gdy

[...] co moze być to dobrze przygotowany zarówno merytorycznie jak i praktycznie instruktor.Ja zaczynałem od karate od 13 roku życia do 18 jednak zaczynałem w czasach gdy na fali były filmy z Brucem Lee i takie tam inne .Miałem dobrego instruktora jednak cuda jakie siedziały w mojej głowie z filmów spowodowały ze nie zawsze dbałem o [...]

[...] nosa. Na szczęście nie złamany. Można powiedzieć, że miałem złe nawyki od używania dużych rękawic, które lepiej zasłaniają przed ciosem. Dlaczego to piszę. Po takim ciosie, gdy wrócę na zajęcia, mniej się będę bał oberwać. Plus dla psychiki - czego doświadczyłeś jest mniej straszne. Twierdzę, że obijanie podczas sparingów i walk w ringu gdzie [...]

widzisz ja zaczynałem ćwiczyć na takiej siłce, że jak miałem 14 lat mówili bym z kumplami parodii nie od******lał na takich ciężarkach, a gdy miałem 16 Ci sami ludzie mówili, o fajnie duży jesteś, długi będziesz z nami ściągał btw śniło mi się dziś, że byłem piłkarzem, a Jezus sprzedawał koksy

W ogóle nie podoba mi się ten artykuł. Nie lubię kolesi, którzy myślą sobie, że przez to, że są starsi to mogą każdego na każdym kroku na siłowni pouczać. Gdy młody chłopak idzie na siłownię, to nikt nie jest jego trenerem. On odpowiada za siebie i może ćwiczyć jak chce. Nie uszczęśliwiaj nikogo na siłę, bo to nie jest dobre.

Jest to prawdą, ale wielu młodych i tak nie posłucha bo maja jeszcze siano w głowie. Wiem po sobie, zaczynałem gdy miałem 16 lat. I teraz są tego efekty. Co prawda jest więcej tych pozytywnych, ale negatywne też są.

[...] prawo jak się odżywiac i leczyc (no może poza narkotykami zabronionymi przez prawo. Częśc jest prawdą częśc mitem, a wiele mieszanką prawd i mitów. Aby lek został uznany trzeba znac jego działanie na poziomie molekularnym, a jest to bardzo trudne, gdy nie wie się na co działa i czego szukac. Zmieniony przez - arakus w dniu 2007-11-02 11:09:47

no dobrze ale caly czas mam miec sciagniete czy tylko w fazie gdy wyciskam sztange/hantle??

[...] Robiąc po 3-4 ćwiczenia skł się z 4 seri po 10 powt wychodzi tak ok 50 - 70 min zależy co ćwikam. Rośnie się w sumie ładnie nie przetrenowuje energia jest :D Czasem tylko gdy mam pewność że przez najbliższy tydzien nie będe miał sposobności do ćwiczeń wale sobie treninga 3h na wszystkie partie i tu trochę oftopowo: nie wiem właśnie czy lepiej [...]

Elo. Ja miałem podobne jazdy z fajkami, tez paliłem 4-5 lat z przerwami. od 2 miesiecy nie pale. Rzuciłem to definitywnie gdy postanowiłem wrócic do sportowego trybu życia. Jedną próbe miałem nieudaną i później plułem sobie w twarz za to wiele razy. Wydaje mi się, ze tak bez celu ciezko jest rzucic komuś palenie. Przede wszystkim trzeba temu [...]

60 - 75 min, gdy się streszczam - 45 min

[...] po 40-50 minut. Na duze partie robie okolo 18-20 serii, na mniejsze po 12-14 serii, przerwy miedzy seriami 1-1,5 min. W sumie sporo tego wychodzi, ale to na mnie dziala, gdy robilem mniej serii roslem baaardzo powoli. Ogolnie rzecz biorac ciezko pracuje na silce, nie gadam i nie mysle o duperelach tylko na te 40-50min daje z siebie wszystko. [...]

Kiedys przeprowadzilem doswiadczenie, ktore mialo na celu znalezienie przyczyny tegoz bolu. Gdy siedzialem przed komputerem 1-2 h to nie odczuwalem zadnych bolesci. Zatem wydaje mi sie, ze przyczyna moich "cierpien" jest zbyt dlugie siedzenie przed komputerem. Mam jeszcze kilka pytan : - w jaki sposob rozciagac kregoslup? chodzi o [...]

hheheaheh skąd ja to znam kiedyś gdy nie paliłem z jakieś pół roku oglądałem wtedy kilera i miałem straszną ochotę na papieroska(w najbliższych dniach zapaliłem), podczas psów też jak fanz w szpitalu palił a pielęgniarka tak dziwnie na niego spojrzała i wtedy zgasił długo by wymieniać... pozdro

chodiz mi o cwicznia na te czesc bicpesa bardzej zagrzowne jest ta glowa gdy chwytmy sztnge szezej od szerokosc barkow?? czy wosko bo nie wiem

Ja zaczalem cwiczyc gdy mialem 12 lat. Zaczelo sie od 1,5kg hantli. Cwiczylem raczej na zezbe. Nie mam teraz skoljozy ani innych problemow z kregoslupem. Dzieki cwiczeniom w mlodym wieku nauczylem sie systematycznosci i dyscypliny. A poza tym to w klasie podnosze na sztandze najwiecej (drugi jest o 15 kd slabszy) Art bardzo dobry.

Zrób to teraz, czym później tym trudniej jest rzucić palenie. Ja mam już to za sobą. Teraz tylko nie mogę znieść gdy ktoś przy mnie pali. :)

[...] co do supli to nie moge się z toba zgodzić dużo ludzi bierze suple i nie slyszałem zeby sie uzależnili ja potrafie nawet nie brać suple pół roku siegam po te produkty wtedy gdy nadchodzi czas po ciezkim treningu i wykonanym wcześniej zadaniu które sobie wybrałem jako cel ale to nie znaczy ze przez ten czas nie zażywania środków czułem się źle, [...]

[...] na podstawie czego wysuwasz takie wnioski. Jestem zadowolony ze swojej budowy- nie mam nikomu czego zazdrościć. Zresztą zawsze byłęm indywidualistą, a co za tym idzie nigdy nie porównuje się do innych. Napisałeś, ze znasz ludzi którzy brali odzywki i sie nie uzależnili, ( dodam że słowo uzależnili powinnismy tutaj pisąc w cudzysłowiu, bo [...]

Mięśnie przedramion należą do tak zwanej wysokowytrzymałościowej grupy mięśniowej.Za każdym razem, gdy poruszamy dłońmi i samymi palcami , używamy tych właśnie mięśni .Mięśnie przedramion składają się z włókien wolnokurczliwych .Włókna tego rodzaju odznaczają mniejszą siłą, za to dużą wytrzymałością.

Trenowałem w Mighty Bulls nie całe pół roku, jeszcze gdy sekcja była na flocie. Jakubek jest na prawdę dobrym trenerem, daje w miarę dobry wycisk i jest w stanie przekazywać wiedzę jaką posiada. Inaczej mówiąc: POLECAM. A co do strony, jest "trochę" nieaktualna.