gdy

[...] Próbowałem robić co mogłem, ale przyznaję, że po prostu zabrakło mi koncepcji na walkę z nim. Jeśli chodzi o tą kontrowersyjną sytuację przerwania walki przez sędziego, gdy Keenan złapał odwrotne brabo w dosiadzie nie spłynąłem, aczkolwiek nie mam żadnych pretensji do sędziów, ponieważ gdyby przytrzymał jeszcze z dziesięć sekund dłużej to [...]

Witam, Jestem po 12 tygodniowym cyklu na testosteronie ennanie, 600 do 700 na tydzien. Jakos w polowie cyklu zaczalem czuc lekkie swedzenie sutkow, w przedostatnim tygodniu cyklu wyczulem pod lewym sutkiem kulke, a wlasciwie to taki jakby walek. Gdy go dotykam lekko boli. Teraz jestem w 12 dniu odbloku na clomidzie, najpierw 5 dni po 100, potem [...]

wg mnie w początkowej fazie przy mocnej otyłości możliwa jest budowa masy mięśniowej wraz z redukcją tłuszczu a dzieję się tak dlatego że gdy im więcej mamy tłuszczu tym więcej organizm potrafi uwolnić z niego energii i będąc nawet na ujemnym bilansie gdy dodamy do tego energię z tłuszczu wychodzimy na plus takie mechanizmy zaobserwowałem u siebie [...]

1. Po białku przed treningiem na samym treningu czuje się fatalnie, ospały. Najlepsze źródło tłuszczy jest w oliwie to prawda, lecz w innych produktach - szczególnie nabiałowych również tłuszcze występują. 2. Białko jest dostarczane regularnie, przeczytaj dokładnie. 3. Moim skromnym zdaniem 30% białka to ciut za dużo, lecz chciałbym wyjaśnień - [...]

Widzisz i to jest jedna z nielicznych pozytywnych rzeczy przy wysokim BF. zanim dojdziesz do rzeźby to masę możesz rozwinąć trzymając stałą wagę bo zamieniasz fat w mięśnie. A ja nadal pozostane przy zdaniu że można masować i redukować chociaż wolniej. Gdy zaczynałem przygodę z siłownią w 1995 roku ... A mi się wydaje, że zarówno Gwid jak i [...]

Mój problem polega na tym gdy robie zbyt głebokie przysiady czuje kłucie w tylnej czesci stawu kolanowego poradzono mi abym kupil cos na stawy biore " Glucozamine sport complex" firmy Trec

[...] za każdym razem odpowiesz - " dnie długo " wiec ja radze nic nie kupować albo kupic bilet do kina dla siebie i koleżanki i pociągnąć spokojnie rok czasu bez zadnych dodatków , zadbać o diete i o dobry trening a reszta przyjdzie sama ... nie idź na skruty wtedy gdy droga jest ciągle prosta Zmieniony przez - BakuBak w dniu 2013-12-10 22:56:34

[...] bic tak ? 100mg co 5dni? jak będzie wszystko ok to w 3 tyg podbije do 200mg co 5 dni . Teraz pytanie czy teść spowoduje wzrost ciśnienia nawet na tabletkach jakich biorę ? gdy wzrośnie co robić mam pod ręką captopril pod jezykowe . czy jak cisnienie bedzie przekraczało 140/80 to podwoic dawkę leku vivace ? z góry dziękuję za odp bardzo mi [...]

Z tamtym artykułem już się zapoznałam, będę się starała do niego dostosować. Dodaje dzisijeszy wpis z dziennika żywieniowego, nie weim dlaczego cos mi się zacina gdy chcę dodać kolejny posiłek - dlatego wszystko jest w 1. Aktywności - jakies 50 minut gry sportowej na xboxie, ogólnie wtorki są u mnie takie że od 9 do 19 jestem poza domem :(. [...]

[...] Night (feat. Adam Lambert) https://www.youtube.com/watch?v=yDCAar9yArE /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/74472c26b513403d9486e785aa8f165a.JPG Trudno się nie skusić na małego cheata, gdy w lodówce znajdują się takie rzeczy od mamy (korzystają współlokatorzy). /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/91eee4eee64b4c849fa30e337c3b6407.JPG [...]

[...] dobry jak i słaby. Dlaczego - już piszę :) 1. Wyciskanie na ławeczce Tu cienizna, lepiej mi szło dwa tygodnie temu. Muszę chyba z powrotem ćwiczyć tak, żeby odkładać sztangę gdy mam siłę jeszcze na 2 powtórzenia, bo ostatnio robię do końca i jest zastój - a nawet lekki regres. 60kgx6 60kgx5 + 50kgx5 50kgx11 50kgx10 2. Przysiad 80kgx12 80kgx10 lub [...]

[...] pisze nieco chaotycznie to podsumuję swoje spostrzeżenia związane z 3 miesięcznym nowym system odżywiania. - śpię znacznie lepiej, łatwiej zasypiam, mniej się budzę, nawet gdy śpię krótko bo muszę, mam power tak na prawdę na cały dzień, studia, praca, siłka. - odstawiłem wszelkie suplementy pobudzające jakie brałem przed treningiem bo po prostu [...]

Widzisz i to jest jedna z nielicznych pozytywnych rzeczy przy wysokim BF. zanim dojdziesz do rzeźby to masę możesz rozwinąć trzymając stałą wagę bo zamieniasz fat w mięśnie. A ja nadal pozostane przy zdaniu że można masować i redukować chociaż wolniej. Gdy zaczynałem przygodę z siłownią w 1995 roku ... A mi się wydaje, że zarówno Gwid jak i [...]

[...] 4x8p robiło się z trudem (dawno nie robiłem) 4. Biceps na wyciągu dolnym drążek prosty 30kg/6x10p 5. Młotki 17kg/6x10p Pokręcę jeszcze na rowerku (wczoraj kręciłem tylko 30 minut gdyż nie chciałem się spocić - dzisiaj mi na tym nie zależy). Dieta taka sama jak wczoraj - gdy skończy mi się pieczywo to węgle będą jedynie z dżemu i twarogu.

[...] ;( kiedyś ważyłem 84-83 kg i fajnie się czułem miałem siłę, lepszą kondycje, ogólnie lepsze samopoczucie, więcej energii do życia :D itp. Problem zaczął się po wakacjach gdy poszedłem do szkoły rolniczej mam 3 dni praktyk zapier... taki że jem o godzinie 11:00 czasem 12:00 są to kanapki z rybką albo z mięskiem :) potem jem o godzinie 16:00 [...]

[...] ze z bieganiem jestes na razie mocno na bakier. Jakie przyjales zapotrzebowanie kaloryczne na start, jakie masz mozliwosci w miare restrykcyjnego trzymania sie zalozonej, gdy juz takie zalozenie bedzie, diety ? Trening silowy - jaki model przyjales ? Cel - wylacznie redukcja wagi czy cos jeszcze ? Ciagaty w kierunku amatorskiego sportu, [...]

[...] ale może jeszcze się ogarnie. tak wiem że bez białka się daleko nie zajedzie) dieta która w sumie utrzymuje od dłuższego czasu nie jest jakaś ścisła ale raczej jest ok gdyż efekty bez suplementacji są widoczne zdecydowanie bardziej niż gdy zaczynałem i jadłem co chciałem jak chciałem i ile chciałem. Z racji budowę ciała mam ekto obecnie [...]

[...] czasu mogą być jeszcze jakieś negatywne skutki np w progresie? Kondycja to może siadać jak masz przerwy na zmianę ciężaru lub 15-30 sekund ale jak masz problem z seriami gdy robisz przerwy 3 minuty to znaczy, że jest słabo. Zrób sobie jeden trening gdzie przerwy będą dużo mniejsze może i na początku ciężar poleci delikatnie ale zobaczysz [...]

siemanko, może się coś stać złego gdy wezmę dwie na raz porcje NO SHOTGUNA przed treningiem?

[...] i doopsko rozrywalo mi 3 dni? Może jestem inny ale po propie (testovis) mnie nawet boli. Widocznie cos źle robię... Leci 4 week na cypku, baaardO mi się podoba. Godny towar gdy wpadnie w łapy Mialem oryginal normy i nic nie bolal a mialem i kopie, ktore kopaly identycznie dobrze, a jednak cos tam bylo czuc po iniekcji zawsze. Jak juz ktos [...]