[...] w hierarchii największych mistrzów umięśnienia? Oto co nam powiedział: Robert, najpierw gratulacje z udanego występu. Zrobiłeś wszystko, co aktualnie mogłeś zrobić. Teraz, gdy już emocje opadły i możesz wygodnie usiąść w fotelu we własnym domu, chciałbym poprosić cię o kilka zdań oceny twojego występu. KiF: Jak podróż? Kiedy wyleciałeś i co [...]
Misiek2211 zdjecie ktore widzisz obok,bylo zrobione po 8 miesiacach treningu.Na tzw.rzezbie .Wazylem wtedy 90,5 kg.Obecnie waze 100-102 kg.Oczywisle ze gdy wazysz 90 kg to masz mniejsze wymiary niz gd wazysz ponad setke.Gdy bylo robione te zdjecie mialem 38 bic,111 klatka;125 bary. Nastepna sprawa to ze mi nie wiezysz to juz twoja sprawa.Wytlumacz [...]
[...] sobie Pekin na gospodarza. Międzynarodowy Komitet Olimpijski to nie jest międzynarodowe zrzeszenie sportowców, są tam bardzo różni ludzie. Nie pytali nas o zdanie, gdy siedem lat temu podejmowali taką, a nie inną decyzję. Nie brakuje pani ostrzejszego stanowiska MKOl w sprawie Tybetu? Trochę tak. Słyszałam, że przewodniczący Jacques [...]
[...] guru. Wiem o co prosze, bo szukalem niecaly miesiac temu takich badan NAUKOWYCH i nikt nie prowadzil wyszczegolnienia. Traktowano miesien jako miesien. Np. ja raczej nigdy sie nie zabezpieczam dodatkowym kcal w diecie przed wysilkiem fizycznym i zadnych strat nie mam(trenuje bardziej silowo) I postepujesz bardzo dobrze dla SWOJEGO CELU. [...]
[...] porzucił rodzinę, ojczyznę, religię, nazwisko. Z ubogiej Kenii przeniósł się do bogatego Kataru. Czy koledzy z kenijskiej reprezentacji chcieli dać mu nauczkę? Na pewno. - Nigdy mu nie wybaczę! Był moją, naszą nadzieją - krzyczał mi w twarz Moses Kiptanui, genialny biegacz, a dziś trener kenijskich średniodystansowców. - Kto go nauczył biegać? [...]
[...] mówi. – Walka będzie zaciekła. Ale jeśli nie powiedzie mi się w Londynie, to może sukces zapewni mi paraolimpiada w Rio w 2016 roku. Jonnie miał tylko pięć lat, gdy zachorował na zapalenie opon mózgowych. Choroba do tego stopnia zniszczyła tkanki jego prawej nogi, że lekarze musieli amputować ją pod kolanem. Chłopiec musiał poddać [...]
[...] o 35 cm rekord świata. Największą gwiazdą bydgoskiego mityngu był w tym roku francuski tyczkarz Renaud Lavillenie. Mistrz olimpijski z Londynu włączył się do konkursu, gdy połowa zawodników pożegnała się już z zawodami. Jak na showmana przystało, Lavillenie dał się ponieść dopingowi kibiców i głośnej muzyce. W pierwszych próbach skakał [...]
[...] bokun obrony i pomocy... Zalety: dobra celność gra głową wrzutki odbiór piłki potrafie sie zastwić w polu karnym ,dzięki czemu stwarzam sytuacje -jako tako jestem szybki gdy mam troche wolnego miejsca cieżko mnie zatrzymać wady: slaba zwrotność oponowanie piłki podstawowa technika celność podań gra z pierwszej piłki drybling ,gdy nie ma zbyt [...]
[...] co maja ludzie do powiedzenia, wyciagaj wnoski, akceptuj lub potwierdzaj, zadawaj pytania. Tym bardziej, ze rozmawiamy o dosc istotnych dla kobiet sprawach. Co zrobic gdy zaczepia cie jakis facet lub twoja kolezanke, w twojej obecnosci? Oto tylko kilka z wielu mozliwosci: 1. Szybka ucieczka w miejsce gdzie jest wiecej ludzi, np. do sklepu, [...]
[...] złamanym nosem i wybitymi zębami wygląda zwykle troche mniej atrakcyjnie), nie wykona dzwigni tak mocno jak by chcial(nawet na Aikido-przeciez nie moge uzyc za duzo sily, gdy dziewczyna ma taki przekrój łokcia jak ja nadgarstka! Pol sekundy nacisku i dziewczynie trzaśnie staw!) itd Jako adept Aikido nie umiem fachowo uderzac-ale gwarantuje, ze [...]
[...] by sie z kims pobic i przez to sie popisać. Otóż-z tego co czytam na forum-wręcz odwrotnie. Facet miewa nastrój "mam czarny pas, nie masz szans!"-ale zwykle, gdy jest wypity-albo gdy ma jakieś 15 lat! Z piszących tu, w miare myslacych przedstawicieli płci brzydkiej każdy wie, iż: a)lepiej nie być w miejscu, gdzie coś się może [...]
[...] sa jednoznaczne (patrz pierwsze badanie). z resztą wiele osób zauważa wymierne skutki suplementacji magnezem (jakośc snu). osobiscie róznicę znaczną widze zazwyczaj wtedy gdy dorzucam po przerwie porcję magnezu do suplementacji. Z czasem ten wpływ staje sie mniej wyraźny - tudzież (co też mozliwe), ja przestaje zwracać na to uwagę. Wstrzymuje [...]
[...] na swoje rzeczy. 3.7. Przed bojem przysiad oraz wyciskanie na ławce płaskiej zawodnik będzie mógł odmierzyć sobie wysokość stojaków z której chce startować. W przypadku gdy tego nie zrobi podchodzi do wysokości takiej jak poprzedni zawodnik. 4. Opis i sposoby zaliczania bojów. PRZYSIAD: 4.1. Zawodnik może wykonać bój dowolną techniką - low [...]
Kurde, masakra ankieta... ej, weź nie biegaj przede wszystkim. Jak to mówił arnold: gdy nie musisz biec- idź, gdy nie musisz iść- siedź, gdy nie musisz siedzieć-leż, a gdy leżysz to śpij:D hehe... no i może zjedz coś od czasu do czasu, bo jak jesteś po takich cyklach i ważysz tak mało przy takim wzroście, to aż dziwne. no i siłka min. 3 razy w [...]
[...] i z kieszeni wysypały mu się wszystkie cukierki, pozostały mu sińce od mocnego uchwytu. Ale pamietał jak zablokować swoją nogą nogę napastnika i przechwycic jego ramie gdy padał. W momencie gdy uderzył o chodnik założył mu dźwignię na staw łokciowy (blache). Wykonał technikę z całą siła i napastnikowi "trzasnął" łokieć. Odskoczył [...]
[...] i z kieszeni wysypały mu się wszystkie cukierki, pozostały mu sińce od mocnego uchwytu. Ale pamietał jak zablokować swoją nogą nogę napastnika i przechwycic jego ramie gdy padał. W momencie gdy uderzył o chodnik założył mu dźwignię na staw łokciowy (blache). Wykonał technikę z całą siła i napastnikowi "trzasnął" łokieć. Odskoczył [...]
[...] widziałem jak ręką łapiesz sie za skóre, to nie jest żaden tłuszcz tak jak to myślisz, jest to spowodowane tym że w zbyt krótkim czasie z rzuciłeś zbyt dużo FAT'u gdy byłeś otyły to skóre miałeś mocno rozciągniętą, a gdy tak nagle szybko z rzuciłeś FAT to skóra nie nadążyła ze skurczeniem sie i dlatego teraz masz taki efekt i [...]
[...] - to zostawic jesli nie to brac dawke 1,5-2x nie uzaleznia podobno ale jednak nie stosowalbym przez dlugi okkes czasu bo czasami mozemy byc 'wyjatkiem' i moze byc ciezko bez zasnac ja stosuje w dni gdy jest ciezko gdy mialem nocna zmiane itd. mozna stosowac cyklami - i tak tez sugerowalbym Zmieniony przez - solaros w dniu 2009-12-06 13:07:58
[...] 2 jogurty duże 21:30 : 3 kromki razowego twaróg ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ Niech mnie ktoś oświeci jak z progresją z treningu na trening? Zwiększać ciężar tylko w ostatniej serii czy we wszystkich na raz? Jak progresować, gdy teraz robiłem stałym ciężarem 3 serie, a jak gdy w 3 seriach stosowałem progresję? Z góry dzięki :) Pzdr.
[...] temu ze tutaj tak rygorystycznie podchodzi się do diety nauczyłam sie ze dieta jest bardzo ważna i stwierdzenie "jesteś tym co jesz" zaczeło do mnie docierać. Zaś gdyby diete tutaj traktowano mniej rygorystycznie dopuszczająć jakieś odstępstwa ja stosując ją odpuszczałabym sobie duzo bardziej niż robiłam to dotychczas.Poprostu [...]
Robert Piotrkowicz IFBB Pro
