Sytuacja jest następująca... robiłem wypychanie na suwnicy.. i czułem ból w miesniach.. gdy opuszczalem ciężar, ból się nasilał z kazda kolejna seria, trwalo to tak z 2 tygodnie, teraz zmienilem cwiczenie.. robie przysiady ostatnio i znow to samo? w czym problem? skad moze wynikac ten bol w miesniach? ktory w ostatniej serii uniemozliwial mi [...]
[...] powodu by w trakcie imprezy się o to martwić. Wszystko jest dla ludzi, a jedna impreza nie marnuje wszystkiego. Chwila z jaką powinieneś odpuścić sobie imprezy jest wtedy, gdy ilość kalorii przez Ciebie pochłaniana jest dużo za mała. Organizm tak funkcjonuje, że przy zbyt małej podaży alkoholu metabolizm, enzymy i reakcja organizmu na [...]
[...] z drugiej strony nie przybierać w niepotrzebny tłuszczyk Bo 4 godziny treningów dziennie to nie byle co chyba i chyba wystarczy jak będe kierował się żołądkiem i jadł wtedy gdy jestem głodny Posiłki oczywiście pożądne i zbilansowane bo nie lubie takich badziewi jak słodycze i inne tylko lubie zjeść np. na obiad po prostu kawałek mięska z kulką [...]
[...] i jak reagowac na nie to zapewne wiesz bo to wynika z prostych zależności, jeśli masa nadal stoi w miejscu a ponadto nie tryskasz energią to kalorie należy podnieść, gdy jest tak, ze waga idzie w góre ale raczej nie byłyby to w dużym stopniu mięsnie, co raczaj mało prawdopodoobne, to wtedy ucinasz kalorie- szczególnie z węglowodanów. [...]
[...] takie traktowanie. A potem? Te przydupasy zwróciły się przeciwko mnie... Więc kolego, nie działaj w obronie klasy, jeśli im to odpowiada to niech ten "paker" ich gnębi. A ty skoro cwiczysz MT to nie będziesz miał większych problemów w poradzeniu sobie z nim, gdy coś mu się w Tobie nie spodoba. To tyle ode mnie. Pozdrawiam i powodzenia
tak, sztywne reguły sa tylko wtedy gdy sa potrzebne, a jedna z nich jest glówna- nie zmieniaj tego co daje zadawalające efekty, choc oczywiście zawsze do takiej metody można powrócić, jesli nieopatrznie zeszło się z dobrej na "zła drogę" Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-11-09 12:53:58
dietę faktycznie należy co jakiś czas analizować, nawet gdy wydaje się ona dobra- szczegolnie zaś w okresach początkowych gdzie masa ciała szybko może sie zmieniać i gwałtownie wyhamowywać. jakby okazało sie niezbędne to star, sprawdzone sp80 mysle,ze byłoby cakiem dobre
Tak, obwody również mierzę, ale one wolniej się zmieniają niż waga ;)Niby coś tam spada, gdy jem mniej, ale np wydaje mi się, że kostki i łydki mam grubsze Reakcje organizmu - tzn czy będę tyć?
[...] do końca zrozumiałem pytanie ale są programy treningowe np.5x5 Senegrotha lub 15-10-5 Wodyna które opierają się na tylko jednej, ostatniej serii. Co prawda serii jest pięć ale cztery są jakby rozgrzewkowe a ta ostatnia, piąta to seria zasadnicza.Nie kłamię więc, gdy na pytanie"ile robisz serii przysiadów?" odpowiadam "jedną"
Zakres ruchu dla tych mięśni najlepiej mierzyć w leżeniu na plecach unosząc jedną nogę wyprostowaną w kolanie z ustalonym ułożeniem stopy, np. 90 stopni. Pomiar kończy się, gdy poczujemy pierwszy opór z tyłu uda. Jakie masz kąty między podłożem a nogą dla obu kończyn? Czasem wcześniej zaczyna ciągnąć łydka, wtedy można odpuścić nieco stopie.
Witam Mam kłopot bo nie wiem czy to groźne. Zaczne od tego,że ból pojawił się około 2 lata temu gdy grałem w piłkę ręczną przy wyskoku poczułem ból i tak pojawiał się jak co raz wyskoczyłem. Ale przestawało zawsze i było git. teraz zastanawiam się co jest ptrzyczyna takiego bólu. Jak podnosze np na MC to nic nie boli ale boje się, że to będzie [...]
[...] z twardą holewką bo lepiej w takich siłowe strzały strzelać lub jakie doradzicie.Często grając w piłke dostaje po nogach bo jestem dosc zwinny pilka potrafie dosc dobrze operowac i dlatego czesto dostaje w nogi czasem w uda,piszczel i nie wiem jak to leczyć gdy czasem mnie boli wiem ze czas leczy rany ale chce cos szybszego i skuteczniejszego.
[...] będąc chcieli wznowić wątek: Małe torbiele nie są niebezpieczne i trzeba je tylko obserwować. Dużą torbiel można najpierw nakłuć dzięki czemu czasem udaje się uniknąć operacji, chociaż ten zabi eg nie należy do najprzyjemniejszych. Co innego gdy ktoś ma bardzo bardzo dużo torbieli na obu nerkach ale podstawa to obserwowanie (USG).pozdrawiam
[...] już okrągły rok , do tej pory nie stosowałem jakiejś super, dostosowanej pod moją osobę diety. Starałem się zdrowo odżywiać. Wiem jednak ,że najlepsze efekty uzyskuje się gdy mamy dostosowany plan żywieniowy w całości pod siebie, tak więc ułożyłem sobie taką oto dietkę: Śniadanie 7:00 - 200 ml mleka + 100 g płatków owsianych z garścią [...]
[...] jest łatwo dostępny. Na własne oczy widziałem takich bokserów jak Zab Judah, Shannon Briggs, Bryan Adams, Vivian Harris itd. Widziałem końcówkę ich karier amatorskich i gdy przechodzili na zawodowstwo. Wszyscy Ci bokserzy mieli jedną cechę wspólną. Mieli dobre kariery amatorskie, nie wspaniałe ale właśnie dobre. Wygrali mistrzostwa kraju, [...]
do hunder 007.ja mam trądzik na brodzie tylko gdy zaczęłam leczenie miałam zmiany ropne i diody miały rozmiar 3 w jedym...lepiej idz do lekarza nie zaszkodzi ci.Słyszałam, że zbyt częste oczyszczanie zmywa flore która odpowiada by do cery nie wchłaniały się bakterie...i dermatolog kazał mi zastosowac diete nie jeśc słodyczy
[...] tym,jeśli ktoś już decyduje sie na napad(czy inne przestępstwo) nie majac broni tzn że jest na tyle zdeterminowany ze zdaje sobie jakie są plusy i minusy. To samo będzie gdy będzie broń,tyle ze wzrosnie wskaźnik zgonów, no i prawnicy będa mieli dodatkowy orzech do zgryzienia by ustalac kto i kiedy przekroczył granice obrony koniecznej. Taka [...]
jedz gdy bedziesz glodny 4posilki starcza nie musisz sie martwic ze minelo 4godz a ty nie jadle sjedz gdy poczujesz glod,basen jak najbardziej c zy pileczka halowa i odpoczywaj
wzruszające... ale szczere koledzy nie chcą źle dla ciebie,tylko chcą Ci uświadomić że o WIELE WIĘCEJ osiągniesz stosując te środki dopiero gdy diete i trening będziesz miał dopięty na ostatni guzzik. ale i tak wiem że doyebiesz sobie i będziesz miał wyebane na wszystkich.jak to peja piał "spróbuj wybrac właściwą droge,ja ci w tym nie [...]
POJEDYNCZE PYTANIA cz.2
