gdy

Witam, Od jakiegoś czasu zmagam się z takim oto problemem. Podczas treningu często już po rozgrzewce (ćwiczę muay thai + bjj) zaczyna mnie dziwnie kłuć w klatce piersiowej. Jest to ból kłujący/ przeszywający. Dodatkowo strasznie się pocę, bardziej niż inni. Na początku myślałem, że może być to przetrenowanie. Tak samo odpowiedział mi lekarz, [...]

Witam, Od jakiegoś czasu zmagam się z takim oto problemem. Podczas treningu często już po rozgrzewce (ćwiczę muay thai + bjj) zaczyna mnie dziwnie kłuć w klatce piersiowej. Jest to ból kłujący/ przeszywający. Dodatkowo strasznie się pocę, bardziej niż inni. Na początku myślałem, że może być to przetrenowanie. Tak samo odpowiedział mi lekarz, [...]

[...] ORAZ mięśnie. Oprócz tego wykazuje pewny silny potencjał spalania tłuszczu. Eurycomia Longifolia Jack, z Indonezji ma dużą renomą na wzrost poziomu testosteronu. Podczas gdy większość firm korzysta z gorszej formy korzenia typu Long Jack,(LJ100) ekstrakt stosowany w Testify jest najmocniejszy (i najdroższych). Testify mieszanka została [...]

[...] aminokwasy pozyskiwane z izolatów, koncentratów i hydrolizatów białek serwatki. Każda tabletka dostarcza szybko i umiarkowanie szybko wchłanianych aminokwasów, których nigdy nie powinno zabraknąć w diecie żadnego sportowca. Ze względu na specyficzny sposób wchłaniania, suplement sprawdza się najlepiej gdy, jest stosowany na pusty żołądek i [...]

[...] zbędny tłuszcz i pozwala uzyskać świetną sylwetkę - Redukuje poziom uporczywego tłuszczu Better Body Sports ma odpowiedź na utrzymanie lub nawet uzyskania mięśni, podczas gdy następuje utrata tłuszczu. C-Bolic jest silną, lepsza formą ziołową Forskolinu w 95% ekstraktu. Forskolin pochodzi z Indii, a badania potwierdzają utratę tkanki [...]

[...] lat (zaczynałem mając 125 kilo). Przemyślaną dietę stosuję od wiosny, zaczynałem od węgli na poziomie 250 g i 3000 kcal, stopniowo ciąłem węgle (i czasem dodawałem tłuszczu) gdy był zastój. Ostatnie cięcie z 2500 do 2300 nie przyniosło rezultatu i od 3 tygodni waga i obwody stoją. Pomyślałem, żeby wskoczyc na tydzien na 3000 kcal (okolice mojego [...]

Witam Mam pewien problem, mianowicie ostatnio gdy zaczynam treningi parkour, bolą mnie kolana od wewnętrznej strony. Ból jednak jest tylko na początku kilku skoków, nie ważne czy to pół metrowa barierka, czy wejście na ścianę, po paru skokach ból po prostu znika i nie wraca, lecz występuje gdy na przykład przykucnę. Oczywiście przed każdym [...]

[...] czegoś takiego, po prostu zastanawiam się, czy jest sens próbować. 2. Równowaga. No właśnie, mimo niby prawidłowego wykonywania ćwiczenia, dalej ją gubię. Problem znikam, gdy dodaję obciążenie - do każdej ręki 5-litrową butelkę wody - robię się wtedy stabilniejsza lub podkładam sobie coś pod pięty. Gdzieś tu na tym forum wyczytałam, żeby tak [...]

[...] jak przezwyciężyć strach przed chodzeniem na siłownię? Tzn. boję się bycia wyśmianym, bo sami wiecie - ja, szczurek 50kg, na klatę ledwo wycisnę... nie wiem, 25kg?, podczas gdy na siłowni jest sporo, tzw. "karków" albo chociaż dość porządnie zbudowanych gości. Jak zobaczą, jak łamię się pod tak małym ciężarem, to przecież na bank będą ze mnie [...]

Ograniczenie apetytu przez tabletki. Chodzi o to, że gdy przestane brać tabletki, apetyt powróci... i bedzie efekt yoyo

Ćwiczę już jakiś czas , na siłowni jest to około pół roku. Gdy zaczynałem ważyłem 58kg , teraz ważę 65 . Przez te 6 miesięcy zdobyłem 7kg masy mięśniowej , jeżeli chodzi o tkankę tłuszczową to przez te 6 miesięcy nawet mi spadła . Z budowy raczej jestem ektomorfikiem , stąd tak mało tkanki tłuszczowej. Oczywiście mój cel to masa. Do tej pory nie [...]

Jak Jorge i Dani wrócą do pełni zdrowia i formy, a Vale znów będzie miał dobre ustawienia, to nawet bez Cala wyścigi w drugiej połowie sezonu będą atrakcyjne :-)) aczkolwiek Cal dodaje smaku rywalizacji, zwłaszcza gdy zawodnicy Ducati odstają, a Bradl i Bautista tylko od czasu do czasu potrafią utrzymać się w czubie

[...] mnie kompleksem ponieważ zawsze wyglądałem na dobrze zbudowanego a teraz zrobił sie zemnie taki mały grubasek :/ próbowałem różnych diet ale nie zdawało to skutku ponieważ gdy tylko wracam z pracy to wcinam babciny obiadek :) Od trzech tygodni wymyśliłem sobie, że będę pił tylko wodę i odrzucę słodycze. Zastanawiam sie czy to zda rezultat?? [...]

Gdy połkniesz posiłek w postaci koktajlu, amylaza ślinowa nawet nie zacznie działać. Podczas gdy gryziesz ryż czy inne źródło węglowodanów jej działanie jest zdecydowanie efektywniejsze. To tylko jeden z przykładów.

Siema co ja tobie moge zaproponowac jest animal pump ktory akurad testuje wsumie wczoraj pierwszy trening na nim robilem ale naprawde super dziala zyly out super pompa zero zamulki good skupienie.. pamietam gdy bralem shock therapy to gdy tylko poczulem jego zapach odwiedzalem toalete xD i kompletna zamulka ale pompa i sila tez byla niezla.

[...] tkanke tłuszczową zaczełem dopiero pod koniec maja 2013 czili jakies 2,5 miesiące temu.Waga spadla z 75kg na 66kg w obecnej chwili a w pasie z 91cm na 79cm. Myślicie ze gdy posune sie dlej z redukcją to sutki zniką ?? Jestem nowy na forum dlatego rposze o wyrozumiałość . Jezeli czegos nie dopisałem prosze o zwrócenie uwagi a napewno to [...]

Na pierwsze tygodnie plan jest dobry , ciężar dobieraj z zapasem powtórzeń , gdy sie wprowadzisz już w świat ciężarów wtedy przejdziesz na plan oparty o same wielostawy. Narazie przez 6-8 tygodni leć tym programem śmiało ;-)

[...] za mało węgli, białka?? Nie mam pojęcia jak ustalić sobie rozkład tych składników ani czy trening dobry. Byłabym ogromnie wdzięczna za pomoc. Fora są kopalnią informacji ale gdy siedzi się już kolejną godzinę czytając wszystko to można naprawdę się pogubić. Pozdrawiam Mniejsza1988 jest teraz online Zgłoś do moderatora Edytuj lub usuń tę [...]

Dostałeś już odpowiedź na to pytanie. Nie ma sensu wrzucać tego posiłku. Tylko wtedy gdy inaczej Ci nie pasuje.

Rób sobie fotki np wieczorem - gdy jest juz ciemno, wtedy nie masz roznicy swiatla dziennego tylko to z lampy ;) Do tego ta sama pozycja i ustawienie aparatu, to powinno byc okej I tak na przyszlosc - nie rob tego co tydzien, bo to bez sensu, tylko sie mozna kompleksow nabawic