No to źle Ci wiadomo - owszem, mięśnie aby się rozwijać potrzebują regeneracji. Jednak gdy ćwiczymy daną partię ciała inne odpoczywają - co innego gdy trenujemy wszystkie partie ciała podczas jednego treningu - wtedy musimy robić przerwy.
Gdy ciężary są małe, dosyć śmieszne chwyt zamkowy, lub nachwyt, gdy ciężary są juz dosyć spore przechwyt i tyle, zero kombinacji... W KIF kiedys byl wywiad z pudzianem i on mowil zeby nie robic tak ze jedna reka lapiesz nachwytem a druga inaczej . a ty słuchaj się tego co pisz w tandetnej gazetce, gdzie nie ma nawet 1/4 z tego co piszą faktów to [...]
skutkuja tym samym, zawsze lepiec miec jedno niz 2. W kazdym razie jesli chodzi o konretne pytanie czy progesteronowe sie moze powiekszyc to opdowiedz nie. Jesli chodzi o to czy gino moze sie powiekszyc i suty bardziej zwisac to tak. A co do zescia na propie ;) 2 estry tescia z omki utrzymuja sie przez miesiąc Bardzo popularnym lekiem wśród [...]
[...] dla mnie rozmiar 40 to rozmiar duzy. Ja nosilam 36/38 to mi bardzo odpowiadalo, teraz to doceniam Latwo mowic, ze lato nie ucieknie, etc...Ale lato to jedyny czas, gdy mam miesiac urlopu, gdy mam luz i czas na zabawe. Przyznaje, ze chce sie pochwalic ladnym cialym, smuklym wcieciem w talii jak dawniej. Jestem mloda i chcialabym cialo [...]
witam koledzy mam głupie pytania, mianowicie 1 czy gdy jem kanapki z chlebem razowym, smarować go masłem czy nie i dlaczego? 2 często słysze żeby wywalić jogurty z diety, ale niewiem konkretnie czemu? 3 ostatno jest gorąco i gdy nudzi mi sę woda popijam zimną maślankę, bo mi posmakowałaczy można tak robić ? BTW/100g, 33/15/135,810 kcal ?
/Kreatyny/supli "anabolicznych" nie bierzesz po miesiącu, tygodniu, czy pół roku, a gdy nie nie idzie Ci żaden parametr do przodu<masa, siła, wytrzymałość>, po 2 miesiącach zastój - nie rozśmieszaj i zacznij jeść. ale mniejsze niz po dluzszym czasie gdy nabierzesz odpowiedniej techniki zapewniam, że 90% ćwiczących po paru latach [...]
[...] wzdęcia że brzuch wygląda jak piłka, a jak chcesz puścić bączka to tylko nad kiblem, bo bączek występuje z małą niespodzianką? też tak miałem jakoś w okolicach listopada, gdy zwiększyłem ilość białka z 2g/kgmc do 2,6g/kgmc. różnica niby niewielka, ale poczułem ją bardzo dobrze wszystko wróciło do normy po kilku dniach, gdy wróciłem do starego [...]
mysle ze jest taka możliwość że po tych jajkach oby nie daj boże coś ci sie porobiło w jamie brzusznej a gdy walisz szczała może ciśnienie ci sie podnosi i w jakis sposób pobudza ten rozchorowany brzuch a gdy wrzucasz do niego jeszcze żarcie wtedy zaczyna boleć . ciężko to wytłumaczyć myśle ze najlepszym rozwiązaniem jest przejście sie do swojego [...]
[...] szkole jem dwa posilki, z duza zawartoscia białka oraz tluszczy, miedzy posilkami maxymalna przerwa wynosi 3h, nie odczuwam głodu w ciągu dnia, diete mam, itd. Jednak zawsze gdy wróce ze szkoly, jestem zmęczony, chociaz nic wyczerpującego w szkole nie robie, i mam strasznie puste mięsnie. Dopiero gdy zjem w domu posilek przed treningowy, mija 30 [...]
[...] miał kopa na samym początku, później pewnie będą spadki a dalej nic nie osiągniesz i reasumując niewiele się zmieni. Skrócę to do kilku słów: kreatynę bierze się wtedy gdy sama dieta nie daje już efektów. Gdy nie ma diety to nie bierze się kreatyny, bo kreatyna to transporter energii a nie jakiś cud który robi mięśnie z powietrza więc bez [...]
[...] jakie przed sobą stawiamy. Jeśli chcemy wyrzeźbić nasze mięśnie i spalić tkankę tłuszczową stosujemy trening o charakterystyce aerobowej. Zupełnie inaczej sprawa wygląda gdy naszym celem jest przyrost masy mięśniowej oraz siły. Niezwykle istotną i często bagatelizowaną przez młodych kulturystów sprawą jest własciwe planowanie cykli [...]
[...] posiadać % białka który określił producent, a smak, rozpuszczalność, itp. zajmują tutaj o wiele dalszą pozycję. VOLT7777 - zgodzę się z Tobą, ile razy także słyszałem takie pytania, gdy siedziałem u kumpla w sklepie, ale z drugiej strony, gdy przychodzi do sklepu człowiek który jakieś pojęcie o tym ma a sprzedawca nie - to tak być nie powinno.
U mnie to bylo tak ze zaczal mi sie zatykac nos i nie moglem wogole oddychac szczegolnie gdy kladlem sie spac. Odwiedzilem chyba ze 4 laryngologow ktorzy przepisywali mi ciagle silne antybiotyki na zapalenie zatok w tym takrze dostalem bioparox, zjadlem chyba z 9 antybiotykow i nic mi nie pomoglo. Ciagle musialem zakrapiac nos przez co az [...]
Gdy zasób materiałów niezbędnych w budownictwie zostanie wyczerpany, powstaną nowe. Gdy ziemia stanie się jałowa, tak że żywność i rośliny włókienne nie będą już na niej rosły, zostanie ona odnowiona albo powstanie więcej ziemi.
Kreatyny nie powinno sie brac na początku przygody z siłką poniewaz wtedy mięsnie rosną bardzo dobrze od odpowiedniej diety. Kreatynę mozna brac dopiero wtedy gdy dieta nie daje odpowiednich efektów, gdy mamy stagnacje, na przełamanie kolejnych barier;] Co do ostatniego pytania to nie, z mieśni nie zrobią ci się flaki.
[...] szama,zmeczenie,itd....) próby sa podwyzszone. Wiadomo piwko czy dwa z rodzicami trza wypic a to nie pomaga kilka godzin przed badaniem .....zrobie próby za 7-8dni - gdy opdoczne,wrócve do sil - wtedy bedzie w normie. Zawsze o tym pisze ze robie badanie 2x do roku (od 2 lata w sumie). Zawsze jest oki - jesli ktos nie wiezry moge dac foty [...]
Zauważyłem że zdjęcie nie chce się otwierać, nie mam go zapisanego na komputerze, ale z tego co pamiętam było na nim pokazane jak obciążone jest biodro podczas biegu. Największe obciążenie następuje w momencie gdy "stawia" się stopę na ziemi, gdy noga podporowa jest w pionie.
Pojemniki to droga do celu i nauka nawyków żywieniowych, więc nic śmiesznego w tym nie ma, nosiłem jak miałem 14-15lat i 40 cm było kosmosem, gdy trenuję - noszę gdy mam 19 i 40 cm ostatni raz widziałem na początku liceum. śmieszne i zarazem przykre są matki wciskające swoim dzieciom pączki i batoniki. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu [...]
[...] system, i dla zdrowia pscychicznego i sily bedziesz miala weglowodany okolotreningowo. Zreszta poczekamy na wyniki badan, tez nie widze powodu zaczynac cokolwiek obcinac gdy i tak masz hormonalna blokade (tak przyjmujmy w tej chwili) a jak ja naprawisz to i tak zaczniesz chudnąc. Chudnie sie od mniejszej kalorycznosci a nie od zabierania [...]
gainer to swietna sprawa gdy nie masz czasu na posilki, ale pamietaj ze przede wszystkim posilki :0 tylko gdy nie masz na to czasu stosuj gainer, ja staram sie trzymac diete, jem 6 razy dziennie co 3 h, wzbogacam ja tylko odzywka bialkowa, po przebudzeniu, bezposrednio po treningu i przed snem (przed snem sama odzywka, juz bez posilku)
Panna_Kika/Blog/Chcieć to Moc
