gdy

[...] organizmu, pracy hormonów, metabolizmu, enzymów. Twoje są zaburzone i nastawione na gromadzenie zapasów. Ciężko Ci będzie schudnąć, zresztą jak sama zauważyłaś, przytyłaś gdy tylko podniosłaś kcal. Racjonalnym rozwiązaniem jest odpowiednie odżywianie, dobre ilości btw i odpowiednia ilość kcal. Odpowiednia ilość kcal, mam na myśli taka by [...]

a co to jest to RUM?? nie mam ksiazeczki, czyli tak , najpierw isc do urzedu pracy i tam sie dowiedziec co i jak , a potem do jakiejs przychodni zarejestrowac sie? a z tym podbijaniem ubezpieczenia to mozna wtedy gdy sie bede odnotowywal czy czesciej??

Dokladny instruktaz: http://www.youtube.com/watch?v=TKg_cdwq9l4 W momencie gdy tulow jest uniesiony zatrzymujesz sie na 1 sek. i opuszczasz. Nie opuszczasz glowy na podloge tak aby miesnie byly caly czas napiete. Rece trzymac mozesz tez za uszami i w linii prostej - wowczas uniesienie tulowia sprawia najwieksza trudnosc. Pomiaru poziomu tkanki [...]

barteklip - Jarot ma tyle wzrostu co ja i wazy 130-135kg Jak zaczne powaznie masowac to bedzie ze mnie SMOK a nie CIK ------------------------------------------------------------- TRENING nr 2 (43) 29.07.2009 B10 poprzedni B10 - http://www.sfd.pl/Niemile_dobrego_poczatki_..._a_potem_bedzie_gorzej_%3A_-t461253-s45.html poprzedni trening - A15 - [...]

W klubie bedziesz raczej ćwiczył inne rzeczy niż wyskok. Póki co wykorzystaj to, że są wakacje i ruszaj się, biegaj skacz jak najwięcej. Ważne jest abyś już za młodu wyrobił sobie odpowiednią technikę skoku, mimo iż sam wyskok przez kolejne 1-2 nie bedzie jakoś szczególnie dobry. Jeśli myślisz jakoś bardziej w przód to staraj się wyrobić nawyk [...]

Schumi wraca na miejsce MAssy tylko na czas gdy Massa sie nie wykuruje Zmieniony przez - Leandro w dniu 2009-07-29 19:19:35

loganeek ja z waga niemaiłem probelmu tylko teraz przez 4 miescice siedziałem w domu z powodu kontuzji podwojnie skrecona kostka do dzis mnie boli gdy gram w noge.Dlatego chce zrzucic te pare kilosów

sorry ze nie w jednym poscie. Mam zamiar kupic gryf łamany + 20 kg czy opłacalne to jest gdy chce isc na klate i bary + bic

dzieki wielkie za odpowiedz jeszcze jedno pytanie po usunieciu wroce do pelnej sprawnosci? zaden bol nie powinien sie juz pojawic gdy pojde na silownie, trening sw itp?

jeśli chodziło o to czy masa redukuje szybkość to jak najbardziej, gdy nabiera się masy automatycznie utraca się na szybkości

[...] tak ostre słowa Gołoty? T.A: „Na słowa jeszcze w ringu nikt nie wygrał. W ringu trzeba pokazać charyzmę i ducha walki. Ja to posiadam, a nie każdy to ma. Słów nigdy się nie bałem i oczekuje dobrej walki oraz wielkiego widowiska. Andrzej musi pokazać ducha walki i to, że nie braknie mu serca do walki.” Tomek wobec [...]

No wykozaczony faktycznie. ;D Co do komarów, to ostatnio zapomniałem na wieczór zamknąć okno i zostawiłem włączone światło. Gdy wróciłem do pokoju przeżyłem szok, na ścianach naliczyłem 32 komary. Trzeba było zacząć polowanie.

"Z moich obliczeń TDEE wyszło mi, że potrzebuję ok 3600Kcal, ale z tego co mi ktoś odpisał to stary przelicznik jakiś był i jeden z forumowiczów powiedział, żebym miał ok 2700Kcal i 120-130 bialka, 270-330wegli." To aż tak się pozmieniało? Gdy niedawno obliczałem zapotrzebowanie i układałem dietę, moje 3500 kcal było ok. Wytłumaczy mi [...]

widze, ze jednak chcesz z siebie wieprza zrobic 1-6 meta 30/40mg ed 1-10 enan 500-750mg week 8-13 tren 50mg ed 11-16 prop 100-150mg eod clen daj gdy zaczniesz tren 5dni on 2off

[...] recznikow a potem dalo sie sciagnac. Oczywiscie zawsze zostaje lancuch -> ale konstukcja musi byc wyzsza i stabilniejsza. No i pozostaje glowny problem - w tym cwiczeniu, gdy juz sie zacznie, progresuje sie po 10-15 kg co tydzien . Pierwszy miesiac fajnie -budujesz ego. Drugi miesiac super - 2 krotnosc masy ciala. A co po pol roku, co po roku [...]

[...] by sie przydała, odrazu moge powiedziec ze za czesto bierzesz. 3 razy dziennie to max, a wystarczy jeden lub dwa razy w momencie kiedy nie mozesz zjesc normalnego posiłku, gdy mozesz lepiej zjesc normalny posiłek, napewno nie bierz białka przed kazdym posiłkiem to bez sensowne. zajrzyj do dziłu odzywiania i ułuż sobie chociaz podstawową diete, [...]

nie no kurva, nie wiem jak trzeba miec nasrane do lba zeby w przypadku gdy ktos cie chce skroic ty rzucasz sie na niego jakbys chcial go przytulic, lapiesz go za noge albo cos w tym stylu . niedawno mojego kumpla (175cm/60kg/20lat)napadlo 2 kolesi, nie wygladali jak Piotr Głuchowski ale tez mizeroty z nich nie byly,jeden z nich go popchnał i [...]

najlepiej gdy moda ma podstawy w tym przypadku w mojej ocenie - moze miec choc podkresle jeszcze raz osoby trenujace zupelnie na luzie bez zbytnego zaangazowania nie powinny oczekiwac ze magicznie po dodaniu np posilku w trakcie treningu cos im diametralnie urosnie (czy to sila czy miesnie)

[...] serie 40% 3-5 2-3 60% 3 1 70% 3 1 80% 3 1 90% 3 1 95% 2 2 90% 3 1 80% 3 1 *palce lekko na zewnątrz , schodzimy aż do końca *przy małym obciążeniu - tempo szybkie, gdy obciążenie jest średnie (do 80%) - tempo średnie, przy dużych ciężarach - tempo wolne, 2) wstępowanie na podwyższenie 5x5 3) wykroki 4x5 4) wspięcia na palce stojąc ( [...]

Czy kupisz mono za 50zl czy cykl xpand i mono za jakies 150zl efekt bedzie bardzo porownywalny. Dlatego pisza ze na poczatek szkoda kasy na staki. A gdy mono juz nie bedzie tak klepalo jak na poczatku po kilku cyklach wtedy morzez dorzucic staka, cos przedtreningowego co pobudzi, zwiekszy pompe itp.