[...] ze mną ćwiczy, że nie mogę pokonać tej bariery 120kg. Wiedziałem, że blokuję się psychicznie.Gdy zakładałem choćby 2 kg więcej sztanga mnie przygniatała. Pewnego dnia, gdy na siłowni było dużo osób, ogromny gwar, hałas i głośna muzyka, podchodziłem po raz kolejny do swojego rekordu. Usiadłem tyłem do sztangi, zamknąłem oczy i przez moment [...]
[...] mialem czesto mam kumpla duzo wiekszego ode mnie i za kazdym razem poruwnuje sie do niego czasem lapie dola ze nie umie cwiczyc albo cos bo on ciagle puchnie a mi sie wydaje ze stoje w miejscu za kazdym razem gdy przechodzilem obok lustra napinam sie a gdy mialem okazje to sie wazylem trzeba z tym walczyc bo psycha blokuje jak sk****syn sogacz
[...] stosowaniu malych ciezarow, duzej liczby powtorzen i starannym wykonywaniu cwiczenia. Nadal nie potrafie doskonale wczuc sie w prace naramiennych ale zaczely rosnac dopiero gdy przestalem liczyc powtorzenia i trenowac do zalamania. Podobnie mialem z bicepsem, ktory katowany na modlitewniku z obciazeniami typu 15kg z kazdej strony nie chcial [...]
[...] je łamać, to żaden dramat że znów przegrana Spróbuj jeszcze raz (musisz mieć farta), nie możesz dać się złamać Życie to gra, że sędziego nie da się okłamać Co by było gdy się wyłamać, masz jeszcze czas by się zastanawiać Nie wiem jak ty ale ja śmie twierdzić że nałóg jest zły bo trzyma na uwięzi Zasady są po to żeby je łamać, to żaden [...]
[...] odpisać przed operacją w DT HC odejmuje 30g W. Od razu z pracy na siłownie gdzie miałem dwa personale, a po nich zrobiłem w 31min swój trening. Ostro zmęczyły mnie obwody, gdy kończyłem cardio około 15,30 akurat zaczynał swój trening Piekarz , zamieniliśmy dwa zdania i ustawialiśmy się na 19,15. Po treningu w domu byłem około 17-więc wpadła [...]
[...] miałem koło 11,30 kat, klasyk do 175cm, nie mogłem się doczekać 0 tremy, znajomy mówili że wyglądałem to tak jakbym był u siebie na siłowni i normlanie pozował xD ale gdy wzięli mnie trzeci raz pod rząd do porównania to myślałem że zejdę i nie ma co porównywać pozowanie przy lustrze na siłowni z czymś takimi. Bardzo się cieszę że [...]
[...] seria, później podpatrzyłem u Radka Słodkiewicza Jefferson squad ze sztangą, jak że jestem zaj**iście nie mobilny dałem na smithcie – w nagraniu mam mały zakres ruchu, ale gdy podłożyłem 20kg obciążniki pod stopy było zacnie ! Przysiady boczne- też testowałem , ale średnio mi podeszły, za bardzo zalatuje „fit-ćwiczeniem” I po raz pierwsz w [...]
[...] antyterrorystów, a także jeżdżą do akcji sprawdzających wezwanie o podłożeniu ładunku wybuchowego. Karetka dojechała po prawie godzinie od rozpoczęcia szturmu, gdy byli już ranni. Do Magdalenki nie zabrano długiej broni, dowieziono ją po przyjeździe karetek. Policjantom zabrakło amunicji - mieli po dwa magazynki do broni krótkiej i [...]
Mam pytanko. Endokrynolog rok temu zalecił mi przyjęcie 2 razy testosteronu co 2 tygodnie (raz>2 tygodnie>raz(koniec))(ginekomastia, mialem 15 lat okolo albomniej, powiedział że można sprobowac tescia, a ze konowalow duzo w polsce...) nie pamiętam jaka to była dawka, chyba dwie albo nawet 3 ampułki o ile wam coś to mówi. No ciągle ćwiczyłem [...]
[...] kształt. Dla zawodników sportów sylwetkowych ważne jest żeby posiadać muskularną , wyrzeźbioną środkową część brzucha . Kobiety są szczególnie nagradzane na scenie gdy ich talie są 'wklęsłe' i mięśnie brzucha zaokrąglone do wewnątrz w stronę kręgosłupa. Nadmierne rozwinięte mięśni skośne brzucha psują widok naturalnego wcięcia w tali [...]
[...] wiekowe), następnie Fitness Chłopców - jedna kategoria. Łącznie 35 zawodników. Miałam przyjemność obejrzenia praktycznie wszystkie występy – byłam w ogromnym szoku gdy widziałam 7 letnie dziewczynki wykonujące swoje układy. Pełen makijaż, przepiękne stroje, ruch sceniczny – było wszystko co potrzebne – uśmiechy od ucha do ucha przede [...]
[...] dzieje również w ten sposób. Z tego co zapamiętałam: Waga : 67,4 kg Biceps -32,5 cm UDO - 58 cm PUPA - 96 cm ŁYDKA - 37 cm WZROST - 170 cm ( BEZ ZMIAN) :D W pierwszej chwili gdy się pokazałam usłyszałam : ' Chyba trochę schudliśmy co'? Z tego co waga pokazała raczej masy nie zrzuciłam aczkolwiek z pewnością czuję się o wiele lepiej wizualnie niż [...]
Sernik to moje ulubione ciasto i na swieta gdy sie przygotowywalem do debiutow, to wlasnie tego najbardziej bylo mi szkoda, ze nie moge zjesc;( A co tego wyzej na zdjeciu, to monitor zaraz zaczne lizac hahah
[...] i chyba tak zrobię, zacznę z wyższych podstawek i będę co jakiś czas zmniejszał, żeby dojść do "normalnej" wysokości. a ja nie mam zamiaru sie spuszczac nad tym wszystkim, gdyz 1 czy 2cm roznicy nie zrobi. Sedziuje Wam ktos? Chcecie skupiac sie TYLKO I WYLACZNIE NA SILE czyli dolozyc 10kg na sztange wiecej kosztem rozwoju wlasnych miesni? [...]
[...] Dziękuje, do widzenia. Zero w tym filozofowania. A za przeproszeniem, co mi da ten plan takiego niesamowitego? Czego nie da mi kolejny. Wy po prostu lubicie się czepiać, gdy ktoś nie ćwiczy tak jak wam się to podoba." Odnosisz sie do ludzi, a wiec mniemam ze rowniez do mnie i innych sluzacych radą, odpisze Ci bardzo rzeczowo bez owijania: [...]
[...] i nie cwiczace wcale, które stanowily grupe kontrolna. Choc grupy badane przebiegaly ten sam dystans w tygodniu, cwiczace intensywnie nie trenowaly 6 razy w tygodniu,podczas gdy pozostale tylko 3. Intensywnosc wysilku fizycznego mierzono poprzez okreslanie tzw.progowego poziomu kwasu mlekowego. Progowy poziom kwasu mlekowego pozwala okreslic [...]
[...] ma na swoim koncie ze dwie trepanacje czaszki i kilka skomplikowanych złamań śródstopia (o wywichniętych barkach nie wspominając), bo przecież sprzęt z demobilu, z czasów gdy nasi żołnierze nie musieli wynajmować ochroniarzy do pilnowania jednostek :-) No i co powiecie, gdy podam Wam wynik? 50 razy wypchnąłem loszkę w górę. Po 25 na łapę. [...]
No i poszło. Fajny trening miałem nawet. A byłby jeszcze fajniejszy gdybym nie musiał pozyskiwać obciążenia z hantli. I okazało się, że 10 kg jest stracone, bo cwany producent napuścił kleju w gwinty żeby uniemożliwić rozkręcanie. Trzeba by imadło, rurkę i może by się udało. Nie chce mi się. Poza tym to nawet gdybym odkręcił to w przyszłym [...]
[...] w intencji rywalizacji, po której miałem pobiegać długo i mozolnie. Cóż. Życie bywa nieprzewidywalne. Ktoś podpieprzył organizatorom kettla. Oddaliłem się stamtąd gdy byli na etapie wypożyczania hantla z MOSiR-u :-) Uznałem, że cały urok tej zabawy to był odważnik. A Młoda zwolniła mnie ze startu, bo wygrała jakiś konkurs o UE i [...]
[...] już chyba. Cotter i jego reżim odpowiadają mi coraz bardziej. Postanowiłem, że: Absolute Beginner "0" - będę robił z 32 kg Beginner 1 - 24 kg Beginner 2 - 16 kg Do momentu gdy przestanę potrzebować przerw. Jak poukładać to w czasie jeszcze pomyślę. W czwartek lekko pobiegałem. Naprawdę lekko. A dlatego lekko, że było mi ciężko na ciele i duszy. [...]
W pętli strachu, czyli kiedy warto odpuścić ?
