gdy

wiesz, to jest związane z moją chorobą, po prostu biorę takie leki, że gdy ćwiczę, padająmi stawy kości itd.. zna ktoś odp

[...] 20 lat-mistrz swiata-trenuje tylko 4 x w tyg i wykonuje mniej ćwiczeń niż Ty.... Inny przykład-co ostatnio mówił Słodkiewicz na początku swojego seminarium: Lepsze wyniki sa gdy jest słaby trening a dobra dieta niż gdy jest suer trening a słaba dieta Jeszcze inaczej:trening to ok 30 % wyniku-70 procent do dieta .... Przedstawiajac tu trening a [...]

[...] W sumie nie wiedziałem gdzie to dać,więc leci tutaj.Kibice Porto bo kolejnym kompromitującym ich drużynę meczu z rzędu,postanowili "przywitać" ją gdy ta wracała do Siebie po meczu z Academica.Chyba nie realnym wydaje się scenariusz że AVB zostaje wywalony z Londynu (to akurat całkiem prawdopodobne) po tym wszystkim [...]

[...] i ani wyciskanie na skosie, ani hantlami na prostej, ani rozpiętki ani też arnoldki nie sprawiły bólu czy nawet dyskomfortu. Problem pojawił się na końcu gdy robiąc dipsy dobijałem.do 8mego powtórzenia i wówczas poczułem bark jak dawniej. Nie silny ból jeszcze ale dyskomfort zapowiadający kłopoty. W związku z tym rezygnuję z [...]

mi tylko gdy zasłużę %-)

Podejrzewam, że w ostatniej serii podnosi ciężar tyle razy ile będzie w stanie. Czyli gdy np. założenie treningu jest, że podnosi 12razy to po 12 razie dalej to wykonuje.

taaa. Ale powiem Wam, że nabyłam nowy telefon ostatnio i przeraziłam sie w momencie gdy w owym telefonie w wyszukiwarce google wyskoczyły mi zapytania których szukałam na komputerze 8-O. Wszystko połączone ze sobą. Masakra.

[...] z tych produktów na rzecz innych. Z jajek całkowicie rezygnować nie musisz. Czy jako tłuszcz nada się olej rzepakowy zwykły czy musi być nieoczyszczony? Najlepiej gdy tłuszcze spożywać będziesz nie rafinowane, tłoczone na zimno. Nie są oczyszczane z korzystnych dla zdrowia składników odżywczych. Orzechy, słonecznik, pestki z dyni [...]

Samo rozstawienie sie klientów świadczy o tym ze był to przemyślany atak - wiedzieli co robią, byc może robili to już nie raz, z chwila gdy się rozstawili było pozamiatane - wpadliście w zasadzkę a Ty wydołałeś się ze "strefy śmierci" - to sukces, naprawdę. Jak uciekałeś trzeba było się drzeć że was napadli, a dwa zadzwonić na policje

Gwid - a co ma mostek wspólnego ze szpagatem? Gdy byłem chłopcem robiłem mostek a nie potrafiłem zrobić szpagatu. Teraz jest na odwrót! Te ćwiczenia na kręgosłup wyglądają śmiesznie gdy się je ogląda. Człowiek przestaje się uśmiechać przy ich wykonywaniu. Odmiana od treningu siłowego.

[...] niższy, niejednokrotnie krępej budowy ciała gilotyny bym unikał, podobnie kolan - jak rozpędzona ciuchcia wpadnie to może być problem by ja zatrzymać, gorzej jak facet ma trochę pojęcia o zapasach i wchodząc w ten sposób chce wejść w nogi (w rosyjskim wojsku uczą tak atakować), będąc pochylonym może tez bić w krocze gdy nie można chwycić nóg.

Dwie firmy, dwa kraje, dwa podejscia do klienta. Zamawiajac rower, dolozylem do zamowienia mnostwo osprzetu, bo to i pedaly, i pompki, narzedzia, zapasowe ogumienie, itp itd. Pozycji bylo kilkanascie - i osoba pakujaca niestety jednej z nich nie spakowala - drobiazgu, ale za 39 euro. Gdy juz wszystko wypakowalem i upewnilem sie ze brak tej czesci, [...]

[...] dobrze rosły lecz nie musimy codziennie jeść tyle i tyle ryżu,piersi czy razowca ,nie chodzi też o to by do mc donalda codziennie chodzić Tylko jem zdrowe rzeczy lecz gdy brakuje mi do nadwyżki kalorycznej to nie robię tak że jem coś na co zupełnie nie mam ochoty lub też nie rezygnuje z posiłku bo nie chcę zjeść akurat tego razowego chleba [...]

[...] po prostu ktoś cie atakuje nie podając, artykując przyczyny itp Taki typowy napad rabunkowy - dostajesz strzała, padasz, pare butów i kieszona zrobiona i drugi typ sytuacji gdy pojawia sie luźna 'gadka" - chęć wybadania czy jesteś "do zrobienia" czy lepiej dac sobie spokój - przykład, ej gosciu co tu robisz?, mówie do Ciebie K... Szmato j..., [...]

[...] być szczupła, chcę być fit i pracować nad mięskiem. Nie wiem kiedy prawdziwy trening siłowy będzie możliwy, ale muszę zacząć coś robić bo zwariuję }:-( Będę mega wdzięczna gdy ktoś zajrzy i doradzi co i jak. Miskę sobie ustawiłam na 1500 kcal 30B/40W/30T Zrzut z ostatnich dwóch dni A i umówiłam się do fizjo, bo okazało się, że ból który mnie [...]

...no i jeszcze jedna kwestia. Ilość mięcha/ilość fatu. Im więcej fatu masz tym zbytnio nie musisz sie martwic o mięśnie. Masz zapasy - masz z czego korzystać. To się zmienia gdy fatu masz mało na sobie a dużo mięcha. Im mniejszy %bf tym mniej masz zapasów do wykorzystania,tym bardzije zależy Ci na ochronie mięśni. Więc - jak ze wszystkim - nie ma [...]

[...] R1x12/3x12/3x12/2x12 R2x12/4x11/3x10/3x12 R2x12/3x12/3x12/3x12 R2x12/3x12/2x12/2x12 R2x15/R2x15/3x12/3x12/3x10 i brzuszki i aeroby 25 minut komentarz To był taki dzień, gdy czułam moc, czułam siłę... a w sporej części ćwiczeń musiałam zdjąć obciążenie, by wyrobić się w powtórzeniach. [...]

Tak przez ciekawość... Czemu tylko w tą górną ćwiartkę? Coś się stanie złego gdy strzał pójdzie w inną część poślada?

[...] do punktu startu (wylaczam opcje uzycia komunikacji miejskiej czy stopa). Z biezni mozesz zejsc kiedy chcesz i pojsc do szatni w ciepelku. I jeszcze jedno: mimo wszystko gdy warunki nie pozwola juz biegac w plenerze np. - 20 C to jednak bieznia moze nam pozwolic utrzymac forme. Chociaz sa tacy co i przy - 20 C pobiegna :) Zmieniony przez - [...]

[...] się trochę boję, bo instruktorzy na mojej siłowni raczej nie są biegli w technice tych ćwiczeń. Są to jednak ćwiczenia dość dynamiczne i łatwo tutaj o kontuzję szczególnie gdy organizm jest już zmęczony treningiem, a jak pisałam w DNT nie zabieram się za ćwiczenia dodatkowe. Przeszłam z fitnessu na siłownię, aby ćwiczyć efektywniej i nie mieć [...]