gdy

CZy moge zamiast kupowanego sera twarogowego pótłustego wszamać np taki ser od "kozy" ? Robiony przez babcie :D gdy nie mam w lodówce kupowanego ? Chyba lepszy taki niż żaden ?

Kolczyk w języku jest SUPER !! Zazwyczaj gdy przebijają psikają na język płynem na znieczulenie . Bo wtedy mniej jboli przekłucie. Po przekłuciu po paru godzinach język powinien spuchnąć i troche boleć . Przez 3 dni nie można jeść gorącego , pić mleka , jeść twardych rzeczy , powinno się płukać specjalnymi płynami które zaproponuje kosmetyczka [...]

na stronce hst jest napisane zey w 15tkach skracac gdy ciezary sa lekkie. Twoja rozpiska jest dobra, tylko ja na 1 hst miaem podobna ale po 4 tyg sila tak poszla w gore ze w 5tkach bylem okolo 10kg do przodu i moglem wykonac kazda serie z odpoczynkeim mniej niz minuta. NA redukcji bylo juz inaczej i musialem wydluzac serie zeby wykonac je [...]

a ja ćwicze dlatego że kocham to co robie i nie mam zamiaru przestawać kumple do mnie czują respek i ogólnie dużo się zmieniło od czasu gdy nie ćwiczyłem teraz czuje się dobrze ale nie na tyle aby przestać przygody z siłką tylko być coraz większy... kiedyś wkleiłem tutaj taki ciekawy art więc moge go wkleić tutaj bo chyba pasuje do tematu więc [...]

[...] lewym bicepsie.Chirurg powiedzial ze to cos z dwuglowym , kazal chodzic w jakies usztywniajacej kamizelce przez 3 tyg i to wszystko. Teraz chcialbym wrocic do cwiczen lecz gdy sztanga jest w trakcie unoszenia czuje napiecie w tym miejscu i lekki bol. Od czasu kontuzji minelo juz sporo czasu wiec troche sie martwie. i tu pytanie do was [...]

[...] Szczerze mówiąc to nie do końca rozumiem tą sytuację. Na tym filmie widać ostatnie 30 sek. drugiej rundy przy stanie 1:1. Szwed wybronił parter i dostał 1 pkt -później, gdy przechodził obok tablicy widniał prawidłowy wynik 1:2 dla Abrahamiana, ale już wtedy sędziowe zdecydowali, że wygrał Włoch. Pierwszą rundę wygrał Włoch, drugą powinien [...]

Chciałbym miec dobrze zbudowane nogi ale u mnie jest na odwrot. Co do hormonów to przysiady naprawde daja duzy zastrzyk energii mimo ze tez najbardziej ja zabieraja podczas treningów. Dlatego ja zawsze zaczynam od nog a gdy kiedys je zaniedbywałem moje samopoczuje w ciagu dnia było duzo gorsze czyli testosteron musiał byc nizej.

czasem jak czytam zlote mysli w sieci, to mi sie zdaje, ze ludzie chca zrobic z treningu nauke co najmniej tak skomplikowana jak fizyka jadrowa. podczas gdy to sa bardzo proste sprawy, znane ludzkosci od poczatku istnienia - stawanie sie silniejszym i wiekszym. to nie sa loty kosmiczne, tyu trzeba zrec i podnosic zelazo. oczywiscie moge sie mylic.

[...] w jego wykonaniu tylko preludium świetnego występu w finale. Prowadził już po pierwszej kolejce - 20,80. W drugiej stracił pozycję lidera, ale wrócił po trzeciej próbie, gdy stadionowy zegar wyświetlił 21,21. W kolejnym rzucie podniósł poprzeczkę rywalom o kolejne 30 cm. 21,51 - w piątek był to rezultat nieosiągalny dla innych. 91 tysięcy [...]

Zgadzam sie ze wszystkimi ktorzy mowia ze najwazniejsza jest dieta. Ja tez zaczalem odzczuwac zmiany gdy zaczalem porzadnie jesc. Na poczatku skoncentruj sie na diecie. Pomysl o odzywkach jak juz poczujesz ze nic nie idzie.

Na 100% ma normalna diete,bierze suple i koksy. Do zbudowania takiej kondycji jest to niezbedne i to teraz gdy w pekinie co chwile plywa bo to cwiercfinaly, półfinały, finały itp.

Rekord życiowy i awans Polki z trzecim czasem! Daria Korczyńska bardzo dobrze spisała się w eliminacyjnym biegu na 100 m. Polka w swojej serii zajęła trzecią pozycję i awansowała do II rundy. Korczyńska uzyskała czas 11,22 s, aż o 0,12 s poprawiając rekord życiowy. Gdy zakończono wszystkie serie, okazało się, że Polka pobiegła w najszybszej i do [...]

w tym wieku mozesz śmiało zarzucać TSE , skutki uboczne mogą wystapic gdy jesteś nadwrażliwy na któryś ze składników np.kofeine dlatego zacznij od małych dawek a gdy organizm sie przyzwyczai to podkręć dawki

Ostatnio dość często czytam to forum, a w szczególności dział odżywianie, diety. Z moich wyliczeń na zapotrzebowanie kcal wychodzi że nie powinnan przekraczać 2045,47kcal biorąc pod uwagę ze jestem na redukcji wychodzi 1745,47kcal. No i właśnie tu mi coś nie pasuje mam dwa treningi dziennie oba są skierowane zdecydowanie na wytrzymałość jeden [...]

[...] widzialem na własne oczy, najciekawsza była ta z japońskim przedstawicielem shooto. Do walki między nim a asystentem Yao w ogóle nie doszło, bo Japończyk pobladł i wymiękł, gdy asystent zaproponował, żeby pojedynek odbył się na małym placyku, wyłożonym cementowymi płytami, otoczonym z trzech stron betonowymi ławkami, a z czwartej porowatym [...]

a nic jak wspominają mi się czasy gdy kolega mówił że 5lat temu ćwiczył i go kreatynka roz***ała to ehh xD a teraz jestem silniejszy od niego a on tez byk 22lata 89kg masy ps Pepin no coś słabo uzupełniasz dziennik WPADAJ DO MNIE POZDRO:*

[...] niż podejmowanie 2 celów jednocześnie. Dla przykładu, ciężarowiec, który chce zejść do niższej klasy wagowej lub uzyskać rzeźbę mięśni, będzie bardziej zadowolony z efektów, gdy zarzuci trening ciężarowy /sensu stricte/ na pewien okres czasu, koncentrując się na utracie tkanki tłuszczowej - a później powróci do treningu ciężarowego. Nie wpadnie [...]

Daje radę ale będziesz musiał podrasować dietę. Areoby mogą pochłaniać aż ok. 10kcal na minutę treningu gdy ćwiczenia siłowe tylko 3kcal. Do kolegow wyżej - prosze, powiedzcie mi na jakiej bazie rośnie mięsień bo jak widze co niektorzy mają z tym problem Pozdrawiam.

Na Twoim miejscu brałbym BCAA dopiero po powrocie, gdy wrócisz do intensywnego treningu. pozdr

[...] ławce poziomej 4x (12 - 8) /progresja ciezaru/ 2. Wyciskanie sztangielek w skosie (w górę) 4x (15 - 8) /staly ciezar/ 15/12/10/8/ 3. Rozpiętki na płaskiej (skosie w gore, gdy priorytetem jest gorna czesc klatki) 3-4x 10 /staly ciezar/ BICEPS 1. Uginanie przedramion ze sztanga stojąc (podchwytem) 3x (12 - 8) /progresja ciezaru/ 2. Uginanie [...]