[...] Gość w eleganckiej, drogiej restauracji zauważył, ze kelner, który prowadzi ich do stolika ma w kieszeni łyżki. Z początku nie zastanowiło go to, ale gdy usiadł przy stoliku, zobaczył, ze kelner obsługujący jego stolik również ma łyżki w kieszeni. Inni kelnerzy na sali także. Poprosił kelnera bliżej i spytał: - Po co wam [...]
mam taki problem gdy reke napinam to jeszcze jako tako to wyglada ale gdy reka jest w spoczynku czyli wzdłuz ciała to jest jak patyk (mam długie rece) jakie cwiczenia wykowywac aby to jakos wygladało??
1. Dieta. 2. Zeby miesnia brzucha "byly" - potrzebujesz ich masy 3. Gdy masz pompe - to trening masowy to za malo bo po 2-3 dniach brzych zluzuje napiecie, dodaj w skrajnym punkcie tygodnia lzejszy trening na brzuch, moze byc bez obciazenia. 4. A6W i inne wynalazki sobie daruj. Co chcesz rzezbic ? zebra ? Chcesz zwiekszac wytrzymalosc [...]
[...] dosc chudy, w gornych czesciach jestem dosc ubity, rozwinalem juz troche miesnie klaty, ale... jest jedna rzecz ktora mnie dobija - gino. Stwierdzilem ze to wlasnie gino, gdyz moje suty sa tak jakby napompowane, odstaja, a przy napietych miesniach klaty wszystko jest twarde poza obszarem sutka, obszar sutka i troszke poza nim jest miekki i [...]
Czyli zrozumiałem że SD robi sie przed HST tak? tzn przed rozpoczęciem całego treningu. Podczas gdy jestem np w 5 tygodniu już nie? :> , i te 15 powtórzeń to chodzi o to że przypuśćmy mam ćwiczenie(wyciskanie sztangi na ławce) wypchne określony ciężar TYLKO 15 razy i przechodze do innej parti mięśni? :/
Ja własnie czytałem, ale nie wiem, czy mozna na tym polegać w bukmacherce:D ...choć kusi... ojjj kusi... wszystko było O.K ...miałem nawet w planie postawić tak jak przewidziała jakaś stara baba, ale... Gdy zobaczyłem, ze Polacy odpadną w grupowej... kurcze...:/ Nie wiem jak się do tego odnosić, ale takie rzeczy sprawdzają się napraaaawdeee [...]
[...] wiele glosow ze to zawodowcy itd, a "normalnemu czlowiekowi" takie wyrzeczeia i postepy nie sa potrzebne. I na pierwzsy rzut oka Ci znawcy tematu maja racje, ale gdy dochodzi do praktyki to okazuje sie ze jest calkiem inaczej. Po roznych probach takie osoby ktore wczesniej gromadzily tluszcz na swoim ciele przez lata stoja w miejscu. [...]
[...] klatka, plecy i barki. W listopadzie po 4 miesiacach odpoczynku odpoczynku od cwiczen zapisalem sie wreszcie na normalna siłownie na ktorej trenuje do dzis Moje wymiary gdy zaczynalem moja przygode z cwiczeniami w domu: 2005rok Wzrost: 172cm Waga: ~60kg Biceps: 28cm Klatka: 88cm Pas: 74cm Udo: 54cm A teraz... Wzrost: 175cm Waga: 82kg Biceps: [...]
[...] wiele glosow ze to zawodowcy itd, a "normalnemu czlowiekowi" takie wyrzeczeia i postepy nie sa potrzebne. I na pierwzsy rzut oka Ci znawcy tematu maja racje, ale gdy dochodzi do praktyki to okazuje sie ze jest calkiem inaczej. Po roznych probach takie osoby ktore wczesniej gromadzily tluszcz na swoim ciele przez lata stoja w miejscu. [...]
[...] do ogolenj sylwetki xD) okolo 3 miesiace temu zastosowalem diete wysoko bialkowa Okolo 3g oczywiscie jeszcze odzywki (kreatyna i no) . mialem nadzieje ze po czasie gdy zrezygnuje z diety itd. moj problem sie zmniejszy lecz na nic moje zludzenia. brzuszek jaki byl taki jest ;/ co mam robic? czy jest mozliewe ze po zastosowaniu [...]
[...] tyle miejsc i boję się że mi się to nie zmieści żeby to wszystko naarz pasowało. Gdyż na bramę musze iec dosyć sporo wolnej powierzchni, więc musi iść na suficie wzdłuż. A gdy wezmę to wzdłuż to raczej nieędzie opcji dobrego działania dolnego. A po drugie troszkę to będzie lipnie wyglądało... Jakieś "kółka" na ziemi. Ale na dniach [...]
zgadzam sie chudzinko jednakze mysle ze takie badanie 2tyg PO w przypadku gdy odblok sobie nie poradzi moze byc pozyteczne i lepiej wczesniej juz o tym wiedziec co myslisz ? Zmieniony przez - e-lite w dniu 2008-06-04 19:44:13
[...] Przypadlość tą mialem już przed tym zanim zaczołem ćwiczyć na siłowni. Macie jakieś pomysły jak to wyleczyć bo mimo że bolą tylko kolana to jest to jednak duży dyskomfort nie tylko w normalnym życiu ale i na siłowni, bo jak można normalnie ćwiczyc gdy przy każdym powtórzeniu przysiadu czy przy wyciskaniu przeskakują kości w stawach? Pozdrawiam
Z tym ze w splicie nie zrobisz 12 serii tak ciezkich jak w FBW w ktorym to 3razy w tygodniu jedziesz 3serie wlasciwe duzym ciezarem. A o przetrenowanie nie trudno... lepiej zacznij od 2 serii i dokladaj gdy bedziesz widziec ze nie rosniesz , ze na nastepny dzien nie czujesz ze cwiczyles - wtedy doloz serie i znow patrz. NIE ODWROTNIE
Mawashi mam problemik;) Przy podciąganiu na drążku nie czuje właściwie pleców(żebym je trenował wogóle).Najbardziej czuje biceps w sumie.Nie wiem czy to jest spowodowane złym wykonywaniem cwiczenia(robie z krzeslem i jak brakuje sily to sie troszke "rzucam").Tzn. nie jest tak ze calkowicie nie mam na to sil,tylko jakos [...]
no jestes zaawansowany wiec robienie barkow przez nogami grzechem by nie bylo. ja robie najpierw barki w sytuacji np gdy robie wyciskanie stojać sprzed klatki na nie, gdyż zawsze wtedy nie biore sztangi ze stojakow tylko podrywam z ziemi- a po zrobieniu treningu nog nie bylo by to mozliwe efektywne cwiczenie
[...] komórek maleje, co widać w lustrze;) powstałe komórki dalej funkcjonują, bo nie ma mechanizmu ich zaniku, są w "pogotowiu" (gotowe odbudować zużyte zapasy, gdy tylko będą sprzyjające warunki => patrz nadmiar kalorii) i nieumiejętnie przeprowadzana redukcja często kończy sie efektem jojo. Silna wola pomaga zachować wszystko w [...]
[...] na prawą nogę... Oczywiście rozumiem dyskomfort. I jak już zostało powiedziane - rób jak każe trener - w wielu przypadkach jedna z lepszych metod na Kyoku .... Chociaż z tego co zaobserwowałem czasy gdy za nie wykonanie/złe wykonanie/zbyt małą gorliwość na treningu/gadanie/brak dyscypliny/etc dostawało się porządnego LOW KICKA minęły bezpowrotnie
Ta granica badan wyznaczona jest dla norm ludzi. Tyle org moze sam produkowac na maxa, blok o ile mi sie wydaje nastepuje gdy poziom org da sygnal ze testosteronu jest wystarczajaco i produkcja nie ma sensu. Tu takiego sygnalu nawet nie powinno byc. wyniki dobre, w koncu nie na codzien ma sie testa przez tyle czasu na gornej granicy
Kawały,dowcipy ---> Tylko kozaki !!!
