gdy

[...] barier. Szkoda tylko ze niepowazne ambicje zabijaja piekny sport, szkoda kibicow, ktorzy stoja dla nas przy trasach.. Kilka zdjec od Macka, o tym, jak wyglada sie po tym, gdy walka idzie na granicy mozliwosci, o tym jak szybko radosc zastepuje bol, o tym jak pieknie jest startowac z Iwonka Guzowska.. Wszystko inne nie wazne, za rok [...]

[...] się być przysiady ze sztangą trzymaną z przodu, ale tez i thruster) Ciężar użyty w tym ćiwczeniu należy zaczynać od 20% maksymalnego ciężaru. Ciężar można zwiększyć wtedy gdy w ostatniej, ósmej serii przysiadów jest się w stanie wykonać więcej niż 8 powtórzeń. PS. RELACJA Z WEEKENDU no cóż, sportowym trybem życia nie żylam, ale było mi to [...]

[...] przejawiać zresztą, jednie dzięki równie ciekawym cechom samej wody. Zbudowany jest on z krótkiego łańcucha węglowego i trzech grup alkoholowych (hydroksylowych). Podczas gdy jego łańcuch węglowy jest tutaj lipofilny (tłuszczolubny) – inaczej – hydrofobowy (wodowstrętny) i „stroni” od wody, to grupy alkoholowe – hydrofilne (wodolubne) i [...]

[...] Raz będą okresy większej kaloryki, mniejszej ilości aero (prawie zerowej), a raz będę zbijał ciut kaloriami w dół, i dodawał cardio, aby nakręcać ten metabolizm. W momencie gdy sylwetka będzie już naprawdę za konkretną mgłą i fat zacznie się grubo odkładać, będę robił krótkie redu. Zauważcie ze po redukcji zawsze macie przez jakiś okres czasu [...]

Własnie podczas odpowiedniego izolowania/techniki dokladnie mozna zaobserwować spadki mocy gdy nie oszukujemy w ruchach. I zaobserwowałem ze gdy robie wyciskanie hantli, czy sztangi, to w cwiczeniach pozniejszych na barki jest bardzo słabo. Np unoszenie hantli bokiem robie 8kg po 12-13ruchow w 5 seriach, z koleii gdy barkow nie mam zmeczonych to [...]

[...] na 2.2tys robiac po kazdym treningu 63min aero. Wiec Patrykowi zostanie np ok 1.8 tys kcal do odciagniecia +potem dopiero zwiekszanie aero z tyg na tyg. Bo jak wiadomo nigdy nie wprowadzamy zmian w diecie i aeroj ednoczesnie. Wiec moim zdaniem bd mial spokojnie czym manipulowac gdy bedzie trzeba... Ale to moje zdanie, nie jestem bardzo [...]

Ogólnie w tym roku na Tampa Pro zabrakło medialnych zawodników-ruch był w temacie ,gdy startował Burneika... Vic chyba lepiej wyglądał na tym zdjęciu na pierwszej stronie.... http://static2.sfd.pl/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e1b71efc37b941e3adcdc55dbc60ac1e.jpg niż tu [...]

[...] tak się zastanawiałem, czy jeśli stosujemy tą kuracje to nie jest to tak, że rozwijają i wydłużają się nam kości tylko ale narządy zostają takie same, czy nie jest tak, że gdy dzięki tej kuracji podksoczymy 10cm~ to nasze narządy nie zaczynają być(może niewiele, może nieznacznie) troszke bardziej obciążone za dużym ciałem na siebie ? Zmieniony [...]

BROKUŁOWO-POROWO-PIECZARKOWA ZAPIEKANKA Z CAMEMBERTEM Szybka, prosta i mega smaczna. ;-) Jedno z tych dań, które powoduje smutek, gdy już się skończy. %-) SKŁADNIKI: -200g piersi z indyka -60g makaronu -60 g camemberta -ok.pół pora -brokuły -pieczarki (na oko, u mnie solidna garść) -cebula -2 ząbki czosnku -smalec lub inny tłuszcz do smażenia [...]

Gorzej w sytuacji, gdy osoba bez uprawnień zrobi komuś krzywdę. Wtedy na pewno trudniej się bronić.

[...] placki grube naleśnikowe z bananem i maślanką lub twarogiem bez cukru, jajka sadzone, jajecznica itd/. Woda to chyba od kreatyny się zbiera, pije tyle wody co zawsze a gdy nie trenowałem to nie zauważyłem od tego gwałtownego wzrostu wagi. Chociaż na 4 kg a nawet 3 czystego mięśnia nie liczę i nigdy nie liczyłem w tak krótkim czasie.

Czy BCAA jest tak naprawde potrzebne gdy jest sie na odpowiedniej dla mnie diecie ? Brac je czy nie ?

[...] robocze przysiadów ze sztangą na barkach 5s przysiadów na barkach 4s syzyfki 4s wykroki z hantlami 4s wspięć na łydki Chciałem podzielić się dobrą radą troche zabawna. Otóż gdy już wchodzą wam ciężko ostanie powtórzenia a np chcecie zrobić jeszcze ruch 3 razy to ja mam taki patent. Jak mama karmi dziecko to mówi jeszcze za [...]

[...] Wiem że to gino ponieważ pod sutkiem i na około niego jest coś twardego, kształt ciastka z dziurką, otoczka jest przebarwiona. Gdy jest ciepło sutek jest opuchnięty, gdy zimno wraca do normalnych rozmiarów. Usg robiłem, lekarz stwierdził iż jest tam coś podobnego do gino, ale on by tego tak nie nazwał bo różnica jest minimalna, i [...]

[...] uda mu się odegrać jakąś większą rolę na chociażby AC, bo na Mr.O raczej już będzie ciężko, choć kibicuje mu bardzo! Fajną sylwetką zwrócił moją uwagę ten S. Freizer i gdy dołoży trochę mięsa to zdecydowanie może powalczyć z czołówką :-) I jeszcze chciałbym dodać, że podczas tych samych zawodów w 2009 roku i tematu odnośnie nich, było aż 26 [...]

Kuzwa, a prosilem by sie ujawniac !!! Dziekuje !!! Nioslem te kostki az do bulwaru :) Plakac mi sie chcialo, gdy sie skonczyly :) Przepraszam, ale rzeczywiscie bylem na autopilocie, ledwo mialem sile sie usmiechnac, podziekowac chyba juz nie :( Nie ma sprawy! Ważne, że cel osiągnięty a kibice są od tego by pomagać :-)

[...] coś tam krzyczałem ale szybko odpuściłem :-) Gratuluję wyniku! Kuzwa, a prosilem by sie ujawniac !!! Dziekuje !!! Nioslem te kostki az do bulwaru :) Plakac mi sie chcialo, gdy sie skonczyly :) Przepraszam, ale rzeczywiscie bylem na autopilocie, ledwo mialem sile sie usmiechnac, podziekowac chyba juz nie :( Sama relacja powoduje ciarki... Setny [...]

Najprawdopodbniej lece następny tydzień już na MT:P . Tylko najgorsze jest to ,że od tygodnia bola mnie plecy (nigdy nie bolały nagle w tam tym tygodniu zaczeły ...) . Ogólnie jak rękawice do MMA uwierają (gdy dłoń ściskamy ) na palcach to są za małe czy raczej może się to rozciągnąć ?Rękawice tapouta [...]

Z jednej strony tak, np gdy ogólnie mało śpisz. Z drugiej jak pójdziesz spać to wątroba zwolni pracę. Możesz wstać bardziej zmęczony niż byłeś wcześniej.

[...] Chuda, cała banda, biegnę i robię dobrą minę do bardzo złej gry. Wierzą we mnie, więc ja też muszę. Jestem przerażony, nie jestem w stanie biec swojego, mijam kibiców i gdy mam pewność że to już wszyscy, ryczę. Zwyczajnie popłakałem się ze złości i żalu nad własną głupotą. Coś jednak przerywa ten mój moment załamania - słyszę dziwnie znajomy [...]