kupisz big zone , będziesz miał 2 razy taniej a efekty końcowe na pewno zadowalające, ja tam nie mogę się doczekac gdy wezmę ją kolejny raz pewno w okolicach lutego, gdy się w końcu wykuruje . Muscle ciastka też mam od jakiegoś czasu ,wzialem sobie dla smaku i popijam jak mnie najdzie ochota - do tej pory bazowałem na opiniach klientów , którzy [...]
Pochodzisz z tych okolic? Wielkopolska blisko Poznania? W sensie prędzej czy mieszkasz w okolicach z mapki? Żona jest z Opalenicy i tam przeważnie jeździmy gdy już jedziemy do Polski. Jeśli masz ochotę na wspólny bieg gdy już tam będę, można się dogadać, zwłaszcza gdy będę ogarnięty logistycznie. Pozdrawiam i udanego biegu życzę.
NIghtsky, ja się czuję dużo lepiej ze sobą, gdy zmieniłam nastawienie. Nie ma co użalać się nad sobą bo kilka dni mieliśmy gorszych. Ja ostatnio wychodzę z założenia, że jestem najzaj**istrza bo próbuję coś zmienić. Każdy dzień, w którym ćwiczę albo trzymam czystą miskę traktuję jako zwycięstwo. Jeśli się nie udało to trudno, najważniejsze że się [...]
[...] Ww/kg wagi należnej dlaczego tak mało Ww a no dlatego, że organizm usuwa/spala białka odpowiedzialne z wytwarzanie energii z Ww.Powstaje większa ilość Ww Co się dzieje, gdy dostarczasz mało Ww i T. Organizm usuwa/spala białka, mała ilość T=mała ilość mitochondriów (mała ilość energii ATP). Od czego będzie zależał czas przebudowy/dostosowania [...]
Dareku - ja tę siłownie to tak tylko 2 razy w tygodniu , gdy robi się dużo wytrzymałości siła spada no i będą przeciążenia na mięśniach, po zejściu z roweru nogi będą przepompowane i trzeba będzie na tym biec, tylko pod tym kątem. Jak uważasz , że nie ma sensu mogę wyrzucić i te siłownię. Ale ,gdy jadę na rowerze to czuję nogi mnie bolą nie [...]
[...] na razie po przedostatnim treningu mam chyba nadwyrężone kolano. Może ktoś kiedyś miał taki problem. Tak jak by kolano podeszło wodą pod rzepką, Zdarza się to tylko wtedy gdy wykonuje tak jak by nie prawidłowe ruchy kolana. Ostatnio dopadało mnie takie coś gdy trenowałem muay-thay. Gdy kolano było narażone na skręcenia, delikatne naprężenia. [...]
[...] konca treningu) Golden Finish +15min 30g Whey mix +45-60min min 20g BCAA +60-90 min 30g Whey Mix Na noc: 30g Casein/Egg protein tak to mniej wiecej bedzie wygladalo w DT gdy bede mial kopletny stuff tj. gdy dolece - bede widzial d0okladnie co mam i jak dawkuje W DNT - naczczo porcja leucyny 5g 5min pozniej 25g izolatu Na noc: 30g [...]
[...] chwycie: dołożyłem 5kg, triceps ladnie pracowal, ostatnie ruchy z dużą trudnościa 4) Wyciskanie francuskie: dołożyłem 3kg, nie było to jakies straszne obciążenie, ale gdy zginałem strasznie bolał mnie prawy łokiec:/ Dzisiaj trening krótki, około 30minut. W tym upale ćwiczyć to masakra, słońce na łeb świeci pot leci... A tak wogole wkońcu [...]
[...] koncentracje ( chociaż nie wszystkie bo po niektórych koncentracja spada a wzrasta poczucie jakby niepokoju), nie powodując przy tym zjawiska pompy mięśniowej . Sama czasami gdy mam gorszy dzień stosuję je przed treningiem Jeżeli chodzi o spalacze w sportach wytrzymałościowych, to najgorsze co można wziąć, poza jednym przypadkiem, gdy jesteś na [...]
azzi dziekuje };-) leah znam ten bol, gdy czlowiek nie wie co ma robic @@-) ale pewnie dostaniesz wytyczne od Szefowej gdy wroci a mam nadzieje ze to juz niedlugo :-? Dzien 2 interwalowy -10 min rozgrzewka na wioslach -brzuch -swieca z pilka x20 -brzuszki odwrotne x20 -korkociag x20 na strone -boczki na pilce x20 na strone -brzuszki na [...]
[...] ... chwilke zajmie zanim sie pozbierasz, ale sie pozbierasz moze ktos powie ze ja nie wiem jak to jest bo moj ojciec umarł bedac moim wrogiem, aleja odpowiem ze w momencie gdy stał sie moim przeciwnikiem - wowczas umarł "ktos bliski" czasem smierc to tylko kropka nad "i" ... chyba nie wolałbyś zeby tata cierpiał najblizsze [...]
[...] Korono - my nie poddamy się! / Korona - dobrze jest czy źle / Korono - my nie zdradzimy Cię! / -------------------------------------- Miałem 10 lat, gdy usłyszał o Niej świat na Koniewa jest nasz klub. Nazwa MKS a KORONA w herbie jest, na żółto-czerwonym tle. Hej Korono ma zdobądź punkty jeszcze dwa, Jeszcze jedną bramkę [...]
[...] (1 stycznia 1948) na Maine Road. Piłkarz Arsenalu Leslie Compton był najstarszym reprezentantem Anglii. W meczu przeciwko Walii w 1950 roku miał 38 lat. Leslie Knighton, gdy został managerem Arsenalu, miał limit transferowy w wysokości 1,000 funtów. Po sześciu latach został zwolniony. Bob Wilson to jedyny piłkarz, który nie opuścił ani [...]
[...] zostali później nominowani do nagrody dla Piłkarza sezonu. Dennis Bergkamp jest obecnie najdłużej grającym piłkarzem w barwach Arsenalu. Na Highbury gra od 10 sezonów, gdy dołączył do klubu z Interu Mediolan w 1995 roku. Podczas całej kariery w Arsenalu Bergkamp wystąpił w 392 meczach i zdobył 117 goli. Zdobycie Pucharu Anglii po meczu z [...]
a na IF-ie jak z tą kawą z mlekiem kokosowym? W mojej opinii dodatek źródeł MCT w okresie postu generalnie ma więcej plusów niż minusów, szczególnie w sytuacjach gdy pojawia się sporo różnych negatywnych objawów związanych z restrykcją kalorii i głodzeniem. Zmieniony przez - LukaszK w dniu 2014-10-11 11:47:07
a na IF-ie jak z tą kawą z mlekiem kokosowym? W mojej opinii dodatek źródeł MCT w okresie postu generalnie ma więcej plusów niż minusów, szczególnie w sytuacjach gdy pojawia się sporo różnych negatywnych objawów związanych z restrykcją kalorii i głodzeniem. Zmieniony przez - LukaszK w dniu 2014-10-11 11:47:07 Możesz to rozwinąć? Co do źródeł [...]
Czyli w czasie postu warto dodać sobie nawet sam olej kokosowy, w czasie pracy gdy zaczyna się pracę o 6 w jej czasie robi się takie jakby lekkie interwały jazda rowerem(3h) strat stop start a zaczyna się jeść albo przed siłownia(w zależności od dnia i tzw ssania ) o 12 albo po siłowni po 15.
[...] jakie było moje zdziwienie kiedy po pierwszej kromce już nie mogłem dokończyć posiłku, po przeanalizowaniu sytuacji, wrzuciłem na wagę... Szok, chleb mój ponad 4-ro krotnie cięższy był od kupnego i... 2 razy mniejszy -.-... Także zanim coś teraz zjem własnego wolę przeanalizować posiłek, gdy w trybie "jestem na diecie" egzystuje. :)
[...] razu :-( Może 1 cm do góry o własnych siłach, dalej ciało ani drgnie. Puchną i bolą mnie mięśnie przedramion, ale czytałam, że to normalnie. Na szczęście ból ustaje z chwilą, gdy kończę ćwiczenia. BeachBody Insanity jest dla mnie prawie jak interwały. Fajnie czasem czegoś nowego spróbować. Zmieniony przez - Agnese w dniu 2013-01-22 08:13:34
normalka glukoza ciagnie wode, ale przecież jak będziesz normalnie jadła to bedzie tez ok, po co teraz Hydrea, to nic takiego nie jest, jedynie gdy człowiek nie moze jeśc sie daje?
Pippina ucieczka przed zawałem
