gdy

Początkujący nie musi się na niczym zastanawiać je byle co i rośnie przez kilka tygodni , Akurat w przeciwieństwie do ciebie nie odniosłem się do twojej wypowiedzi , więc nie wiem dlaczego mnie atakujesz .Będziesz teraz zaśmiecał kolejny wątek . Ponownie apeluję, abyś zapoznał się z tematem, na który się wypowiadasz. Rekompozycja nie jest [...]

[...] to ze mozna dokupić do niego dodatkowe kieszenie modułowe choc trzeba wziążc pod uwage ze tej wielkosci kiesznie jakie proponuje producent nie bardzo nadaja sie w momencie gdybys chciał biegac w tym plecaku ,wtedy zamiast kieszenie proponował bym poprostu wieksza wersję tego plecaka choc różni sie juz ona wtedy od tej 25. Ogólnie plecak daje [...]

[...] białko w dvpie, ale nic już nie przełknę na bank... Robiłam podejście do treningu i już przy rozgrzewce miałam wrażenie, że padnę jak kawka, a już poważnie zwątpiłam, gdy nie dałam rady wziąć na triceps 10 powtórzeń ciężarkami 3kg. Ostatecznie nie skończyłam tego treningu, co wzmaga w moich oczach obraz brava-kupy. [...]

[...] podejścia do treningów Jeśli walczysz w zawodach MMA musisz mieć zrównoważone podejście do treningów. Nie możesz polegać na samej sile ani szybkości, ponieważ gdy już znajdziesz się na ziemi, twoja szybkość będzie bezużyteczna. Możesz być najsilniejszym zawodnikiem, ale przegrasz jeśli przeciwnik będzie tańczył wokół ciebie [...]

[...] taka propozycja jezeli jest za bardzo przeciazony ale wydaje mi sie chyba ze nie to ocencie go a i po kazdym treningu 20 min biezni 10 min roweru i 10 min orbitreku w srody gdy nie mam treningu takze sa areoby i powiedzcie mi jak w koncu jest z ta przerwa pomiedzy cwiczeniami czy stosowac taka jak na masie czyli ok 2-3min czy intensywniej czyli [...]

[...] zadnych ciężarów zaczynałem od kilku powtórzeń dziennie a teraz już cwiczę nawet czasami motyla ze sztangą i nie narzekam na wiekszy ból, ale np. podczas ćwiczenia brzucha gdy rozluźniam mnięśnie opuszczając nogi czuje a nawet słychać jakby coś przeskakiwało (bólu nie odczuwam ale, czesto przestaje poprostu cwiczyc gdy te "strzelanie" nasila [...]

[...] co twierdzi, że 100kg to przecież nic... To opuść je sobie na klatę po czym wstań ze sztangą i zaklaśnij z nią najlepiej... Przypominam, że ja ważę 64kg!!! Ostatnim razem gdy miałem tak 90kg, to skończyło się to złamanym żebrem i obolałym brzuchem, to życzę powodzenia... Gdzie jeszcze jak miałbym coś nagrywać, to wyciskałbym zapewne do [...]

Wielkie dzięki za art, zamierzam użyć tej metody gdy pojawi się stagnacja na redukcji. Jak już zacznę to podrzucę Ci link do dziennika, mam nadzieję, że rzucisz okiem :-)

[...] jak ROBOCOP! Może zarobię na montażu jak taki boom na wesela :-D Zapewniam, że praca amatorska i tylko na darmowych programach :-) Staram się rwać jak umiem. Zwłaszcza gdy wiem, że tylko 5 powtórzeń przede mną i nie muszę żadnych strategii obmyślać. Ładnie lata ta kulka (całe 28 kg, ale wyważona po mistrzowsku) Zmieniony przez - MaGor w [...]

Super kompletny zawodnik. Całkowita dominacja 212. Talent, gen, pasja w jednym. On jest jak Coleman, gdy jest w formie, reszta zawodników jest dla niego tłem. Niesamowite nabicie, separacja, masa, proporcje. Nawet przy zawodowcach z open się wyróżnia gabarytami :)

[...] ruchu w stawie barkowym. Wychodzi z tego takie nie wiadomo co. Ni to rwanie (gdzie mu tam do rwania) ni to wymach. Poprawnie wykonany full-swing jest wtedy, gdy w szczytowej fazie ruchu ramiona odsłaniają ucho. To znaczy: gdyby ktoś stał z boku, to przy każdym powtórzeniu powinien zobaczyć ucho ćwiczącego (ramię powinno [...]

[...] zza głowy podnoszenie rąk na maszynie na boki barków unoszenie rąk z hantlami biceps jeden tydzień na zmianę z tricepsem drugi tydzień 2 ćwiczenia 4 serie 10 powtórzeń gdy biceps to zgięcia młotkowe gdy triceps to francuskie ćwiczenie na maszynie gdzie zginam ręce do dołu kaptury 1 ćwiczenie 4 serie 10 powtórzeń szrugsy okej jest ? [...]

[...] ciężki, ale jeżeli staje się on celem samym w sobie, to już bardziej trójbojowe podejście. Czytałem o Arnoldzie, targał w WL maxy ponad 200 kg, na co dzień kończył serie 100-120 kg. Przypadek ? Co sądzicie, oczywiście no offence, takie o przemyślenia gdy popatrzyłem na wyniki siłowe Wódeczki, inna sprawa to zdrowie układu nerwowego , stawów itp.

[...] spotkania z przyjaciółmi, dająca satysfakcję praca. Gdyby sex miał być tylko co nas "pogania" do przodu to przypominało by to żywienie się jednie czekoladkami podczas gdy serwowanych jest wiele smakowitych dań. A niechęć do wypowiadania się w tym temacie jest oczywista, większość woli kreować się na ogiera ale nie zdaje sobie sprawy że [...]

Maila wysyłałem , na GG pisałem zero odzewu i to w tygodniu gdy pracują. No to teraz do poniedziałku czekać żeby zadzwonić -.- a niby wysyłka do 2 dni

A co? Zszokowałbyś mnie gdybyś przeszedł na : rybę, sałatę i wodę! Jest to nawet zbieżne z dietą Magora i xzaara . Tłusta ryba i listek sałaty a woda bez narzuconych ograniczeń. Baź dalej zawzięty! Gdy będziesz konsekwentny to za miesiąc masz 6kg mniej na wadze! W pierwszym tygodniu traci się 3-4kg wagi a większy może więcej! Zmieniony przez - [...]

[...] że znajdzie się wiele bogatych ludzi, którzy skuszą się na kurs przyspieszony tylko po to, żeby świecić przed znajomymi jakiś kolorowym paskiem. Jednak czasami balonik pęka, gdy tacy agenci muszą pokazać/udowodnić swoje prawdziwe umiejętności ;-) Mówcie jednak co chcecie, ale to uczucie, gdy zdobywa się jakiś pasek i mamy świadomość, że ciężko [...]

Czy na masie warto ćwiczyć brzuch? Od kiedy jestem na takie diecie to mój brzuch jest bardziej wypięty. Czy to normalne? Brzuch zawsze warto robić. Nie przejmuj się wydętym brzuchem, to normalne. Mięśnie są głęboko schowane pod warstwą tłuszczu, gdy przejdziesz na redukcje to zobaczysz, że jednak istnieją :)

Jak w najlepszy sposób ułożyć sobie trening, aby bardziej zmasować łapy, ponieważ w porównaniu do moich innych partii ciała są takie sobie, na pompie jakoś to wygląda, ale gdy pompa zejdzie to nie rzucają się w oczy. Proszę o rady :)

[...] Ale kończę swoje roztrenowanie i z braku treningu nie mam co wrzucić. A dieta? Hmmm... Zszokowałaby Pana Jana przede wszystkim chyba... ;) Napiszę za jakiś czas o efektach gdy będą widoczne i trwalsze (po kilku fazach diety zbilansowanej). Ale jest dobrze. Dam znać jak będzie bardzo dobrze. Dołączam do MaGora i Xzaara na dłużej. A jak wysiłek [...]