gdy

I dostałbyś sraki i tak by się skończyło %-) W Rutka przypadku może mieć to sens, tym bardziej gdy nie ćwiczy. W innym nie widzę zupełnie sensu u kogoś kto ćwiczy typowo pod BB. Haha sraka to nawet i bez tłustych potrafi być XDD , wole tak jak mam i hepi człowiek :D

[...] forme robil , ja kiedys probowalem ale tragedia tak jak Przemo pisze wiekszosc przesiedziałem w kibelku :-D Piotrkowicz to jest bajkopisarz, on juz wszedl na fat w momencie, gdy uklad pokarmowy odmowil mu posluszenstwa i praktycznie to byly jego ostatnie chwile w startach. a mowil tak, bo prowadzil szkolenia a anabolicznej diety tluszczowej, wiec [...]

Musisz szukać pozycji gdzie będzie najmniejsza kompresja na krążek. Może pozycja krzesełkowa lub z wałkiem między nogami? Co ciekawe wydawać się by mogło że gdy leżymy to kręgosłup odpoczywa, niestety ucisk na kolumnę i tak pozostaje

To jak obliczasz kroki na przełożenie czasu cardio ? To nie ma znaczenia. 10tys kroków to około 5-6km, co luźnym spacerem daje jakąś godzinę. Poczytaj o NEAT, to pozwoli Ci zrozumieć dlaczego gdy masz 20tys kroków nie warto dodawać kardio.

tez wlasnie %) lub gdy trzeba pasa zacisnac przy siadach, czy ciagach

Gdy jadłem po 60 dkg wątroby dziennie to straszyli mnie purynami :-)

A hormony tarczycy badałeś? Gdy ostro endokrynolog wziął się za moją nadczynność to rosnę bardziej niż ciasto na drożdżach! Musze wlasnie wybrac sie na badania :-))

[...] na głowę! A i humor jest! Te przysiady też mnie zadziwiają! Moi młodzi sąsiedzi nie daliby rady! Jak byłem piekny i młody :-D to pisałem wiersze dla dziewczyn. Potem gdy gdy już byłem dużo starszy grałem w śląskiej lidze darta ( to takie rzucanie lotkami do tarczy ;-) ) to chłopaki z drużyny kazali mi pisać wierszyk motywacyjny przed [...]

W sobotę zrobiłem ostatni trening FBW natomiast dzisiaj pierwszy trening z cyklu 5_3_1 rozpisany przez ajazego, Arek jeszcze raz bardzo dziękuję:-) ja tylko wstawiłem swoje ciężary. Z okazji inauguracji napisało mi się taką rymowankę; Gdy skończyłem pięć po pięć, To na więcej miałem chęć. Jak już trochę odpocząłem, To za trening się znów wziąłem. [...]

Z okazji inauguracji napisało mi się taką rymowankę; Gdy skończyłem pięć po pięć, To na więcej miałem chęć. Jak już trochę odpocząłem, To za trening się znów wziąłem. Choć dość długo się wahałem, Co mam wybrać – nie wiedziałem: FBW czy HST. Co tu wybrać? Kto to wie? Co ważniejsze klata, biceps? Może plecy, nogi, triceps? Najważniejszy będzie [...]

[...] była urozmaicona. Jeżdżę drogą rowerową kostkową (trzęsie dosyć). Gdy jadę szosą to trzymam się prawej strony aby nie hamować ruchu samochodów. Nie lubię tego i jeżdżę tylko gdy muszę. W sumie masz rację te 2kg w tydzień to rzeczywiście dużo, muszę obserwować co będzie dalej. Że słaby jestem to widać po ciężarach, ale idzie ku lepszemu :-). Co [...]

[...] czwarte poszło do połowy po czym prawa ręka ugięła się w łokciu, obciążenie przesunęło się na skraj gryfu, bo ja głupi nie założyłem blokady. Sztanga opadła na klatkę, a gdy ponownie ją próbowałem podnieść to talerze zsunęły się najpierw z prawej strony, gdy uciekłem ze sztangą na brzuch to ona przeważyła na lewą stronę uderzając prawą stroną [...]

Co Ci przepisał okulista? Całe życie mam problem z uczuciem piasku pod powiekami. Okulista nie widzi nic niepokojącego - krople nawilżające i nic więcej. Najlepiej się czuję gdy mam zamknięte powieki :-) Te kompleksy dają Ci w kość? Gdy je robiłem to po 4-m obwodzie było gorąco :-)

Co Ci przepisał okulista? Całe życie mam problem z uczuciem piasku pod powiekami. Okulista nie widzi nic niepokojącego - krople nawilżające i nic więcej. Najlepiej się czuję gdy mam zamknięte powieki :-) Te kompleksy dają Ci w kość? Gdy je robiłem to po 4-m obwodzie było gorąco :-) Mam krople "TOBRADEX" i żel "CORNEREGEL", dodatkowo przemywanie [...]

[...] że jesteś tak uzalezniony od śmieci w diecie, że Twój organizm przeprowadza dość intensywnie proces początkowego oczyszczania - zwyczajny detoks. No niestety. Jest różnica gdy jesz cholernie mało - robisz źle, blokujesz spalanie tłuszczu, organizm nie pracuje w pełni optymalnie tak jakby mógł i co ważniejsze: blokujesz wydzielanie hormonu [...]

[...] pomiędzy zmęczeniem a dobrą formąW poprzednim poście żartowałem. Moja definicja twardości to pokonywanie bariery zmęczenia i niechęci do dalszego wysiłku. Byłem twardy gdy robiłem SK z 43 kg. Wymiękam teraz przy 48 kg - ciężko jest i odechciewa mi się dalszego wysiłku gdy widzę, że 10 serii robię w o.30 minut a pozostaje do zrobienia [...]

[...] próbował zwrócić na siebie uwagę otoczenia. A obowiązki domowe? Pralka, zmywarka, mikrofala, kuchnia gazowa itd itp powstały po to by ułatwić życie. Problem powstaje wtedy gdy te de facto proste nie wymagające, czynności zamują więcej czasu niż powinny. Problem to się zaczyna wtedy gdy dzielisz pranie na czerwone, białe, mniej białe, czarne, [...]

jsdolan - mijające sekundy widziałem gdy oglądałem filmy (liczyłem te gdy byłeś na dole :-). Nie miałem zamiaru Cię krytykować lecz miała to być uwaga dowcipna. Przepraszam, że żartowanie mi się nie udało.

:-)) ,tak Jurek lepiej ostrożnie ,łatwiej się wszystko tłumaczy jak nas samych nie dotyczy Ja tak miałem z nogą ,gdy wspomniałem że grozi mi amputacja to " a co Ty " i dalej swoje komentarze ,gdy byłem po to następny komentarz był nie myślałem że jest tak zle itd

[...] ale nie pomagają mi te ćwiczenia. Pół roku codziennych ćwiczeń przy urazie rdzenia ze spastycznym nadreaktywnym pęcherzem. Potem czasami sobie przypominam, ale brak zapału, gdy nie widać żadnych efektów. Na forach nawet zdrowe osoby przyznają, że trening mięśni Kegla jest mało efektywny. Kobiety jeszcze mogą z kulkami ćwiczyć, ja mężczyzna nie. [...]