gdy

[...] ten temat,ale nie pasuje mi kilka szczegółów,kiedyś sutki były twarde w dotyku i bolały,ale przeszło po jakimś czasie,teraz mem je miękkie tak jakby był tłuszcz,a lekarz mówi,że to wynik dojrzewania,ale mam to już z 2,3 lata,więc wątpię.Dodam gdy się zrobi zimno lub je dotknę to się zmniejszają do normalnej formy.Proszę o pomoc,co to może być? :)

[...] chcę iść pobiegać do parku coś koło 20min, będę cały mokry po siłce więc jak wyjdę na dwór biegać nie przewieje mnie albo coś? Pytam o to czy to nie będzie wręcz pewne, że gdy wyjdę na temperaturę -2 będę chory od razu.. oczywiście ubiorę się rozsądnie. Dresy, bluza + letnia kurtka + czapka + rękawiczki. Biorę codziennie tran + 3/4x w tyg pije [...]

[...] zrozumiałe. Jednak zauważyłem, że wszystkie mięśnie stają się twardsze i większe, co jest chyba normalne przy pierwszym kontakcie z siłownią. Nie pokoi mnie jedno. Otóż gdy napnę mięśnie klatki, czuć tylko wystające partie z boku, przy ramionach. Są tam wyraźnie twarde, jednak na innych częściach klatki tak nie ma? Czy powodem jest [...]

gsmt, myślę że sportowe forum nie służy do kpin, aczkolwiek do pomocy, jeśli się mylę to odpowiedz mi na jedno. Po co to forum istnieje ? Co może po to by taki ktoś jak ty robił sobie kpiny, gdy ktoś jest ciekawy metamorfozy, że tak to nazwę. Więc jeśli nie masz nic do powiedzenia, nie udzielaj się ;)

[...] wcześniej robiłem A6W jednak dotarłem do 12 dnia i przestałem. Po dwóch tygodniach ABS pojawiły mi się zarysy, ale "czworopaka", jednak ich nie widać wyraziście, jedynie, gdy napnę mięśnie. Zależy mi na zbudowaniu IF, ponieważ dołączając do tego trening, myślę, że dam radę zrobić idealną rzeźbę. Jednak nie mam żadnych informacji na ten temat. [...]

Zauważyłem u siebie pewien problem, mianowicie: Gdy wykonuje ćwiczenie rozciągające SZPAGAT POPRZECZNY i zaczynam rozszerzać nogi (nawet o niewielki kąt, nawet nie 90 stopni) zaczyna mnie boleć w okolicach kolana tzn ta wewnętrzna część. Ból bym porównał do przeskakiwania żyły, ewentualnie uczucie jakby się ona naciągała. (domyślam się, że to [...]

Zauważyłem u siebie pewien problem, mianowicie: Gdy wykonuje ćwiczenie rozciągające SZPAGAT POPRZECZNY i zaczynam rozszerzać nogi (nawet o niewielki kąt, nawet nie 90 stopni) zaczyna mnie boleć w okolicach kolana tzn ta wewnętrzna część. Ból bym porównał do przeskakiwania żyły, ewentualnie uczucie jakby się ona naciągała. (domyślam się, że to [...]

Zauważyłem u siebie pewien problem, mianowicie: Gdy wykonuje ćwiczenie rozciągające SZPAGAT POPRZECZNY i zaczynam rozszerzać nogi (nawet o niewielki kąt, nawet nie 90 stopni) zaczyna mnie boleć w okolicach kolana tzn ta wewnętrzna część. Ból bym porównał do przeskakiwania żyły, ewentualnie uczucie jakby się ona naciągała. (domyślam się, że to [...]

[...] największe spadki. Jeżeli mówimy o centymetrach może to być nawet do 3,5. Najlepszy dzień na kończenie cyklu to poniedziałek wtedy spadki będa najmniejsze ~ 1 cm. Śmieszne? Też się kiedyś z tego śmiałem do czasu gdy skończyłem cykl w sobote i już nie było mi tak do śmiechu, bo spadło 3,25cm :-)) Zmieniony przez - Dan w dniu 2014-01-13 18:14:48

Ja walczę ze sobą wewnętrznie, żeby nie pić codziennie wpc, żeby mi starczyły na poważniejszą redukcję, gdy będę trzymać wysoko białko a resztę low low low...

[...] Shake ActiveLab Mass Up + banan 2 posiłek: Kanapki z żółtym serem bądź wędliną z piersi kurczaka (lub oba naraz) + serek wiejski z bananem miedzy 2, a 3 posiłkiem (tylko gdy czuje niedosyt) 3 posiłek: W dni nietreningowe Kanapki lub sałatka z tuńczyka/kurczaka/warzywna/jajeczna. W dni treningowe banan po siłowni + ewentualnie serek wiejski [...]

[...] "kulturysty" grafomana}:-( "Mój dziennik" Kalikstatcie, kolego morowy Ja tu dziennik mam sportowy Ładne girlsy tu bywają Ekstra ciała one mają Lecz to efekt trenowania Nie na rurze tańcowania Ja tu sportu nie neguję piękne ciała propaguję A gdy zacznę ja trenować Swoje będę propagować. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/08e846c2bb494762b5bad82b81ee58ff.jpg

Od jakiegoś miesiąca, może dwóch zauważam ból w dłoni, w okolicach zaznaczonych na zdjęciu, gdy odginam dłoń(palce) w tył najczęściej czuję taki ból przy robieniu mostka, rozciąganiu przedramion. Ból jest taki dziwny jakby 'szarpał'/ciągnął. Rozgrzewkę co trening mam bardzo dobrą do 20 minut nawet, aż cały mokry jestem, także wątpię, że przez złe [...]

[...] ale na aktualnym etapie i przy konflikcie z A.M.G ( które już zawiera kofeinę) rezygnujemy z niego. Zostanie on wprowadzony dopiero po 1,5 miecha przy drugiej turze gdy organizmy już przyzwyczai się do AMG i będzie potrzebował większego kopa. Dawkowanie ze względu na dopiętą dietę: BCAA - 10g +8g z AMG --> 18 g dziennie C6 - 30 gr po [...]

mam pytanko jeszcze jedno ktos z was bral w normalnych dawkach arginine? czy tylko dzialalo to na was gdy braliscie podwojna dawke? dzieki za odpowiedz :)

Ostatni taki wyszedł z racji że w drugim miałem duuzo białka a wiem że powinno być na noc przeważająca jego ilość i chciałem poprostu wyrównać proporcje BTW.widocznie błędnie... Gdy jest okno postu nic trzymam sie i nie zjem nic ani kromki, nic.i tak samo miedzy posiłkami.odstawiłem słodycze tłuste "domowe" nie jadam razem z rodziną, jem to co [...]

[...] coś będzie można podpowiedzieć. Trening na pewno nie jest idealny, ale ok. Rozpiszę. Pewnie zastanowi was ta przeplatanka w ćwiczeniach, ale ja tak wolę ćwiczyć, bo podczas, gdy ćwiczę drugą partię, mięsień pierwszej partii odpoczywa i nabiera sił na kolejne ćwiczenie. Czy to dobre rozwiązanie, czy złe, zweryfikują efekty za jakiś czas. W każdym [...]

[...] sam.wstęp - marsz/bieg, wymachy, rotatory. I jakoś uniknąłem kontuzji. A ból pleców jest ze mną od końca czerwca/początku lipca. Wiążę go z długimi plankami oraz situpami, bo.tylko to robiłem.gdy się pojawił. Również pompki, ale ból.czułem gdy robiłem side planka na lewej. Staw krzyżowo-biodrowy albo rwa kulszowa myślę. Muszę zbadać niestety...

tak się dzieje w momencie gdy Rosjanie nie mają już wódki

Robię jedynie serie z mniejszym ciężarem pozwalającym na wykonanie ok.15p. Gdy miałem 15 lat to trener wymagał na grupie rozgrzewkę w postaci biegania wokół sali, brzuszków (fikania nogami w leżeniu na plecach). Trwało to ok. 20 minut. Teraz robię co co piszę w dzienniku. Najbardziej zasapuję się przy przysiadach -dlatego robię je w wolniejszym [...]