gdy

nich się patzą, to samo miałem i mam!! ale zlewka na nich co mnie obchodzą ich spojrzenia!! zjadam ze smakiem podczas gdy im ślinka cieknie!!

[...] będą niezadowoleni. Tak wielka drużyna jak Real musi cały czas utrzymywać najwyższy poziom. Szczegolnie na własnym stadionie. I dlatego uwazam za normalną presję kibiców, gdy nie idzie nam najlepiej. Źródło:Magazyn Futbol Kibice są zbyt rozpieszczeni jak male dzieci.Przykro patrzeć na te wygwizdywania...Robinho to przeciętny zawodnik...i nikt [...]

[...] dodaniu kilku kg i poprawę wyglądu dlatego myślę w takim razie aby teraz zrobić redukcje wyciąć sie trochę , nastepnie wjechac z metka 1-4lub5 i boldkiem . Pod koniec cyklu gdy bede jechał na samym boldku wrzucić spalacze i ograniczyć kcal , aby sensownie sie to prezentowało Zmieniony przez - carbon2222 w dniu 2008-03-06 11:00:21 Zmieniony [...]

Nie sadze,żeby to było potrzebne...Zacznie sie "usportawianie" i "odbrutalnianie", zaczną sie mnożyć rożnego rodzaju działacze itp. i gdy włączymy TV żeby na olimpiadzie obejrzeć submission wrestling to okaże sie ,że to nawet zbliżone nie jest do tego które znamy z ADCC. Podobnie pewnie stało by sie z MT. Kaski,punktowane ciosy [...]

[...] ale martwy ciag nie ma nic do wieku, poczytaj miedzy innymi trenera Rippetoe'a, ucznia billa starra, myslisz ze on ma blade pojecie o trenowaniu mlodych osob ? (szczegolnie gdy jest wlasnie autorem planu dla 16latkow na zdobycie podstaw o ktorych wspomnial chwilowy) ja w zasadniczej mierze wole sie oprzec na opiniach kogos takiego jak hardgainer [...]

Będzie to za mało kcal. Śniadanie musi mieć najwięcej kcal by dostarczyć organizmowi składników odżywczych w okresie gdy tego najbardziej potrzebuje. Obfity posiłek rano również rozpędzi metabolizm.

Witam . Otóż mam pewne pytanie . Jestem na diecie zrobiłem 2 razy a6w spadło mi 15 kg teraz waże ok 65 KG . Otóż a6w wyrabia najbardziej górne mięśnie brzucha , więc na górnej części jestem bardziej umięśniony niż na dolnej choć tych mięśni praktycznie nie widać , dolna część mego brzucha ma jeszcze troche tłuszczyku choć nie dużo . O ile wiem a6w [...]

[...] kredy wobec naukowców zajmujących się badaniem i publikowaniem wyników dot. Beta-alaniny. Gdyby nie oni, tak skuteczne suplementy jak beta-alanina czy kreatyna mogłyby nigdy nie ujrzeć światła dziennego. Ich długotrwające badania ukazały jak poprawnie używać tych suplementów i jak bezpiecznie oraz skutecznie maksymalizować korzyści wynikające [...]

[...] nie wiedzą jak i po co, a potem sądzą że są fajni. trafiają do zwykłej sekcji i przy pierwszej zmyłce dostają kopa w mordę. sam tak parę razy zrobiłem. była taka historia, gdy jeździliśmy z kolegą otwierać sekcję w Słupsku. był miejscowy koleś, szczurek taki przyżelowany co świrował laski na dyskotekach na teledyskową gadkę, a potem na koszulki [...]

[...] pełen sił. Z resztą czuję się trochę przemęczony - sił do walki mi nie brakuje, ale to raczej kwestia charakteru niż organizmu. Bo ten drugi mówi na chwilę obecną stop. A gdy zdejmą mi tą łuchę to pełen sił i wigoru wbiję na siłkę, regeneracja z prawdziwego zdarzenia może naprawdę wiele pomóc! Dzięki za radę, przejrzałem na oczy hehe. Wuchta, [...]

[...] jest spowolniony, tak wiec kazde niestrawioe jedzenie pozostaie zmagazynowane "na pozniej". Niestety, zwykle jako tluszcz! Proponuje nie jesc nic na 2-3 godziny przed snem, a jesli juz tego nie wytrzymujesz- idz na spacer. Twoje organy musza miec czas na trawienie, a gdy zasniesz, one zasna razem z toba. NIE DO KOŃCA SIĘ ZGODZE.

[...] ---->nie wiem udo 60---->63cm dalej slabo zawsze bylo cienko lydka 38---->41cm i tak jej nie widac kark 43---->45cm co do sily to nie wiem ile poszlo-gdy chce zwiększyć ciezary na klatke/biceps zaczynaja bolec stawy łokciowe,wiec nie dokladalem ciezaru tylko staralem sie robic cwiczenia jak najdokladniej. Ogolnie to zalany [...]

Redukcję rób wtedy, gdy złapiesz już zadowalajacej masy, lub jesteś zbyt podlany.

[...] maxach wiec jesli normalnie moj max tj 100kg i to jest 100%CM , to moj max zanizony to np 90kg i to teraz jest 100% i do tego podporzadkowuje ta wyzej rozgrzewke? A gdy dodam juz pare kg wiecej ponad tego maxa 100kg np 110kg to wtedy to bedzie w tej rozgrzewce ciezarem 100% ?? I zawsze niezaleznie od progresji ciezaru bede mial w 15 [...]

a i jeszcze 1 gdy chce zmiezyc obwód klaty to mieze tasma na okoła razem z piersiamy czy ponizej??

mam pytanie od kilku miesiecy boli mnie kolano gdy bylem u ortopedy powiedzial mi ze mam zerwane wiazadloPo jakims czasie inny ortopeda powiedzial mi ze dwie kosci ktore lacza sie w kolanie odsunely sie od siebie).Chodzilem przez miesiac na taka rehabilitacje.Myslalem prze pewien czas ze wszystko jest ok lecz jednak pewnego razu zaczelo mnie [...]

[...] pionowej. W końcowej fazie ruchu staramy się ściągnąć łopatki ku sobie. Po czym powoli, kontrolując ruch opuszczamy ciężar. Wdech przed rozpoczęciem przyciągania- wydech, gdy rączka jest przy brzuchu. Uwagi -Przy wąskim rozstawie rączek uchwytu lepiej pracują dolne partie mięśni najszerszych przy szerokim zaś górne partie -W czasie [...]

artur czytales art kiloba w alternatywnej ? jesli nie to zajrzyj tam ma tytul "co zrobic gdy hst nie dziala"

hej! mam 18 lat... 3 miesiące temu byłam na badaniach ASO (wyszło 800j.), zgłosiłam się do lekarza rodzinnego, który nakazał mi 3-miesięczną kurację, gdy wybrałam tabletki, po 14 dniach od przestania ich zażywania (tak jak mi kazano) zgłosiłam się na kolejne badanie, a wynik sięgnął 1600j. Kości bolą mnie już od ładnych 3 lat... ehhh... śmieszne [...]

Jeżeli po raz pierwszy podejmujesz trening mięśni brzucha, rozpocznij na poziomie A, wykonując zestaw trzy razy tygodniowo, z co najmniej jednym dniem przerwy pomiędzy sesjami. Gdy praca stanie się zbyt łatwa, zanim przejdziesz do poziomu l, zwiększ liczbę treningów do czterech tygodniowo, łącząc dni w pary: dwa dni pod rząd trenujesz, co [...]