gdy

Witam! Mam problem, poniewaz od wczoraj popoludnia zaczelo mnie lekko bolec po prawej stronie i po srodku pod pepkiem tylko gdy dotykam nawet lekko, gdy puszczam boli mniej nie raz wcale...goraczki dzis nie mam,36,5/6 w tej okolicy sie utzrymuj...mialem od czwartku bo bolalo mnie gardlo i mialem w piatek lekki katar...wczoraj zjadlem rano trzy [...]

[...] rozny tryb zycia dodam ze zdarza sie po 14 godz pracowac. Wymiary i waga nie spadaja. Jesli juz zamierzam przytyc to ide na calosc jedzac duzo tak by bylo z czego schodzic gdy nawet przytyje tluszczem to ze wzgledu na styl zycia chocby wymieniona prace zawsze lepiej miec zapasy energi o zalanie sie nie boje i zamierzam na tym duzo przytyc nie [...]

Arnold Schwarzenegger - fotki z roku 2006, szpital (gdy złamał nogę) Zmieniony przez - ASNF w dniu 2008-08-17 13:42:38

[...] Teoretycznie trening będzie wyglądał tak (4x w tygodniu): Wioślarz - 20 minut Pompki - 4 serie Brzuszki - 3 serie Drążka w domu nie mam, choć czasem w robocie się podciągam, gdy jest czas. Jak myślicie, ma takie coś w ogóle sens? Nie zależy mi na efektach w postaci dużej masy - bo wiem, że takie coś z moim "planem" jest niemożliwe. Chodzi o to, [...]

[...] bawimy sie weglami, kalorycznoscia w czasie trwania diety by nie dopuscic do obnizenia T3 Ten poziom metabolizmu jest kluczowy, bo tyle rzeczy powoduje jego spowolnienie gdy sie odchudzamy. Cwiczenia zwiekszaja poziom kortizolu, a ten spowalnia nasz metabolizm, zmniejszenie kalorii spowalnia metabolizm, skoki insuliny promuja magazynowanie [...]

Z brasilian nie poszłoMiałem męczący okres w robocie,no i ponad tydzień musiałem odpuścić,a płacić stówkę za miesiąc mi się nie uśmiecha,gdy odpadłem z kilkoma treningami.Ale i tak będę musiał coś wymyślić w sezonie,bo nie zawsze mogę być na swoich treningach.Może bardziej treningi w formule MMA spróbuję???bardziej przekrojowe niż samo BJJ.

Jaruss: Dobry był komentarz "gdy inni cwiczyli Szymon musiał brać zastrzyki"

[...] ryba 250ml mleka 0,5 tłuszczu + Mass XXL Podwieczorek Chleb pełnoziarnisty + tuńczyk Jogurt Kolacja Chleb pełnoziarnisty + ser biały Przestrzegam jej,ale... No właśnie-gdy jestem w pracy (8 godzin) to mam tylko jedną 15 minutową przerwę. Co wtedy jeść?? Pracuję w firmie która produkuje soki,sosy itp. W tym czasie zjem takie 2 kociołki: [...]

Scorpio93 Ja już na twoj temat wyrobiłem sobie zdanie ""specjalisto od tescia". Sugerujesz ludziom, że takie dawki testa są efektywne, gdyż dla ciebie są efektywne. Wiadomo, że jak chłopak brał wcześniej minimalne dawki to, gdy weźmie te 750gram /tydz będzie miał wy***ane efekty. Ale nie p...rdol, że skutki uboczne będzie miał takie [...]

kasteta Przed siłownią rozgrzewka i krótkie statyczne rozciąganie, naprawde którtkie. A gdy pisałem rozgrzewka + rociaganie to chodziło mi po treningu oczywiście. Playa4life Wiem, że ćwiczysz w domu. Ael napisałeś 13:03, więc zanim np. wyłaczyłeś kompa czy coś to już mineło kilka minut - chodzi mi oto, że nie mogłeś odrazu po napisaniu zaczać [...]

bo zasadą jest, że wieksze grupy trenujemy przed mnirejszymi- chodzi tu o grupy zaangażowane w prace z innymi- jak klatka/barki/triceps. stąd to przetasowanie bo trudno jest "wyrobić"- czyt. wykonac właściwie trening np. barków gdy tricepsy nie sa jeszcze zregenerowane przynajmniej w dostatecznym stopniu.

Przed siłownią rozgrzewka i krótkie statyczne rozciąganie, naprawde którtkie. A gdy pisałem rozgrzewka + rociaganie to chodziło mi po treningu oczywiście. przed silownia wogole nie robi sie rozciagania statycznego tylko dynamiczne na zasadzie wymachów itp. statyczne po wysilku fizycznym poczytaj sobie o tym

[...] czy ktoś jest słaby czy nie. W treningu siłowym możemy dopasować wszystko do odpowiedniego poziomu, możemy nawet zacząć od miotły, potem stopniowo zwiększać obciążenie. Nigdy nie mówimy nikomu żeby robił coś na co nie jest gotowy, nie ważne jak młody czy słaby jest. Mój 3 letni syn ostatnio zrobił całkiem niezłą serię 10ciu przysiadów... z [...]

[...] teraz dbam, trochę bardziej o niego, dlatego chciałbym wzmocnić mięśnie na plecach. Z tego siedzenia też mam czasami tak, że kark mnie strasznie boli, czasami jest tak gdy się krzywo śpi, ja czasami tak mam że tydzień dzień w dzień mnie tak boli, a później jakoś samo mija. Zażywane suplementy : nie zażywałem choć nie wykluczam w [...]

[...] poziomu w ciąg około 36 godzin. Tak więc spędzamy 2 dni na przyroście mięśni, a pół tygodnia w stanie pół anty-katabolicznym (niektórzy nazywają to regeneracją), podczas gdy badania pokazują nam, iż owa regeneracja może zachodzić niesłabnąco nawet jeżeli mięśnie są obciążane znów po 48 godzinach. Tak więc prawdziwy anabolizm wynikający z [...]

Kinia jest uroczą, spokojną i przyjazną ktoką.Ma około 4 lat.Jest już po sterylizacji. Nie jest jej obcy kontakt z człowiekiem i dotyk ludzkiej ręki. Pozwala brać się na ręcę, lecz nie zawsze tego chce. Ma dobry kontakt z innymi kotkami. Z psami, które również z nią mieszkają, nie ma kłopotów, akceptuje ich obecność. Gdy coś się jej nie spodoba po [...]

[...] mięśniowa tych zawodników, którzy podnoszą znacznie mniej. Dużo mówi się wprawdzie o technice, ale doświadczeni trenerzy wiedzą, że to mit. Technika ma znaczenie do momentu, gdy zawodnik nauczy się prawidłowo ciągnąć ciężar w górę. Później decyduje tylko siła. Jak ustalić, skąd ona się bierze? Czy muskulatura Szymona składa się w przeważającej [...]

ja miałem,lekarz powiedział że gdy bm przyjechał trochę później, bym był bezpłodny Zmieniony przez - mnkk w dniu 2008-08-17 19:43:22

Dla przypomnienia.Halama też coś dla Combatu zrobił.Tak należy postępować,gdy ktoś zaczepi naszą kobietę. http://www.youtube.com/watch?v=qG_wJoKdBrc Żeleś-Seaty są fajne.Bardzo podoba mi się że mają dość twarde zawieszenie,dobrze w miarę trzymają na zakrętach,jak się szybciej w nie wchodzi. Zmieniony przez - słaby 56 w dniu 2008-08-17 19:45:26

ja 15. MIałam niby zrobioną fałszywą na wszelnki wypadek i z koleżanką umuwione wrazie czego żę gdyby chciał sprawdzić to do niej by zadzwonił.. ale koleś nawet niezapytał ile mam lat, w ogóle nic. A była w normalnym studiu więc mnie to ostro ździwiło bo gdy dzwoniłam do studia się dowiedzieć jak to wygląda uprzedzono mnie że zgoda jest [...]