która najbardziej Ci odpowiada. Pamiętaj też że najlepiej rozmieszana kasze w części wody(mleku) wlewac do reszty która sie gotuje bo często gdy gotujemy odrazu całość mogą wytracic sie duże grudy i potem srednio to smakuje
Stronger Athlete - Niecodziennik Treningowy
