gdy

[...] w miesiącach letnich, ponieważ większe nasłonecznienie i wyższa temperatura sprzyjają powstawaniu ozonu. Ozon nie jest emitowany do atmosfery bezpośrednio - powstaje wówczas gdy tlenki azotu (NOx) oraz lotne związki organiczne (VOCs) reagują ze sobą w cieple i przy nasłonecznieniu. Wdychany ozon negatywnie wpływa na zdrowie człowieka. Nawet w [...]

Pyzaaa z czytaniem, a cwiczeniem to jest tak jak bys walil konia i mówił, że wiesz jak to jest, gdy się rucha. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2007-04-09 22:12:04

pyzaaaa od kilku juz osob slyszalem ze MC powinien byc na poczatku i tez tak uwazam. Dlaczego? A to dlatego ze gdy jest na koncu wykonamy to cwiczenie bardziej olewatorsko niz na poczatku. Jest to bardzo wazne cwiczenie i mimo wszystko ja jestem jako MC na poczatku

[...] liczy, często każdy szczegół i technika i siła, więc proponuje tego nie rozdzielać jesli mowa o tym jak poprawić swoje osiągniecie- w tym właśnie temacie, swoją drogą ja też gdy grałem w piłkę miałem powiedzmy średnią siłę uderzenia, teraz nie gram, a tylko trenuję na siłowni/i to zupełnie inny sport/ a siła strzału jest o wiele większa/nawet [...]

[...] oddzialywuja na kregoslup. Co do drugiego posta odnosnie regeneracji ja jestem zwolennikiem calkowietego odpoczynku po cyklu okolo 8 tygodniowego. Inna sytuacja jest fakt gdy cykl jest bardzo efektywny i sa bardzo dobre przyrosty wtedy nie ma koniecznosci przerywania go po uplywie 8 tygodni. Mozna go troche przeciagnac i kiedy efekty stana sie [...]

tylko zrozum, ze jak metabolizm lezy, to rniwniez dalsza redukcja nie ma sensu Czy ładowanie np. przez tydzień bilansu na 0 i lżejsze treningi lub ich brak wpłyną na metabolizm ? Co zrobić gdy metabolizm jest zwolniony i jak wyczuć jego stop ?

To i ja opowiem... I sytuacja... Gdy byłem mały około 12-13 lat zakładałem na oczy taką chuste żeby nie móc nic zobaczyć. Moja siostra sie chowała a ja jej szukałem na ślepo Wyczułem trop i biegne potknołem sie i głową wy***ałem w ławe, na ławie była położona szyba, pozostał po niej pajączek lecz z moją głową wszystko Ok... To taka lajtowa ok [...]

gdzy przyczytalem o szafie to przypomnialo mi się, gdy podczas zabawy z bratem , a raczej malej wojny jak to w rodzenstwie podczas dziecinstwa bywa, ja staralem sie zamknac w szafie by ochronic skóre a brat ja szarpał, rozbujałem ją i przygnotła brata ... dostalismy obydwoje od matki, ale to ja czółem sie wygrany

[...] 30S BIEG 30S SPRINT 30S BIEG 30S SPRINT 30S BIEG 60S TRUCHT CO 1-2 TRENINGOW DODAJEMY JEDEN INTERWAL 30S SPRINT 30S BIEG BARDZIEJ CZASOOSZCZEDNE (), NIE MNIEJ WYDAJNE BTW PROSZE PAMIATAC, ABY PODCZAS DIETY NIE ZAPOMNIEC O TRENINGU SILOWYM CELEM ZACHOWANIA MIESNI Pytaj gdy uslyszales za malo!! Fakty, nie mity 'Alternatywna Droga'

nie widze roznicy jesli chodzi o efektywnosc (mierzalna), jednak bieganie jest potencjalnie kontuzjogenna aktywnoscia ruchowa, np. orbitrek powstal m.in po to aby te opcje wyeliminowac (pomijam inne mozliwe kontuzje spowodowane niewlasciwym uzywaniem sprzetu) Pytaj gdy uslyszales za malo!! Fakty, nie mity 'Alternatywna Droga'

[...] siła nie spada, czy rośnie ciężko powiedzieć, ale teraz jak mówiłem zmieniły się cele chciałbym wypracować konkretną bazę 6 ruchową pod trening siłowy... Trica trenuję wtedy gdy mam lżejszą klatkę, natomiast w dzień cięższy staram się jak najmocniej przećwiczyć partie klatki (teraz na przemian będzie to dół i góra, a więc jedno ćwiczenie [...]

geniuxxl Co do techniki to nie zmieniam, tyle że próbuję innych... Gdy wyciskam z kątem 90 stopni na dole (przedramię do sztangi), sztanga łatwiej wychodzi z klatki, natomiast później jest martwy punkt (ale mówię to może być kwestia nieprzyzwyczajenia do zmiany)... Nie wiem czy to jest przydatne w przypadku wyciskania w koszulkach, natomiast jeśli [...]

To zależy w takich szkółkach jest ciężko z wyposażeniem(wiem co mówie) 1 komp na 50 osób był(za moich czasów), zwyczajna kablówka,treningi 3-4 razy dziennie,jest OSTRO! Moim zdaniem i tak nic nie zastąpi inwidualnego treningu na podwórku ;),kiedyś gdy miałem 13-15 lat po 4 godziny sam biegałem, dryblowałem, żonglowałem ;)

Ok, dodam dietę jak trzeba gdy wrócę do domu. Pozdrawiam

[...] i 15 latach. 6. Do treningu nie stosowalem diety zadnej. Ale tak luzem to wlasnie montignac, jednak nie osiaganalem zadnych efektow (znaczy osiagnalem, ale potem przytylem), gdyz nie za bardzo wytrzymywalem na wodzie, gorzkiej herbacie itp. ****master: czemu pompki plasko maja byc trudniejsze niz na scianie?? Chyba przy scianie wiecej ciala [...]

Wiem, jem niewiele. Ale problem tez leży u mnie trochę w psychice, ponieważ, gdy tylko widzę, że rośnie mi brzuch po posiłku (co zazwyczaj dzieje się po nawet niewielkiej ilości spożytego jedzenia), to od razu się zniechęcam i mam wrażenie, że moje treningi i wysiłek idą na marne, skoro brzuch po jedzeniu wygląda, jakbym zjadła 3 pudełka lodów, a [...]

Też o tym myślałem - w sumie, najlepiej mi się z nim ćwiczyło. Poeksperymentuję za trzy, cztery miesiące, gdy siła jeszcze bardziej urośnie

[...] ja sie ratowalem po kontuzji barku ^^ Wykonuj np pompki na pilce, unoszenia ramion trzymajac gume. Chodzi tutaj tak jakby o celowe wytrącanie ciala z rownowagi podczas gdy aktony barkowe pracuja czyli np podczas pompki. Miesnie glebokie sa niewidoczne, ale sa mocniej unerwione od powierzchownych i maja za zadanie wysylac do mozgu wiadomosci [...]

Tylko, że teraz prolka jest niższa niż była wcześniej, gdy nic się nie działo. Zbiję estro, HCG poleci od środy i zobaczymy. Najwyżej trochę wcześniej zejdę z NPP i zamienię na turę

Osz Ty Dione-Demonie a raczej demonico nie czytasz co pisze hehe no tak to jest kobiety nigdy nei słuchaja gdy sie do niech mowi to dlaczego maja czytać chyba ze juz zanłas to co podałem Salvationowi i rowniez co podał sam Salvation %) albo moze jestes niezaspokojona %) to jeszcze cos poszukam dla Ciebie :) Czy nie uważasz że w naszym kraju [...]