gdy

Roznie, bywa, nie mozna i tego wykluczyc, jesli sam tamox nie daje rady, to mozesz albo dorzucic ari i cos n agino progest.(opis nizej) albo isc do lekarza... Cos na gino prog. Witamina B6 200-300 mg wit. B6 dziennie działa zapobiegawczo. Gdy wystąpią symptomy dawkę podnosimy do 600-800 mg dziennie w 3 porcjach. Witamina B6 jest inhibitorem [...]

Nie bo tam w MASSie to jest liczba serii i powotrzen odgórnie nałożona gdyż całośc opiera się na seriach łączonych. Gdy przełożymy to na "klasyczne" to troche jest za duża objętość... Trza by poskracać troche. Moze zajrzyj do mojego posta, co?

[...] się przyzwyczaiły i mimo zwiekszania obciazenia przez dociażanie postepów nie było. Jak się przeżuciłem pół roku temu na sztange to mogę to samo powiedziec co Ty o „przesiadce” na pompki. Mięsnie się adaptuja i mysle ze z czasem nawet dobre SD nie pomaga i fajnie jest gdy ma się rownie dobre cwiczenia które moze je zastapic.

Ok, to juz czaje :). Dzieki. A jak myslicie czy to dobry trening dla mnie? EDIT: Jeszcze to: Progresja ciężaru zawsze, gdy maleje liczba powtórzeń w kolejnej serii danego ćwiczenia Obciążenia dobieraj tak, by przy zachowaniu progresji w ostatniej serii danego ćwiczenia pozostawał zapas sił na wykonanie 1 - 2 powtórzeń. O co chodzi z tym? :D [...]

na razie ćwicz tym tak długo jak ci będzie służył, spokojnie możesz 10-12tyg zależy od postępów/regeneracji/diety itp. aha w razie zastoju - gdy nie uda ci sie na jakimś treningu wykonać 5 powt w 5 seriach założonym ciężarem, to jeszcze na 3ch następnych spróbuj może się uda (zdarzają sie słabe dni). jeśli jednak przez 3 treningi nie zdołasz [...]

1.Czyli jedynym preparatem z tych, które tu wymieniłem najlepszym będzie białko? 2.Jeżeli moim celem jest nabranie masy mięsniowej, ale tez redukcja zbędnego tłuszczu, czy moja dieta powinna być bardziej kaloryczna gdy będę stosował ten preparat czy tez normalna?

kasowac bo ogry maja honor i nie beda tu pisac? ja ******le chyba wam do reszty odbilo teraz widzicie jak musiala sie czuc stara ekipa gdy z tego spamu powstalo co powstalo ten wyglada jakos tak inaczej wiec moze bedzie fajniejszy niedlugo na imprezke aj aj

[...] masz remikowi też;) btw pisaliście tam o poziomie spamu itd.. poziom narzucają piszący, wiadomo ze nie zawsze jest okazja/klimat/czy po prostu nie zawsze sie chce, ale gdy tylko jakiś temat ciekawy sie znajduje, warto jaknajwięcej merytorycznie dyskutować, imo to właśnie o wspomnianym tam poziomie decyduje imho w spamie powinno być miejsce [...]

...no przy takich wymiarach- klatka 100, pas 100 to dietę i to dobrą musisz mieć. napisz jeszcze jakie postępy poczyniłes od czasu gdy zacząłes trenować... może jeszcze warto byłoby wlączyć jakąś dodatkową aktywnośc fizyczną- bieganie, pływanie albo cos jeszcze innego

A wg Ciebie w 3 miesiace chlopak da rade od zera podciagnac sie 12 razy? Wg mnie gdy przechodzimy na FBW po ACT (treningu wprowadzajacym) mamy większa możliwośc zwiększenia zarówno siły jak i masy. ACT to trening bardziej tlenowy niż siłowy... Takie jest moje zdanie i tak polecam. Nie musimy się zgadzac.

jeśli będziesz miał dobrą diete to taki suplement Ci nie pomoże... jednakże daje on efekty tylko wtedy gdy się 3ma diety i regularnie cwiczy

przed siłownia weglowodany(kasza/makaron/ryż) + białko(mieso/ryba)+troche warzyw + oliwa(ale tylko gdy jesz na 100min przed treningiem) po treningu weglowodany+białko na noc twaróg+warzywa+troche oliwy/orzechów wszystko zależy od bilansu i braków w diecie

Oral nie wchodzi w gre bo mam wrzody rzołądka..podobno wino osiaga stabilniejsze stezenie gdy stosuje sie ed..

Nie kumam z tym napisem o wysokiej dawce kofeiny, podczas gdy w skladzie jej nie ma ( np Fuel ) albo jest jej niewiele.. Fajnie jakby w Fuelu faktycznie nie bylo kofeiny.. Poza tym dobry manewr Treca, duzo osob napewno na to poleci, choc zdaje mi sie ze ceny moga byc przesadzone..

Nie załamuj sie ja pracuje tak samo ciężko w kopalni i ćwiczę jak odczuwam słabości to robie sobie taki lajtowy trening a gdy jest forma to na maxa

[...] treningu. Co to za trening, który nie wyciśnie z nas wszystkich soków. Trening główny 1obw-10min. 2obw-13min. 3obw-nie odbył się 4obw-nie odbył się Odeszły mnie chęci gdy po prostu robiac kolejne cwiczenie zauwazylem, że robie je na totalny od******l sie. Pomożesz Mawashi ułożyc plan FBW w domku, czy mam se radzic sam? Ja się na pewno nie [...]

[...] brakiem.(ciesze się jak uda mi się pływać raz w tygodniu)myślałem,że bedzie klęska, ale nawet utrzymuję czas na 200m.potem tylko spadek... co do siłowni to wakacje to czas gdy zmieniam trening, robie:pompki,brzuszki,podciąganie,dipsy,koło i to mi przeważnie wystarcza.czasami dodam coś z hantlami na biceps i tyle.taki luz staram się o ile mam [...]

chce przytyc troche przez wakacje... pozatym odstresowuje mnie siłka ale gdy nie widac eketów albo trzeba na nie długo czekac to mi sie nie chce.. niema czym sie chwalic ale mówie prawde...

[...] bo suche cyfry nie są dokładnym wyznacznikiem, bo technika u każdego może być ciut inna i tu taka dygresja do wiosłowania jednorącz półsztangą - ja na większym ciężarze gdy oszukuję (odkładam co powt na ziemię), mam zawsze olbrzymi zakwas na bicu, czego nie mogę powiedzieć o plecach ale to pewnie wina tego, że biceps mam beznadziejny siłowo [...]

[...] wykonuje to wiosło. 157% masy ciała (1,57 * masa ciała) i jazda. To samo jednorącz. ZBYLEQ: i tu taka dygresja do wiosłowania jednorącz półsztangą - ja na większym ciężarze gdy oszukuję (odkładam co powt na ziemię), mam zawsze olbrzymi zakwas na bicu, czego nie mogę powiedzieć o plecach ale to pewnie wina tego, że biceps mam beznadziejny siłowo [...]