gdy

A tam. Ja to kiedyś miałem na obozie karate trening gdy była plaga komarów. a moja krew im wyjątkowo smakuje 9ach ten zdrowy styl życia ) Gdy wróciłem do domu miałem 72 ślady po ugryzieniach. Pół roku schodziły...

[...] doświadczenia ludzi kopiących w ten sposób z drugiego filmiku który Scorpion uznał za "tajski", bo sam kopię bardzo podobnie. No z powrotem ręki do gardy. Ale gdy uderzam lewy prawy to: 1. lewy prosty 2. Powrót ręki do gardy Z JEDNOCZESNYM skrętem bioder i OD RAZU prawy prosty A w tym wypadku (kopnięcia) jest: 1. Lewy prosty 2. [...]

[...] skłony do poziomu Czyli coś w rodzaju tzw. spięć brzucha - dużo trudniejsze niż brzuszki w leżeniu na plecach - 4x20p. Pogoda wpływa na moją wydajność - zawsze jestem ospały gdy ma być burza lub deszcz. Nic więc dziwnego, że późniejszy trening barków, który ostatnio składa się z 2 ćwiczeń: stojąc wznos ramion w bok z przeniesieniem w przód i [...]

winiary - na body-factory.pl jest zdjęcie gdy miałem ok. 17-18 lat. Gdy byłem uczniem to startowałem w Mistrzostwach Gliwic. Po służbie wojskowej pracowałem i miałem rodzinę do utrzymania. Kulturystyka była uprawiana przez wielu i wielu lepszych startowało wtedy w zawodach (nie to co teraz).

[...] i marsz 7km. Gdy wyszedłem maszerować zoną miała najście do domu mężczyzny - nie dzwonił ani przy furtce ani przy drzwiach wejściowych - usłyszała go będąc w toalecie gdy otworzył drzwi do przedpokoju. Zawołała czy to jestem ja a on zapytał czy nie mamy złomu i wyszedł! Będę musiał swoje kochanie zamykać wychodząc! W południe klatka: [...]

[...] dnia - plecy i biceps trzeciego dnia - uda Rano jakby zaprawa poranna: brzuch 12x20p wznosy nóg w zwisie (ostatnio co drugi dzień), wznos ramion w bok 12x20p (nie robię gdy wydaje mi się, że nie powinienem; podobnie jest z ugięciami w staniu na rękach - ostatnio ugięcia są b.małe). Marsz rano i wieczorem - praktycznie zawsze! (Gdy jem mniej [...]

kuba - na tłuszcz patrzę wizualnie czyli najlepiej byłoby gdyby widać było prążkowanie mięśni! Pies jest b.mądry! Uwielbiał włazić do zagłębień wypełnionych wodą aby się tam położyć na brzuchu i przy okazji trochę pochlipać wody. Gdy go wykąpałem to starałem się mieć go przy sobie gdy zbliżaliśmy się do takich miejsc. Niestety 2 razy mnie [...]

DARNOK -Nie pisałem, że masz skrócone mięśnie brzucha! Pisałem, że rozciągam mięsień gdy dopadnie mnie skurcz. W trakcie odwodniania często łapie mnie skurcz tylnej strony uda lub łydki w nocy. Gdy wspomagam się asparginem to problemów ze skurczami nie mam! Biegasz i robisz treningi przy których potliwość jest duża a wraz z potem tracimy potas i [...]

[...] klasyczna lub do 70kg (gdzie króluje Marcin Kosel ). Treningi takie jak lubię - chyba za stary jestem na zmiany! Mało ufam innym! Zresztą nie mam się na kim wzorować gdyż podobno bez HTZ nikt w tym wieku już nie uczestniczy w tym sporcie! Wino piję - zrobił mi się już dosyć duży zapas do wypicia (jeżyny obrodziły). Jem dżemy bo żona nie [...]

Badaniem przesiewowym jest oznaczenie stężenia TSH (tyreoglobuliny), której prawidłowe wartości wynoszą od 0,4 do 4,0 mj.m./l. W przypadku, gdy stężenie TSH jest nieprawidłowe, należy oznaczyć stężenie FT4 (wolnej tyroksyny). Czasami dodatkowo oznacza się stężenie FT3 (wolnej trijodotyroniny), gdy FT4 jest w normie przy nieprawidłowym TSH.

[...] ) gdzie wykonywało się 3 ćwiczenia jedno po drugim po 4p 10p i 20p bez odpoczynku. Efekt był. Ogólnie to myślę, że trening musisz dopasować pod siebie. Jeden lubi gdy pot mu cieknie a drugi nie. Wolę spokojniejsze treningi siłowe (aerobowe też). Chociaż jest z tym różnie - zależy od partnera, pogody, nastawienia psychicznego, siłowni [...]

To źle! Masa spada! Trzeba jeść gdy się pije. Nie jesteś sobą gdy jesteś głodny. Rano dzisiaj: podciąganie na drążku podchwytem cc+10kg 7x6p pompki w staniu na rękach 3x4p 4x3p potem trasa 7km gdzie kilka interwałów 100m bieg/100m chód. Zbieranie malin i jeżyn. Zbieranie ochoty na trening ze sztangą i wieczorną jazdę na rowerze. Po wczorajszej [...]

[...] do 100 uderzeń aby dalej rosnąć po ukończeniu biegu przez następne 50m chodu do ok. 110 uderzeń i następnie spada do ok.90 uderzeń po przejściu 50m. Czyli bieg zaczynałem prawie zawsze na wyjściowym tętnie. Wczoraj gdy jechałem na rowerze uśmiechnęła się do mnie zakonnica (ok. 30-40 lat). Ciągle jest mi radośnie gdy mi się to przypomina. :-)

[...] Teraz walczę o utrzymanie tego co mam. Nie mam wrodzonej siły - co prawda byłem w szkole podstawowej jednym z dosyć silnych uczniów ale silniejszym od innych stałem się gdy zacząłem trenować kulturystykę (tzn. stałem się silniejszy od nie trenujących). Dieta: jem twaróg półtłusty (właściwie to jest tzw. krajanka) w ilości ponad 1,2kg (kostki [...]

Moje badania mówią: pij mleko będziesz wielki! Olej lniany jest przereklamowany - dr. Budwig także. (Patrz artykuł w Po treningu) Mam tani (tzn. kupuję gdy jest tani) twaróg. A mam się różnie: lepiej się czuję gdy mam pełny brzuszek i nie muszę obniżać poziomu tłuszczu podskórnego (ale takie okresy nie trwają długo). Zmieniony przez - ojan w dniu [...]

Gotuję. Gdy kupię większą ilość to zamrażam po ugotowaniu. Potem najczęściej jem z surową cebulą - mało roboty i kalorii. Czasem żona upiecze gdy jest mniejsza ilość a mi nie zależy na małej ilości kalorii. Standardowy - ok.250ml.

[...] (ważyłem wtedy ok 85kg; robiłem pompki i podciągania na drążku; ba brzuch skłony na krześle z baniakiem po 5l wody wypełnionym piaskiem z plaży) Najlepszy brzuch miałem gdy trenowałem go codziennie rano. Teraz coraz mniej się może i chce (mimo treningów kondycja spada - jednak człowiek nie potrafi się zmusić do takiego wysiłku jak dawniej; [...]

Po treningu nie wystepuje ani hiper- ani hipoglikemia, bo glukoza dostarczana jest do komorek bez udzialu insuliny, wiec poprawniej jest powiedziec, ze momenty, gdy mozemy (i powinnismy) pozwolic sobie na produkty o wysokim ig to posilki w okolicach treningu. Prawidlowe posilki na diecie wysokoweglowodanowej powinny wygladac tak: 1. weglowodany o [...]

[...] przedstawiła pełną kartę walk gali UFC 249, której nową walką wieczoru będzie pojedynek o tymczasowy tytuł wagi lekkiej między Tonym Fergusonem a Justinem Gaethje. Podczas gdy UFC ogłosiło 12 walk, które odbędą się podczas gali zaplanowanej na 18 kwietnia, wciąż nieznana była nowa lokalizacja dla tego eventu. Dopiero dzisiaj dowiedzieliśmy się [...]

Hahaha nie no człowieku, Kimbo to najlepszy bokser świata Jego stójka powala, szczególnie w swojej ostatniej amatorskiej walce z Chico, gdy podparł ziemię. Tank roznosi ludzi swoimi cepami, musi tylko wejść w rytm. Zobaczymy, czy Kimbo pozwoli mu na to, bo gdy będzie chciał przenieść walkę do parteru to Tank będzie miał ciężko, zważywszy na to że [...]