gdy

Martucca - najgorzej jest, gdy sie ma za duzo informacji na raz, ale jakos dajemy rade. plec znamy - dziewczynka! trzymajcie sie mamuski!

[...] wszystko kwestie indywidualne,na które niewątpliwie ma też wpływ wiek.Kolejna sprawa,to to,iż nawet na daną partię jedno ćwiczenie może wymagać innego obciążenia.Dla przykładu robiąc tzw. "arnoldki" mogę pozwolić sobie na większy ciężar ale gdy chcę ćwiczyć osobno,tylne i boczne aktony mięśnia naramiennego to już to obciążenie odpada.

Kiedyś słyszałem mądre hasło w stylu, że lepiej mieć dobrze opanowane złe techniki, niż nic. a ja wiem czy to takie mądre... Zła techika raczej nie zadziała,a i później ogromne problemy sa z oduczeniem jej gdy sie zapisujesz na jakies SW i uczyc sie wszystkiego od podstaw...

[...] oraz weglowodanow . Poniewaz juz teraz wazysz bardzo malo i masz niski bf , twoj organizm coraz czesciej zamiast pobierac energie z tluszczy (ktorych i tak prawie nie masz), gdy zaczyna mu brakowac wegli radzi sobie zjadajac twoje miesnie . Widzisz w ten sposob kolko sie zamyka i poswiecajac tak duzo czasu, nie wiele zyskujesz w zamian. [...]

ponoć skóra z kolczykiem zwisa, gdy robi sie to cudo w wieku 14,15 lat kiedy jeszcze rośniemy

[...] z myszami transgenicznymi, które wykazywały nadekspresję genu kodującego białko agouti, będącego pod kontolą promotora aP2. Myszy te nie wykazywały tendencji do otyłości, gdy spożywały dietę standardową, były jednak bardzo podatne na jej rozwój pod wpływem modyfikacji dietetycznych analogicznych do tych, które powodują otyłość u ludzi (np. [...]

Gdy usłyszałam, że uprawiasz boks, jakby nie było sport walki, pomyślałam: wie, co to garda, lewy sierpowy, worek treningowy, siniaki, ma dziewczyna fantazję. MONIKA RICHARDSON: Od półtora roku boksuję z dwudziestką chłopa na Warszawiance. Uczy mnie Sebastian, syn słynnego Skrzecza. W boksie fascynuje mnie, że to sport wymagający myślenia. Myśli [...]

Radziu trzeba rozumiec o co mi chodzi , doswiadczenie jest potrzebne gdy robimy diete odchudzajaca, skoro zaczynamy sprawdzac swoj organizm trzeba sprawdzac od poczatku, czyli od prostej zrownowazonej, jak ta slabo dziala, to idziemy dalej. No i nasz organizm tez ma pamiec, poprzednich diet i potrafi sie bronic. Nie ma to nic wspolnego z [...]

Co do koncepcji przybierania masy w trybie ostroznym. Masz dwie opcje: a)Zdobywac tylko czysta mase b)Przyjac dopuszczalny limit fatu na cykl masowy ad a) Polecam tylko ludziom sumiennym, starannym i cierpliwym. Rozpisujesz diete na lekki plus, dobierasz idealnie proporcje pod siebie (wymaga doswiadczenie i poznania wlasnego organizmu). + Zawsze [...]

To samo co wznosu ramion bokiem w górę tyle, że nie kończysz ruchu gdy ramię jest mniej więcej poziomo a raczej jak nabliżej pionowego ułożenia.

Karramba- zabij ****** Polecam niezły wkręt, gdy to leci sztanga staje sie moim największym wrogiem

[...] rzadko - nie lubię, za brutalne to dla mnie > to komentuje z przekąsem: to sobie dziewczynę znalazłem... oczywiście wspiera mnie straszliwie i zawsze jest w moim narożniku gdy walczę <no chyba że walczy na ringu obok > ale pewnie jakby mógł cofnąć czas i "wysłać" mnie na taniec towarzyski to pewnie chętnie by to zrobił

ja nie chce silowy wlasnie tylko na szybkosc i dynamike bo gram w pilke i nie chcialbym zbynio zgubic szybkosci w sezonie a gdy cwiczac na mase strace szybkoc dlatego chce zeby ktos mi powidzial ile powtorzen i jakimi ciezarami :)

[...] wcześniej że jedna rzecz nie jest w stanie wykluczyć zwycięśtw na zawodach (no i widzisz że jednak może). Owszem jedna cecha moze wykluczyc sukcesy na zawodach, np. brak miesni. Ale nie taka, o ktorej piszecie. Chociaz i tak wiem, ze gdy Phil bedzie odnosil kolejne sukcesy to Ty nadal bedziesz pisal "ale on jest za waski, za waski" .

Jest zwyczajnie zbyt drobny i wąski. Flex miał ten problem gdy stał obok Colemana (sam pisał to w wywiadach, że musi koniecznie rozwinąć piersiowe żeby konkurować z Colemanem). A na moje oko Phil problem ma jeszcze większy. wydaje mi się, że zdobycie tytułu Mr. O. jest poza jego zasięgiem SKWARA rozumiem te argumenty, ktore podajesz i patrzac na [...]

Mam na imię Kamil. Moją przygodę z &#8222;kulturystyką&#8221; zacząłem prawie 2 lata temu i od tej pory jest dla mnie całym życiem. Jestem bardzo ambitny dlatego, gdy coś robie to na 100% Od dawna myślałem o takim teście, więc zebrałem spoko chłopaków i postanowiliśmy spróbować. Mam nadzieję, że mój pomysł jak i moja osoba i poczynania [...]

[...] 3 x 15 powt 2. Allachy - 15 x 25 kg - 15 x 27,5 kg - 15 x 27,5 kg Wrażenia: - Strasznie się ciesze ponieważ od dawna wiedziałem, że moge 100 kg podnieść na płaskiej jednak nigdy nie był okazji to sprawdzić i wkońcu się UDAŁO! Nawet z maluśkim zpasem. Zobaczymy na końcu jaki bedzie progres w tym ;] - W wycisku chantli dobrze czułem piersiowe, [...]

ja myślę, że jest zupełnie odwrotnie - na treningach kobiety, szczególnie gdy ćwiczą z chłopakami, uświadamiają sobie swoją kruchość, bezbronność itd. ja bym w życiu nie podjęła walki z większym od siebie kolesiem, chyba że w koniecznej ostatecznej obronie. Na ulicach napieprzają się laski, które zwykle nic wspólnego z SW nie mają. Wydaje mi się, [...]

[...] to artroskopia. A wycinek jest podobno pobierany nie z tyłka tylko z wiązadła z przodu pod kolanem. Wiązadła się nie regenerują? Moja matka została potrącona przez kierowce gdy wracała z plaży ścieżką rowerową i też miała uszkodzone wiązadła niestabilność kolana a teraz już tego nie ma to było jakieś 1.5-2 lata temu, chodziła ze stabilizatorem [...]

[...] kolano i dzisiaj normalnie uprawia sporty rusza się itd. I bez operacji się odbyło, czytałem na ten temat i podobno to zależy od osobistych predyspozycji czasem nawet lepiej gdy nie ma ingerencji chirurgicznej bo ona nie jest w stanie tak doprowadzić wiązadeł jak zrobi to naturalna regeneracja. Podobno zależy to od wieku im młodszy organizm tym [...]