gdy

Oczywiście przegrywamy z honorem ale, jeżeli przegrywamy z wyrównanej walce, dlatego też mam pretensje jak i Martainn, że Nutrifarm nie wziął mnie pod uwage, gdyż na 3 stronie napisałem wszystko poprawnie tego samego dnia co ogłoszenie konkursu. A napisałem w tym temacie dlatego, że w Nutrifarm poprostu nie zauważyłem. Skoro są 2 TAKIE SAME tematy [...]

ale czachołamacze jest nawet lepiej robic prostym. a jesli chodzi o ww. serie robocze to tak; szczególnie gdy zaczynasz trening powinno ich byc wiecej, no i co zrozumiałe przy duzych grupach wymagających znaczniejszego obciązenia. więc jest ok. tak jak myslisz

[...] w ciagu dnia jesć 4 posiłki. Proszę o porady czy to ma w ogóle jakiś sens takie podejście do sprawy, juz ćwiczę jakiś czas na siłowni(oczywiście rekreacyjnie), ale nigdy wcześniej nie chciałem spalić tłuszczu i nie mam pojęcia od czego zacząć. Jeszcze mam jeden problem odnośnie chodzi o genetykę, mam skłonności do rozstępów, nie brałem [...]

[...] znaczenia wyc. głowa w gore czy w dół, warto dobrac takie ćw. aby klatka była zaangazowana w miejscach gdzie braki sa najwieksze. mozliwe także zbyt duże zaangażowanie innych grup mięśniowych ktore pracuja gdy pracuje i klatka trzeba wykonac taki manewr aby nie zatracic zupelnie wartości ćw. wielostawowych a jednaocześnie niejako wyizolować

[...] teoria, ludzie robiacy aeroby chudna, ba ludzie robiacy glodowke tez chudna i potrafia pozostac na swojej wadze, ale sa oni wyjatkami i nalezy uwazac z pewnymi posunieciami gdy chcemy chudnac. Po pierwsze bardzo dlugie treningi z reguly nie przynosza rezultatow, dotyczy to szczegolnie osob do nich przyzwyczajonych. Tu pojawiaja sie ludzie [...]

hehe moze Ci sie poprostu wydaje:P przy okazji: czy odcinek lędzwiowy kregosłupa usztywniają miesnie brzucha? Pytam bo gdy robie pąpki moj kregoslup wyglada jak litera S i nie moge go wyprostowac w dodatku bolą mnie plecy a dokladniej ten odcinek :/

[...] w proszku, porownywalne do bulki z serkiem homogenizowanym, tlko latwiejsze do przygotowania, i do spozycia (jest w formie plynu, mozesz popic nim posilke, nawte wtedy gdy wydaje ci sie ze juz nic nie zmiescisz). Pisales cos o tym, ze gainer zawiera aminokwasy. Kazde bialko zawiera aminokwasy, jajko zawiera aminokwasy, kotlet zawiera [...]

demens ale gdybym dajmy na to "wyluzował" za te parę miesięcy/lat to czy organizm sam byłby w stanie poradzić sobie z tymi wrzodami? Uważam, że tak właśnie działa organizm. On się nawet stara oczyszczać, gdy nie dajesz mu takiej szansy przez zmianę swojego trybu życia (wszelkie katary, gorączki, wysypki, osłabienia). Na tym polega cała [...]

początkowo rzeczywiście spadek wagi związany jest głównie ze spadkiem wody, zaczekaj gdy nadal będzie leciało szybko, odczujesz spadek siły, obwodów - dołóż kalorii. pzdr/

[...] może nie robi tego najładniej, ale skutecznie. Najlepszym zawodnikiem zawsze będzie przekrojowiec, ani typowy stójkowicz, ani parterowiec. Spójrz jak Fedor to robi, gdy dojdzie, skróci dystans wchodząc ze swoimi "wydłużonymi sierpami" :) nie bawi się w klincz, tylko za miast tego obala przeciwnika wykorzystując to, że [...]

10,01,2009 trening Klatka wycisk płasko z zatrzymaniem 8x70 kg 8x70 kg 6x80 kg 6x80 kg wycisk skos 10x50 kg 10x50 kg 6x60 kg 6x60 kg rozpiętki głową w dół 12x10 kg 12x10 kg 12x10 kg Triceps wyciskanie francuskie w siadzie 12x25 kg 12x25 kg 10x30 kg 10x30 kg prostowanie ręki z hantelką w podporze 12x10 kg 12x10 kg 12x10 kg Masakra wziełem 1,5 [...]

10,01,2009 trening Klatka wycisk płasko z zatrzymaniem 8x70 kg 8x70 kg 6x80 kg 6x80 kg wycisk skos 10x50 kg 10x50 kg 6x60 kg 6x60 kg rozpiętki głową w dół 12x10 kg 12x10 kg 12x10 kg Triceps wyciskanie francuskie w siadzie 12x25 kg 12x25 kg 10x30 kg 10x30 kg prostowanie ręki z hantelką w podporze 12x10 kg 12x10 kg 12x10 kg Masakra wziełem 1,5 [...]

Przychodzi karlica do lekarza ginekologa i mowi: - Panie doktorze strasznie swedzi mnie ci.pa kiedy pada deszcz - Tylko wtedy pania swedzi jak pada deszcz? - Tak, tylko wtedy gdy pada deszcz i gdy jestem na dworze Lekarz sie zdziwil ale kazal przyjsc karlicy jak bedzie padac.Pewnego dnia gdy padalo przychodzi karlica.Lekarz kazal jej sie rozebrac [...]

[...] 1 caps zen-szen vita complex 2 caps bio-silica(to oczywiscie nie jest na pamiec i koncentracje ) Do obiadu 10g lecytyny 2 caps ginkoflavu 1 caps zen-szen vita complex Czsami gdy ucze sie wieczorem do kolacji biore to samo co do obiadu Czy nie za duzo tego? Moze cos zmodyfikowac/dorzucic? Celem suplementacji jest poprawa pamieci/koncentracji Waze [...]

gdy się patrzy na takie rzeczy http://www.break.com/usercontent/2008/6/Gadzhiyev-vs-Sato-knockout-from-under-mount-521624.html to czasem człowiek przestaje się dziwić czemukolwiek

Dieta na granicach bilasnu kcal. 0, dorzuc areoby/cardio. Ogranicz ww, tł i białko mniej wiecej w proporcjach jak na masie. W wypadku, gdy fat nie będzie schodzić obcinaj kalorie głownie z ww. -100/200kcal/tyg. wystarczy. zdr. Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2009-01-10 21:57:37

Istotną kwestią jest to, żebyś nie katował się niejedzeniem. Gdy poczujesz głód - jedz. Lecz staraj się spożywać posiłki z tych produktów, które są odpowiednie - patrz niżej. weglowodany : ryz/makaron/ziemniaki/kasza/platki owsiane/chleb razowy Bialko : mieso/ryby/jaja/twarog/jogurty naturalne Tluszcze : oliwa z oliwek/olej lniany/nasiona/pestki [...]

aa gdy mam w capsach to rano 5 i 5 po treningu tak? 1g=1caps?

[...] Tu jest drugi film. Spora część stójki jest ucięta. Stójka się skończyła tak,że Sandra mnie złapała w półgardę, filmik zaczyna się od momentu,gdy próbuję się uwolnić - moim zdaniem walka lepsza od poprzedniej,ale też widać,gdzie jest bląd - oddałam od razu plecy. Moim zdaniem najlepsza była w moim wykonaniu walka [...]

Hehe.. testowalem nasze zbijanie ciosow na prostych boksera. Po paru akcjach pod rzad gdy jego wyprowadzane z pelna sila i skretem bioder proste lataly obok mnie przy moich ruch nadgarstka az o 10 cm zirytowany kolega przestal cwiczyc i powiedzial abym nie pajacowal:P