gdy

[...] dodatkach, tym razem klasyka: jabłka z cynamonem, ale żeby nie było za pięknie, bo choć ciasto wyszło, to jego 1/5 wylądowała w piecu - otworzyła Wam się kiedyś foremka gdy wsadzałyście płynne ciasto do pieca? no więc ja miałam tę wątpliwą przyjemność :-D gdy usłyszałam syk ciasta wylanego na blachę, scisnęłam rozlatującą się foremkę i mówię [...]

...tak offtopowo przypomniał mi się jeden wątek z sąsiedniego forum gdy koleś pytał co zrobić gdy sztanga nas przygniecie a ćwiczymy sami i dostał odpowiedź, która mnie rozbroiła - "pomodlić się" :) za takie odpowiedzi 'kocham to forum'. jedzeniowo widzę że w nutę indyjską z lekka - mrrrrrr - jakby powiedział mój kot. cudne. no i curry naprawdę [...]

Padme, dziękuję :-) plecki jak mówię, otłuszczone, ale gdy porównam z tymi sprzed roku to różnica jest i o to przecież chodzi, by był progres! :-)) to prawda przeprosiłam się z rumunem, nadal nisko, ale cieszę się, że się nie poddałam i dalej go robię :-) zdecydowanie bardziej podoba mi się podział góra/dół powodów jest kilka: 1. urozmaicenie, bo [...]

[...] ;-D druga obawa dotyczy tłuszczy, bo o ile węgli wiem na oko ile jeść to tłuszczami wiem że poszaleję, bo mi się tyle przepisów marzy, a tam tyle "fajnych" dodatków ;-) nigdy nie byłam kucharą, gdybyście zobaczyły co potrafiłam zjeść z tzw. "gotowców" to byście się przelękły, a teraz gdy od roku siedzę w garach po łokcie - spektrum możliwości [...]

[...] x 8-10 10(r)/15/17/19.5/20 - weszło dobrze 10(r)/17/20/22,5/22,5 - fajnie 10(r)/20/20/22,5/22,5 - fajnie 10(r)/20/22,5/22,5/25 - bardzo fajnie, skonsultowałam technikę, ale gdy cos jeszcze dołożę to będę też kręcic filmy - super sprawa, bo z gobletem taaaaak się niby nie lubiłam i nie mogłam przełamać tych 18-19 kg 10(r)/20/22/5/25/25 myślę, że [...]

[...] ja chętna by się sen ziścił, bo mam ochotę na znalezienie się z dala od obecnej codzienności ;-) ból jest w ramieniu, tuż pod bickiem, boli nie tylko w trakcie treningu, ale gdy sięgam za siebie, np. włączyć lampę siedząc na kanapie ;-) poza tym dog mi rozciąga i szarpie tę rękę, gdy chodze z nim na smyczy i musze pamiętać by prawą go prowadzać, [...]

[...] tam drgnęło w dół treningowo - w przeciągu ostatniego tygodnia zrobiłam 2 treningi - z niesamowicie niskim obciążeniem, a i tak zakwasy były niemiłosierne ;-) niemniej żal, gdy goblecik robi się z 12 kg, podczas gdy robiło się z 30 kg ;-D miskowo - poszłam na łatwiznę, ale narazie to jedyne wyjście, od pn do pt mam catering dietetyczny - 1800 [...]

krótka relacja, ale jakoś gdy nie ma treningów to mi nieśpieszno do wpisów ;-) tak więc jak we wstępie treningów brak, gdy wróciłam do formy, co oznaczało brak bólu - bałam się trenować, zaczęłam trochę biegać z dogiem, nam obojgu się to przydaje dziś natomiast lekki ból wrócił, tak po prostu - nic nie robię by nadwyrężać plecy, ale jednak coś tam [...]

[...] zobaczymy czy to faktycznie spowolni spadki jednak nie chce cwiczyc wiecej niz jestem w stanie konsekwentnie realizowac rowniez po okresie redukcji wlasciwie za kazdym razem gdy redukowalam to przeginalam z treningami i potem byl totalny spadek motywacji a gdy dochodzily jakies zawirowania pracowe to wracalam do zlego ... troche jedzonka los z [...]

[...] 50-70g orzechów włoskich. Zmieniłem mięso z kurczaka (nie wyeliminowałem go całkowicie) na tłustszą wieprzowinę (3x dziennie). Gdy jem np. ziemniaki to min. 400g, podczas gdy wcześniej było 200g. Płatki owsiane to min. 120g, a było 100g. Gdy jem jajka to min. 5szt, było 3-4. Pozdrawiam, dawno nie zaglądałem do Ciebie. Co słychać? Zmieniony [...]

[...] mnich) należał do najwybitniejszych uczniów słynnego mistrza wewnętrznego stylu xingyiquan (hsing-i ch'uan), Guo Yunshena. Podobno tylko Wangowi, który został uczniem Guo, gdy ten był już w podeszłym wieku, ten przekazał wszystkie tajniki ćwiczeń zhan zhuang. Stały się one później najbardziej charakterystycznym elementem yiquan. W 1907 roku [...]

[...] kettle’a 10/12/12 brak, zrobię w następnym treningu brzuszki/odwrotne brzuszki/unoszenie kettle’a 8/10/12 brzuszki/odwrotne brzuszki/unoszenie kettle’a 8/8/10 +aero: orbi „bez rąk” 15min. – ten cięższy był zajęty, w sumie może dałabym radę, nie to, co po nogach. Już chyba też wczoraj: gdy podpierałam się lewą ręką, bolał mnie nadgarstek.

[...] najlepszego w oczach ludzi zawodnika wagi lekko-średniej w historii UFC, Matt’a Hughes’a. Ten pojedynek będzie jednym z najbardziej oczekiwanych od czasu gdy został ogłoszony. Na dwa tygodnie przed walką Royce Gracie znalazł czas w swoich przygotowaniach, aby udzielić wywiadu i odpowiedzieć na pytania. Zapraszamy: BC [...]

23/05/2014 Wczoraj jednak udalo sie pobiegac: 2 razy po prawie 6km Dzisiejszy traning uplynal pod znakiem: :))ale bola mnie plecy!!! Bol byl taki jak zwykle gdy wstaje rano, ale zazwyczaj ustepuje po uplywie jakies godziny jak sie rozruszam, ale dzisiaj tak nie bylo! Dlatego tam gdzie moglam staralam sie progresowac, natomiast w przysiadzie [...]

Doświadczeni zawodnicy nie preferują raczej pleców w wypadku gdy sa na dole starają sie bardziej leżeć na którymś z boków bo wtedy bardziej można sie skupić nad wykombinowaniem czegoś na danej stronie Fajny art-jutro przeczytam dokładnie to wypowiem sie trochę szerzej

[...] Poniżej znajduje się kilka bardzo prostych wskazówek, które pomogą Wam dowiedzieć się, czy objętość Waszego treningu jest taka, jaka powinna być. Zwiększcie objętość, gdy: nie jesteście nigdy obolali po treningu, nie jesteście nigdy zmęczeni i nie rośniecie. Utrzymajcie objętość, gdy: przez większość czasu jesteście delikatnie obolali, [...]

[...] Bywa, ze i mnie pewne mniejsze i wieksze przywary Chudej na nerwach graja, nie jest idealnie, choc uwazam ze mam ogromne szczescie. Tak sobie jednak wypraktykowalem, ze gdy nawet cos nie tak - zagryzam zeby i cicho siedze, bo to tylko drobiazgi i incydenty. Gdy zostaje sam, tak jak teraz na okolo 3 tygodnie - ogolnie z zyciem, prowadzeniem [...]

Dzięki Ci bardzo, w planie mam jako niedziela wolne, ale czasami dorzuce sobie basenik to źle chyba nie będzie? Co do treningu FBW to gdy nadejdzie moment gy mam się przetrenować to gdy poprzetrenowaniu mam odczekać 2 tyg? Czy ćwiczyć dalej? Trochę tu mi niejasno :) Pozdrawiam i dzięki .

[...] utrzymywać...z 2 minuty ! Krok za krokiem, powoli ale jednostajnie i bez zatrzymywania się mogłem tak iść, iść, pulsometr pykał to 94%-97% aż w końcu zatrzymywałem się gdy zaczynały już...piec łydki czy uda! Stąd moje pytanie o co tak naprawdę chodzi w tej intensywności. Rzeczywiście o tętno i wtedy to podchodzenie powolne po stromiźnie też [...]

[...] sił? To na ulicy przeciwnik się nie zmęczy? Czy ktoś powiedział, że jest coś złego? Mowa tylko o pewnym aspekcie walki, który tutaj jest w centrum uwagi, podczas gdy różne formuły walki sportowej poszły w innym kierunku. No i chyba trenuje się po to, żeby walka nie była chaotyczna, ale żeby ją kontrolować. Nie do końca rozumiem sposób [...]