gdy

[...] ze siermieznie, to jednak plywam kur.. lepiej niz rok temu. Zalamany, zdruzgotany lece na rower.. Pozbieralem sie mentalnie z tej plywackiej kleski dopiero po zawodach – gdy spokojnie odczytalem z zegarka ze przeplynalem 2800 metrow zamiast 1900. Jak ? Troszke nadal zygzakuje, ale juz nie tak by nadlozyc taki szmat drogi. Pogadalem chwile i [...]

[...] ogromny respekt przed wyzwaniem, ale jednoczesnie mialem to juz "przezyte" w glowie tak wiele razy, ze nie dopuszczalem opcji nie uda sie, poddam sie, zatrzymam. Teraz, gdy do IM pozostalo mi raptem 12 dni tez zaczynam odczuwac lek, niepewnosc. Mieszaja sie te uczucia z ekscytacja, przezywam te probe na kazdym dlugim i ciezkim treningu, [...]

[...] padac, jak mocny bedzie nurt w rzecze na odcinkach plywanych pod prad, jak bardzo bedzie wialo w pysk na rowerze, bo przeciez wiadomo ze bedzie.. :) Jak ubrac sie na rower, gdy zimno bedzie o 8 rano - czy zalozyc kurtke, czy nie, czy wybrac koszulke z krotkim czy z dlugim rekawem.. i moglbym tak dlugo A nie wydaje Ci się, że po prostu teraz te [...]

[...] u ortopedy, zrobilem tez dodatkowe usg i rtg.. Pomijajac leczenie dorazne za pomoca msm niewiele mozna zrobic in plus bez operacji, ale tez nie powinno byc gorzej teraz, gdy juz wiem dokladnie na czym problem polega i czego unikac. Niebezpieczne sa dla mnie wszelkie agresywne ruchy rotujace biodro w kierunku innym niz absolutnie naturalny - [...]

Nie, ale gdy zaczyna brakowac mi czasu, stosuje znane chinskie przyslowie - gdy brakuje Ci na wszystko czasu, znajdz sobie dodatkowe zajecie. I okazuje sie, ze sie da ;) A na serio - niestety wszystkie moje zainteresowania traktuje po macoszemu - jak sie robi wiele rzeczy na raz, to nic nie robi sie dobrze.. Czytam za malo, ale to najmniejsze [...]

[...] detale typu ilosc pikow i ich wysokosc amplitudy przy zadaniach ciaglych o nieinterwalowym zabarwieniu duzo mowi o naszym obecnym poziomie wytrenowania. Zdrowy czlowiek gdy jest w formie ma ten wykres rowny, a piki pojawiaja sie znikome i maja zawsze odniesienie w rzeczywistym zdarzeniu w czasie treningu - wystarczy male wzniesienie, [...]

[...] w spray'u, etc. ? Do dzisiaj brak problemów, czy bolesność jest? Miałeś usg? Ps. Pierwszy raz spotkałem się z takim czymś na medale, widziałeś kiedyś? Wrocilem do biegania gdy na codzien niemal nie odczuwalem achillesa. Niemal, bo tak naprawde "ciagnie" odrobinke czasami do teraz. To jest paskudna przypadlosc i wlecze sie wiele tygodni, lubi [...]

[...] stworzylem nawet plik .xls gdzie notuje zaleglosci jakie mi powstaja - taki sam plik mam do ksiazek, aby nic mi w przyszlosci nie umknelo. Drzemke robie kiedy moge.. Mysle gdy biegne - mowie o wolnomyslicielstwie, bo gdy plyne staram sie myslec wylacznie o technice, pociagnieciu, kopnieciu, rotacji itp.. Wydrukowalem sobie dwa zdjecia plazy z [...]

[...] setke, i czar prysl ;) Ale nie o tym. Opowiadala mi o tym, ze u nich w klubie ( TSV Dormagen - ten sam, z ktorym jezdze na rowerze ) takie osoby jak ja, tj. nie plywajace nigdy i nagle pojawiajace sie w triathlonie to moze kilka na setke srednio liczac - zwykle osoby kolo 40 nawracajace sie na sport wybieraja tri wtedy, gdy jako tako juz [...]

[...] cel. Na koniec - pierwszy raz ogladalem z boku maraton majac na trasie kogos mi bliskiego. Boli mnie gardlo, ledwo mowie - kibicowalismy wszystkim zawodnikom jak zawsze, gdy nie startuje. Ale wracajac do samego maratonu i kibicowania komus z rodziny, stanowczo stwierdzam, ze dzis bylem po niewlasciwej stronie barierek ;) Wole trud trasy i [...]

[...] dzieci pojda w nasze slady i ktores z nich siegnie jeszcze wyzej. A moze najwyzej ? Kalik, wymien baterie, a przed treningiem porzadnie zmocz pasek. Bedzie dobrze ;) Pasek wymieniasz dopiero gdy sie rozpada, badz jak u mnie, gdy go zje szczeniak ;) https://www.youtube.com/watch?v=pXm2euI1Q4A Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2016-08-11 20:44:04

[...] Oczywiście, że nie mam rodziny, znajomych i przyjaciół. Żyję tylko sportem i świata poza treningiem nie widzę. Jedyni znajomi to mój kot i inni zapaleńcy w basenowej wodzie, gdy mijamy się podczas kolejnych zadań. Jak również inni rowerzyści na weekendowych rozjazdach po 200 km i biegacze kręcący kółka na bieżni czy w miejskiej dżungli. Trening [...]

[...] Teoretycznie, klatka piersiowa powinna zostać zgnieciona. Na początku naszego stulecia anatomowie twierdzili, że - właśnie z tego powodu - żaden człowiek nie jest i nigdy nie będzie w stanie zanurkować głębiej niż 50 m. Tymczasem, wbrew fizjologii, wbrew depresji w płucach, niektórzy ludzie wynurzali się żywi osiągnąwszy bez aparatury do [...]

Nie. Patrz-idziesz na trening,wyobraz sobie mięsnie jako butelke pełną wody (glikogenu) gdy ćwiczysz wody(glikogenu) ubywa, gdy trening jest bardzo intensywny woda(glikogen) sie skończy,butelka będzie pusta i wtedy energia pobierana jest z białek(mięsni) Ale gdy po treningu napełnisz butelke(mięsnie) ww(np carb,banan) butelka sie wypełni i możesz [...]

michalwezyk - mam podobny problem tyle ze gdy tracę motywacje i łapie dola dostaje napadów głodu co już nie raz wybijało mnie z przeciągającej się redukcji( mimo niskiej wagi 70kg -174cm wzrostu zalegający tłuszcz na brzuchu) .W moim przypadku to domownicy najbardziej tak jak pisałeś naciskają na mnie... jedzenie osobno bo jem inaczej treningi [...]

michalwezyk - mam podobny problem tyle ze gdy tracę motywacje i łapie dola dostaje napadów głodu co już nie raz wybijało mnie z przeciągającej się redukcji( mimo niskiej wagi 70kg -174cm wzrostu zalegający tłuszcz na brzuchu) .W moim przypadku to domownicy najbardziej tak jak pisałeś naciskają na mnie... jedzenie osobno bo jem inaczej treningi [...]

Witam,mam do pana pytanie, jestem od jakiś 2 miesięcy na masie i zdecydowanie odczuwam że metabolizm zwolnił na początku gdy dodawałem wegli do diety wszystko szło elegancko coś od 2 tygodni zaczynam sie ulewać sylwetka zachodzi fatem(krata jest coraz mniej wyraźna) od wyjścia z redu i dodawania kcla cały czas ciągnę 20 minut interwału .Co tydzień [...]

[...] - Uginanie z supinacją 2s 15p Supinacja, zawsze ruch prowadzony jest z małego palca u dłonie, wskazujący nie raz rozluźniam nawet prostuję. Ruch zawsze kończe w chwili gdy mały palec jest najwżej ze wszystkich palców. Wewnętrzna głowa bicepsa odpowiada również za rotacje ramienia. Wszelkie ruchy na biceps gdzie kciuk jest w najwyższym [...]

[...] sobie moja córkę w tym wieku przypominam fajna sprawa ogólnie to takie male dzieci są super w wieku +- 3 latek bo już fajnie sobie można pogadać i człowiek ma mniej stresu gdy dziecko zapłacze i nie wiadomo jak reagować. Poza tym dzieci zmieniają podejście do życia,opiekuńczość odpowiedzialność planowanie przyszłości -trochę tego ma Adam [...]

[...] zgarniać +1 idiotycznymi komentarzami, świadczy o tym liczba odwiedzin. Przepraszam Cie Adamie za równie niepotrzebny wpis. Zastanawiam się nad tym co piszę za każdym razem gdy wypieram opcję 'wyślij odpowiedź'. Możesz pokazać mi moment kiedy nie wyraziłam się z kulturą i poszanowaniem do jakiegoś użytkownika? Jak na razie z tego co czytam to Wy [...]